Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2020

Selen za moške

Do sredine dvajsetega stoletja selen v klinični praksi ne uporablja - velja za strupen. V 90. letih je bil selen prepoznan kot vitalni element v sledeh, po nadaljnjih 10 letih pa je bil preprosto potreben za zdravje.

Koristi selena za moške

  • Selen je del posebnega encima, ki ščiti zaščitno membrano celice pred uničenjem in oksidacijo. Pomanjkanje selena vodi v postopno uničenje in mutacije v celicah srca, možganov, jeter, sklepov in izzove različne bolezni, od katerih je najhujši rak (zlasti pri moških je preprečevanje raka prostate).
  • Selen spodbuja tvorbo protiteles in povečuje zaščito pred prehladom in nalezljivimi boleznimi.
  • Selen ima zaščitno lastnost pred škodljivimi vplivi onesnaževanja okolja in slabimi navadami, kot sta kajenje in pitje alkohola. Zahvaljujoč selenu se težje kovine, kot so kadmij, živo srebro, svinec, arzen, bolj aktivno izločajo iz telesa.
  • Selen je pomemben za delovanje ščitnice, pa tudi za zaščito pred poškodbami prostih radikalov.
  • Selen je potreben za zdravje moških, saj sodeluje v biosintezi glavnega moškega hormona testosterona, podpira normalno delovanje spolovil, izboljšuje kakovost semenčic in se uporablja pri zdravljenju moške neplodnosti. Del selena se izloča skupaj s spermo, zato moški, ki imajo aktivno spolno življenje, potrebujejo zadostno količino selena.

Izdelki, ki vsebujejo selen

Nesporni vodilni delež vsebnosti selena je brazilski oreh: 1917 ± 230 μg na 100 g izdelka. Izkazalo se je, da uživanje nekaj brazilskih oreščkov na dan zagotavlja dnevno stopnjo selena.

Slika 1 - Izdelki, ki vsebujejo selen

Selen lahko dobimo tudi iz različnih aditivov za živila, vitaminskih in mineralnih kompleksov, vendar niso vsi primerni za uživanje. Takšni pripravki lahko vsebujejo anorgansko obliko selena, ki jo telo slabo absorbira.

Selen, testosteron in porod

(odlomek iz knjige "Testosteronski faktor", Shafiq Kaadri, 2007)

Selen neposredno vpliva na testosteron in porod. Ta element v sledovih in njegovi molekularni kompleksi tvorijo pomoč pri procesu proizvodnje testosterona, ki je znan kot pot biosinteze. Prav tako je bistvenega pomena za zorenje anatomsko normalnih in živih spermijev. Spermi, pridelani v ozadju nizkega selena, imajo težave z mobilnostjo. Ne premikajo se pravilno, ker imajo ogrce nepravilnih oblik in druge strukturne napake.

Selen pomaga tudi pri razstrupljanju telesa. Ta element je eden glavnih strukturnih elementov v skupini razstrupljevalnih encimov, še posebej znanih kot glutation peroksidaze, ki dajo ukaz očistiti telo kemičnih motenj. Ekološki toksini (izpušni plini bencina, pesticidi), ki so večinoma estrogeni, se s tem ukazom molekul delno nevtralizirajo.

Zaužijte 200 mcg selena na dan. To prehransko dopolnilo je posebej priporočljivo za moške, ki so redno izpostavljeni industrijskim kemikalijam, ki uživajo preveč mesa, kajenja ali imajo težave z rojevanjem otrok.

Uporabne lastnosti

Nadaljnje raziskave selena so potrdile njegov koristen vpliv na zdravje ljudi:

  1. krepi imuniteto
  2. sodeluje pri delu srca in celotnega ožilja,
  3. je del več kot 200 encimov človeškega telesa.

V zvezi s tem neposredno vpliva na delo številnih notranjih organov. Z aktiviranjem ščitničnih hormonov in spodbujanjem absorpcije joda selen dobesedno vrača mladost in dobro počutje bolnikom s presnovnimi motnjami v telesu.

4) Ljudje, ki imajo navadno dobro raven selena, prenašajo ne samo navadne prehlade in virusne bolezni, ampak se tudi vztrajno upirajo herpetičnim okužbam, hepatitisom in parazitskim boleznim. Znan je pozitiven učinek selena na obnovitvene procese v jetrih, ledvicah in trebušni slinavki.

5) Ta element ima pomembno vlogo pri ohranjanju celičnega ravnovesja, ščiti celice pred poškodbami in sodeluje pri njihovi delitvi in ​​razmnoževanju ter jih ščiti pred škodljivimi vplivi okolja.

Hrana, bogata s selenom

  • ribe, kozice, lignje, piščančja jajca,
  • rjavi kruh, otrobi, morska sol, česen,
  • kokosov oreh, brazilski oreh,
  • leča, ječmenova drobtina, riž, koruza, fižol, grah.

Seznam ni bogat, zato trenutno izdelujemo pripravke, ki vsebujejo selen, v obliki tablet.

Kaj je selen za moško telo?

Strokovnjaki pravijo, da je snov potrebna za podporo moškemu zdravju. Da pa bi odgovorili na vprašanje, zakaj je selen potreben za človekovo telo, bi morali podrobneje razumeti njegov vpliv na organe in sisteme.

Selen je vključen v sintezo glavnega hormona močne polovice človeštva - testosterona, zagotavlja normalno aktivnost prostate. Podpira spolno željo, izboljšuje gibljivost semenčic in kakovost ejakulata. Poleg tega se upira pojavu vnetnih bolezni genitourinarnega sistema.

Zanimivo o selenu

  1. Edini izdelek, ki v celoti ustreza dnevnim potrebam človeka po selenu, je brazilski oreh. Dovolj je zaužiti 2-3 sadeža in norma elementa v telesu je dosežena.
  2. Nenehno pomanjkanje selena pri moških zmanjšuje spolno željo in lahko povzroči neplodnost.
  3. Med igranjem športov s pomanjkanjem selena ni mogoče zgraditi mišic, porabiti ga je treba v zadostnih količinah.

Znaki pomanjkanja selena v telesu:

- hitro utrujenost in zmanjšanje učinkovitosti,
- stalni prehlad, virusne bolezni, poslabšanje kroničnih bolezni,
- pojav kožnih izpuščajev, gnojne rdečice,
- zmanjšanje potenciale pri moških, oslabitev libida pri ženskah,
- zmanjšanje ostrine vida,
- dolgotrajno celjenje majhnih ran, prask, odrgnin.

Dnevna stopnja selena za moške

Ugotovljeno je bilo, da je povprečna norma na dan za odraslega predstavnika močnejšega spola 70-110 μg selena. To je relativni kazalnik, izračunan za zdravo osebo.

Upoštevati je treba, da se element v sledovih skupaj s semenčicami izloči iz telesa moškega. Zato morajo tisti, ki vodijo aktivno spolno življenje (ali celo samo masturbirajo redno), nadgraditi raven kemičnih spojin. Enako je treba storiti z intenzivnimi fizičnimi napori, na primer z okrepljenim športnim treningom (večinoma - močjo).

Po zdravstveni statistiki opazimo pomanjkanje v telesu pri skoraj 70% moških. Po laboratorijskih pregledih se ob prisotnosti oslabljene spolne funkcije pri bolniku dnevna norma elementa poveča na 150-200 mcg. Enako "odmerjanje" priporočamo ljudem, ki so redno izpostavljeni industrijskim strupenim snovem, ki uživajo alkohol, veliko mesa in mastne hrane.

Da bi se izognili težavam s prekomerno obilno količino, se je treba naučiti glavnega pravila - zdravnik mora predpisati vnos pripravkov, ki vsebujejo mikroelement, in določiti njihov odmerek.

Priprave

Za dopolnitev ravni norme obstajajo farmakološki pripravki, ki vsebujejo dragoceno komponento za moške. Oblikovani so tako, da lahko nekovine medsebojno delujejo z drugimi sestavinami. Na primer, cink pospeši proces njegove absorpcije v telesu, toksini pa posledično izvedejo potrebno preobrazbo formule vitaminov. Zato so farmacevtski izdelki v ta namen pogosto predstavljeni v obliki vitaminsko-mineralnih kompleksov in prehranskih dopolnil.

Za terapevtske namene kupite zdravila s selenom in cinkom. Za moške so najbolj koristne naslednje:

  1. Selzinc Plus. Oblika sproščanja so tablete, v katerih je vsebnost aktivnih komponent zasnovana posebej za močnejši spol. Predpisan je izdelek za odpravo simptomov utrujenosti, živčne napetosti in zdravljenje vnetja prostate.
  2. Speroton. Vodotopni prašek s ciljanim delovanjem za izboljšanje kakovosti semenske tekočine.
  3. "Spermaktiv." Izdelana je v obliki kapsul. Namen - krepitev splošnega stanja, normalizacija spolne sfere.
  4. Spermstrong. Zdravilo, ki poleg glavnih aktivnih snovi vsebuje še 8 aktivnih sestavin. Popolnoma krepi telo.

Poleg tega je vredno posvetiti priljubljene komplekse, vključno z vitamini s cinkom in selenom za moške. Najbolj priljubljene in učinkovite so:

Opisana sredstva jemljite po navodilih, z obveznim upoštevanjem dnevnega odmerka in trajanja celotnega tečaja.

Selen za potenco in spočetje

Če je ravnovesje elementov v sledovih moteno, količina očitno ni dovolj, to negativno vpliva na hormonsko ozadje. In brez glavnega moškega hormona normalna spolna aktivnost ni mogoča.

Selen ima neposreden pomen za potenco. Zagotavlja stabilnost libida, odgovoren je za erektilno delovanje, vključno s potrebnim za spočetje.

S pomanjkanjem snovi trpi kakovost in količina semenske tekočine, gibljivost semenčic pa se zmanjšuje. Se pravi, da se možnosti za očeta močno zmanjšajo. Moškim, ki načrtujejo zanositev zdravega otroka, je priporočljivo, da vzamejo tečaj drog, ki vsebujejo selen, z vzporednim prehodom na zdrav življenjski slog.

Ocene

Teoretično so koristi selena za moške dokazane. Ali je to res tako, bodo pregledi moških povedali:

Maxim, 30 let:

»Z ženo nisva načrtovala otrok takoj po poroki. Želeli so živeti zase. Po 5 letih so razmišljali o reprodukciji, vsi napori so bili zaman. Oba sta bila pregledana in zdrava. Toda analize so pokazale, da sem oslabila aktivnost sperme zaradi pomanjkanja selena. Zdravnik je predpisal Speroton; po tečaju se je vse vrnilo v normalno stanje in žena je zanosila. "

Sergej, 44 let:

"Delam v nevarni proizvodnji, ki vključuje strupene snovi. Prej sploh nisem pomislil, da škoduje moški moči. Posvetoval sem se s specialistom, prebral informacije na internetu, izkazalo se je, da moram vzeti več vitaminov in selena. Odločil sem se za vitaminsko zdravilo Complivit. Redno pijem tablete in se ne pritožujem nad svojim zdravjem. "

Anton, 27 let:

»Sem športnik. Veliko treniram. Skupaj s tem vodim redno spolno življenje. Pred kratkim sem začela čutiti letargijo, draženje, glavobole, oslabitev potenciale. To je pripisal močni utrujenosti. Toda ni bilo tam. Izkazalo se je, da moja aktivnost izzove močno uživanje selena (zdravnik je rekel). Začel je jesti več oreščkov, morskih sadežev, žitaric. Njegovo stanje se je povrnilo, zdaj je vse v redu. "

Kakšne so prednosti selena za telo

Ta element je pomemben za pravilno delovanje telesa in njegovih obrambnih sposobnosti, in sicer:

  • človeški imunski sistem deluje bolj učinkovito,
  • močan antioksidant
  • zmanjšuje tveganje za srčne bolezni,
  • protirakavi učinek
  • je sestavni del tridesetih vitalnih bioaktivnih spojin, ki jih telo sintetizira,
  • uravnava metabolizem, maščobe in ogljikove hidrate,
  • pomaga telesu preživeti med zastrupitvijo s solmi težkih kovin,
  • spodbuja reproduktivno aktivnost. Njegovo pomanjkanje zmanjšuje količino testosterona in vpliva na kakovost sperme. Zato je selen vključen v vitamine za moške, zaradi katerih se potenca in plodnost povečata oz.
  • pozitivno vpliva na živčni sistem,
  • sodeluje v endokrinem sistemu, je del številnih hormonov, sodeluje pri absorpciji joda oz.
  • pomaga pri zatiranju vnetnih in alergijskih procesov,
  • vpliva na stanje kože, nohtov in las. Zato je selen pogosto vključen v komplekse za zdravje las in kože.


Pomembno!Zdravniki opozarjajo: jemanje vitaminov in prehranskih dopolnil ne bo nadomestilo zdravega načina življenja in dobre prehrane. Ljubitelji kajenja, alkohola in hitre hrane se nanje ne smejo močno zanašati.

Kadar so potrebni vitamini s selenom, in kontraindikacije

Večji del ozemlja Ukrajine, Rusije in Belorusije ima primanjkljaj selena v tleh. V skandinavskih državah, kjer je raven tega elementa v tleh zelo nizka, se prebivalstvu priporoča, da sprejmejo pripravke, ki vsebujejo selen, in sprejemajo ukrepe za selekcijo nekaterih delov prebivalstva.

Najprej so zdravila, ki vsebujejo selen, potrebna za ljudi, ki imajo ta element pomanjkanje. V tem stanju je mogoče opaziti po simptomih:


Sposobnost selena, da vpliva na onkologijo, so slučajno odkrili na Kitajskem. Precej verjetneje je, da bodo prebivalci ene od njegovih provinc imeli raka. Iskanje vzrokov tako visoke stopnje raka je privedlo do odkritja zelo nizke vsebnosti tega elementa v tleh. Po opravljenih raziskavah tal v vseh provincah so Kitajci izvedeli, da prebivalci območij z veliko vsebnostjo v zemlji praktično ne trpijo za rakom. Poskusi na miših, ki so jemali selen, so odkrili sedemkratno zmanjšanje primerov raka.

Eden od razlogov za nezadostno količino selena v hrani je uporaba mineralnih gnojil z žveplom in fosforjem, ki rastlini preprečujejo, da bi jo odnesla iz zemlje.

Toda pogosteje se človek prikrajša za potreben odmerek tega pomembnega elementa z uživanjem preveč ogljikovih hidratov in alkohola, ki motijo ​​njegovo absorpcijo iz hrane. Bolezni prebavil poslabšajo tudi absorpcijo.

Njegov primanjkljaj je pogosto opazen pri naslednjih skupinah prebivalstva:

  • prebivalci krajev z visoko stopnjo sevanja, Černobil,
  • prebivalstvo velikih industrijskih območij,
  • Umetno hranjeni dojenčki
  • nosečnice
  • Prenašalci virusa HIV
  • starejši ljudje
  • vegetarijanci in vegani (saj selen običajno prihaja iz drobovine in morskih sadežev).


Ti segmenti populacije imajo indikacije za uporabo selena v obliki ločenih dodatkov - tablet.

Ločeno je treba reči, da lahko njegovo pomanjkanje pri nosečnicah pri novorojenčku povzroči splav, pozno toksikozo, šibko porod, oteklino in različne patologije, zaradi česar jemanje vitaminov z vsebnostjo selena za nosečnico, ki živi na onesnaženih območjih države, še posebej pomembno. Toda preden vzamete katero koli zdravilo, se mora ženska, ki pričakuje otroka, posvetovati z zdravnikom.

V primeru prevelikega odmerjanja tega elementa opazimo naslednje simptome: krhki nohti in izpadanje las, slabost in bruhanje, močno pordelost kože, vonj po česnu iz ust, utrujenost in razdražljivost, izguba teže.

Kontraindikacije:

  • jemanje zdravil za redčenje krvi (aspirin, varfarin, heparin itd.) je s selenom nezaželeno, saj lahko povzroči povečano krvavitev oz.
  • na kemoterapiji. Zmanjša učinkovitost tega postopka, potrebujete posvetovanje z zdravnikom,
  • jemanje zdravil za zmanjšanje holesterola. Učinek teh zdravil se zmanjša,
  • uporaba kontracepcijskih tablet lahko povzroči visoko raven tega elementa. Potrebujete posvetovanje z zdravnikom.

Organske selenove spojine

Človeško telo bolje absorbira organske oblike. Selenmetitionin in selencistein sta kompleksni aminokislinski spojini, ki imata tudi dolgotrajen učinek.Prav v tej obliki se ta element nahaja v različnih živilskih izdelkih in je telesu najbolj dostopen. Organske oblike vključujejo selenov glicinat, "Selexen."

Najbolj naraven organski pripravek s selenmetioninom je sirup Astragalus. Ker ima to zelišče sposobnost, da ta element močno kopiči, je iz njega narejen profilaktik v obliki sirupa, vendar s hudo pomanjkljivostjo nekoliko šibak.

Nekateri pripravki vključujejo spirulino, obogateno s selenom ali drugimi rastlinskimi materiali. Obogatitev kvasa se šteje za obetavno, vendar pri takšnih procesih do tretjine tega elementa preide v organsko obliko, ostalo ostane v anorganski obliki.

Pomembno!Pri jemanju zdravil s kvasom obstaja tveganje za nastanek disbioze in kandidiaze.

Organske oblike so veliko manj strupene od anorganskih, vendar njihov presežek lahko povzroči zastrupitev.

V Venezueli so opazili množično zastrupitev z aktivnim uživanjem brazilskih oreščkov: driska, slabost in bruhanje, suha koža in izpadanje las.

Menijo, da je bilo to posledica sposobnosti selena, da nadomešča žveplo v spojinah.

Anorganske oblike

Za zdravljenje in profilakso so začeli jemati tako anorgansko obliko kot natrijev selenit (zdravilo Selennov in pitna voda Darida) za zdravljenje in preprečevanje. Uporablja se tudi natrijev selenat.

Odvečna anorganska oblika selena je strupena za telo. V tej obliki se slabo izloči iz telesa.

Odmerjanje selena

Zelo pomembno je poznati odmerjanje med jemanjem zdravil iz selena, saj je razkorak med terapevtskim odmerkom in toksičnim majhnim. V odmerku 800-1000 mcg velja za strupeno za telo, če ga jemljemo dlje časa.

Dnevna potreba človeka po tem pomembnem elementu je približno 70 mcg, a ker človek del hrane še vedno prejema iz hrane, je njegova količina v vitaminih s selenom za moške in ženske ter otroke manjša od dnevne norme.

Dnevni odmerki, ki jih priporoča Svetovna zdravstvena organizacija:

  • otroci 0-6 mesecev - 10 mcg,
  • 6-12 mesecev - 15 mcg,
  • 1-6 let - 20 mcg,
  • 7-10 let - 30 mcg,
  • mladostniki 11-14 let - 40 mcg,
  • deklice 11-14 let - 45 mcg,
  • moški stari 15-18 let - 50 mcg,
  • moški od 19 let - 70 mcg,
  • ženske 15-18 let - 50 mcg,
  • ženske od 19 let - 55 mcg,
  • nosečnice - 65 mcg,
  • dojenje - 75 mcg.


Veliki odmerki se priporočajo le pod zdravniškim nadzorom.

Takšni odmerki (200–400 mg) se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje raka v ZDA in Nemčiji. Menijo, da telo z virusnimi lezijami (herpes, okužba s HIV in drugimi) potrebuje tudi velike odmerke zdravil, ki vsebujejo selen.

Toda kljub zabeleženi pozitivni dinamiki (padec umrljivosti zaradi raka prostate na 50%), v klinikah, kjer so izvajali takšno zdravljenje, obstajajo nasprotniki tega zdravljenja.

Toda tudi ti potrjujejo pomen tega elementa za obrambo telesa in njegovo preventivno vlogo pred nastankom raka in drugih bolezni.

Asimilacija selena - lastnosti

Selen skupaj z vitaminom E se medsebojno dopolnjujeta in pomagata, da se kot antioksidanti bolj sprostijo potenciali. Zaradi pomanjkanja vitamina E zdravila z njim niso več tako učinkovita. S pomanjkanjem vitamina E se prebavljivost selena močno zmanjša tudi ob zadostnem vnosu. Prisotnost vitamina C prav tako okrepi njegov učinek.

Kombinacija tega elementa in vitamina E in C ima povečano sposobnost zaviranja oksidativnih procesov in zato zavira staranje.

Organski selen telo dobro absorbira v kombinaciji z vitamini B1, B6, B12 in folno kislino.

Ti vitamini so pomembni za izločanje aminokisline homocistein, ki negativno vpliva na človeško telo, prispeva k pojavu aterosklerotičnih, perifernih žilnih lezij, Alzheimerjeve bolezni.

S pomočjo vitamina B6 pride do tvorbe aminokisline cistein, ki je pomembna za vezavo selena v telesu na aminokislino selenocistein.

Ob pomanjkanju selena pogosto opazimo pomanjkanje zelo pomembnega elementa, ki skupaj z njim sodeluje v hormonskih procesih v ščitnici, jodu. S pomanjkanjem selena vedno opazimo pomanjkanje joda.

Pri jemanju zdravil s tem elementom je potrebna zadostna prisotnost žvepla v telesu, saj selen lahko vključi v presnovo žvepla in ga nadomesti. Toda običajno žveplo vstopi v človeško telo s hrano in njegov primanjkljaj je v nasprotju s pomanjkanjem selena zelo redek.

Kako izbrati vitamine, ki vsebujejo selen

Preden pridobite vitaminske komplekse, ki vsebujejo ta element, se morate voditi po določenih pravilih. Torej, pri izbiri morate biti pozorni na vsebnost vitaminov C, E, A, ker tako povečajo njegov učinek. Za organsko obliko se spodbuja prisotnost vitaminov skupine B in folne kisline.

Pomembno je tudi, v kakšni obliki se zdravilo proizvaja - v obliki zdravil ali v obliki prehranskih dopolnil. Zdravila so veliko bolj učinkovita kot prehranska dopolnila.

Konec koncev so prehranska dopolnila prehranska dopolnila, s sproščanjem katerih koli zdravil pa se izvedejo ustrezne študije in certificiranje.

Aditivi za živila ne potrebujejo takšnih raziskav in zato ne zagotavljajo rezultata zaradi uporabe, vendar to kaže tudi na njihovo varnost pri uporabi.

Pri nakupu zdravil lahko izberete individualno prednostno obliko - v obliki tablet, kapsul, praška ali v obliki gela ali v obliki sladkarij. Pomembno je biti pozoren na odmerjanje, ki je predpisano na pakiranju ali v navodilih za zdravilo.

Odvisno od odmerjanja zdravil razdelimo v naslednje skupine:

  • terapevtski, ki vsebuje 100% odmerek v primeru pomanjkanja selena v telesu. Zdravilo se jemlje en do dva tedna,
  • podporna, ki vsebuje odmerek manjši od 100%. Jemanje tega zdravila traja približno dva meseca,
  • preventivno, ki vsebuje normo največ 45%. Takšno zdravilo je priporočljivo jemati s hrano, ki vsebuje selen.


Terapevtski odmerek je treba jemati samo, kot vam je predpisal zdravnik. Večina vitaminov in prehranskih dopolnil običajno vsebuje vzdrževalne in profilaktične odmerke.

Zdravila, ki vsebujejo selen, je treba dati moškim, ki imajo težave s potenco, zmožnostjo zanositve ali s prostato. Upoštevati je treba, da če ni navedeno, v kakšni obliki je ta element v njih, potem je najverjetneje anorganski.

Vitamini s selenom bodo koristni tudi ženskam po 40 letih. Dejansko so za to obdobje pred menopavzo značilne močne hormonske spremembe v telesu. V vitaminskih kompleksih je zaželena tudi prisotnost vitaminov A, B12, C, E, F in železa s cinkom.

Za ženske in moške po 50 letih je treba jemati vitamine s selenom za zaščito srca in preprečevanje raka z naslednjim kompleksom: A, C, D, E, K.

Pregled učinkovitih vitaminskih in mineralnih kompleksov

Zdaj številne lekarne ponujajo precej širok izbor zdravil, ki vsebujejo selen. Takšna zdravila vsebujejo določeno odmerjanje, ki ne ustreza vedno dnevnemu odmerku. Počakajte naprej najbolj priljubljeni vitamini s selenom za ženske, moške in otroke, njihova imena, kratek opis in cena:

  1. Complivit Selen - zapleteno prehransko dopolnilo vitaminov in mineralov, ki vsebuje dnevni odmerek tega elementa. Na podlagi posebnega tehnološkega postopka imajo vsi njegovi elementi odlično združljivost med seboj. To prehransko dopolnilo jemljemo kot dodatek k prehrani. Vključuje tudi vitamine skupin B, A, C, E, folno kislino, kalcijev pantotenat, pa tudi minerale - cink, baker in mangan. To zdravilo se jemlje na priporočilo zdravnika vsak dan 1-krat neposredno pred obrokom. Priporočen potek jemanja zdravila je en mesec. Ocenjeni stroški prehranskih dopolnil znašajo približno 11,6-11,7 cu
  2. "Selenium Forte" od "Evalar" - prehransko dopolnilo (BAA) vsebuje odmerek 70 mcg tega elementa, pa tudi vitamine E, C, izvleček grozdnih semen, sojin lecitin, cink, vosek, betakaroten, ribje olje in kvas. Na voljo je v obliki tablet 0,24 g. Priporočeni odmerek je ena tableta dvakrat na dan ob obrokih. Potek sprejema je približno tri do štiri tedne. Ocenjeni stroški - približno 1,78-2,6 cu
  3. AlfaVit Classic - Kompleks vitaminov in mineralov, ki vsebuje dnevni odmerek potrebnih snovi v obliki treh tablet. Prva tableta - kalcij D3 - preprečuje pojav osteoporoze, krepi kosti, zobe in nohte, poleg tega pa krepi stene krvnih žil, povečuje strjevanje krvi. Antioksidant plus - selen (70 mcg) s kompleksom vitaminov krepi imunski sistem, ščiti pred slabimi okoljskimi razmerami. Železni plus - preprečevanje anemije, zvišuje hemoglobin. Tablete se jemljejo vsake toliko vsakih pet ur. Potek sprejema je en mesec. Ocenjeni stroški - približno 5,4-5,9 cu
  4. Več zavihkov - Kompleks, sestavljen iz vitaminov in mineralov. Sprejem se pojavi med obroki, kot jih je predpisal zdravnik. Ti vitamini, ki vsebujejo selen (50 mcg), so primerni za otroke od petega leta starosti, pa tudi za odrasle. Ta kompleks vključuje vitamine D, B, A, E, C, folno kislino, pa tudi minerale bakrov sulfat, železo, cink, magnezij, nikotinamid, mangan, pantotenat, krom, jod. Ocenjeni stroški - približno 3,9-4,2 cu
  5. "Selenium Forte" z tabletami vitamina E 240 mg št. 20 - vsaka tableta vsebuje 70 μg tega elementa v obliki selenoksanthena, cena je približno 1,5 cu
  6. Centrum - vitaminsko-mineralni kompleks. Vključuje obsežen kompleks vitaminov skupine B, vitamina C, A, D3, E, K1, pa tudi mineralov - železo, krom, jod, cink, kalcij, fosfor, magnezij, mangan, molibden, selen (30 µg), nikotinamid, pantotensko kislino , biotin, lutein. Vzemite eno tableto enkrat na dan. Ocenjeni stroški - približno 26,4-52 cu
  7. "Cefasel" zavihek. 100 mcg N20 - vsebuje terapevtski odmerek (100 mcg) in se uporablja za dokazano pomanjkanje selena, zdravila nove generacije s selenocisteinom, cena je približno 9,6 cu
  8. Selen iz Solgarja (ZDA) 100 μg tablet št. 100 - vsebuje 100 μg tega elementa v obliki L-selenomethionina, pa tudi kalcij in fosfor, kalcijev fosfat. Stroški so približno 13,6 cu

Pomembno!Ko kupujete vitamine ali druge pripravke s selenom, bodite pozorni na datum uporabe, natančno preberite navodila in kontraindikacije. Niso vsi navedeni za otroke, nosečnice in doječe ženske.

Priprave in vitamine s selenom je treba posvetiti prebivalcem onesnaženih industrijskih središč, starejšim, ljudem z boleznimi ščitnice in ob prisotnosti tumorjev.

Zaščitne in preventivne sposobnosti selena imajo lahko zanje neprecenljivo vlogo. Toda za uporabo zdravil, ki vsebujejo selen, nad priporočenimi odmerki Svetovne zdravstvene organizacije naj bo le pod nadzorom zdravnika.

Za preprečevanje ne pozabite vključiti v svojo prehrano živila, bogata z vsebnostjo tega elementa.

5 najboljših vitaminov za moške. Ocena 2019

Vsi obstoječi vitamini in minerali so potrebni tako za moški kot ženski spol, saj so fiziološki procesi, ki se pojavljajo v organizmih, enaki. Toda njihova pogostost in intenzivnost sta različni. Zato potrebe po vitaminih, ki sodelujejo v teh reakcijah, niso enake za moške in ženske.

Številna farmakološka podjetja upoštevajo to pomembno točko in izdelujejo posamezne vitaminske komplekse, katerih sestava je razvita ob upoštevanju fizioloških potreb moškega telesa.

Kako med široko paleto izdelkov izbrati optimalno uravnotežen izdelek? Naša ocena vitaminov za moške vam bo pomagala, da se pravilno odločite.

  • Najboljši vitamini za moške
  • Ocena najboljših vitaminov za moške
  • Sklepi

Najboljši vitamini za moške

Najboljši vitamini za moške bi vsekakor morali vsebovati naslednje koristne spojine.

  • Vitamini skupine B. Sodelujejo pri asimilaciji beljakovinske hrane in gradnji mišičnega okvira, sintezi spolnih hormonov. Folna kislina (vitamin B9) ugodno vpliva na plodnost.
  • Vitamina A in E. Aktivirata proizvodnjo moškega spolnega hormona testosterona oziroma podpirata potenco. So močni antioksidanti, ki upočasnjujejo proces staranja.
  • Vitamin C. Še en antioksidant, ki ščiti celice pred negativnimi učinki prostih radikalov. Prav tako vitamin C odpravlja krhkost in povečuje elastičnost žilnih sten, preprečuje razvoj ateroskleroze, bolezni srca in ožilja. Poleg tega askorbinska kislina krepi imuniteto, preprečuje pogoste respiratorne virusne okužbe.
  • Vitamin H (biotin). Odgovoren za vzdrževanje moške lepote - zagotavlja zdravo kožo in nohte, preprečuje plešavost.
  • Lipoična kislina (vitamin N). Pomaga ohranjati zdravo zdravje jeter, ki jih potrebujejo predvsem kadilci in tisti, ki občasno pijejo alkohol.
  • Vitamin D. V mladem telesu se sintetizira neodvisno, s starostjo pa proizvodnja vitaminov upada, zato se kalcij in fosfor slabše absorbira. Rezultat je lahko razvoj osteoporoze, hitro uničenje zob. Kompleksni vitamini za moške, ki vključujejo vitamin D, bodo pomagali zapolniti pomanjkanje vitamina D in preprečili neželene težave.

Ocena najboljših vitaminov za moške

Ocena#1#2#3
NaslovWellmanParitetaAbeceda za moške
Točke
Kompleksna sestava
Učinkovito delovanjeUdobnost sprejemaPriljubljen proizvajalecRazpoložljivost spletne lekarne

Spekter

Vitaminsko-mineralni kompleks vsebuje:
vitamini - A, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, D, K, N,
minerali - magnezij, fosfor, cink, železo, magnezij, jod, kalcij, selen, nikelj, baker, krom, molibden, nikelj, bor, silicij, vanadij. Orodje je priporočljivo za preprečevanje in zdravljenje hipovitaminoze pri moških, starejših od 50 let, po hudih dolgotrajnih okužbah in kompleksnem zdravljenju kroničnih bolezni.

Vitaminski kompleks pomaga krepiti imunski sistem, pomaga preprečevati razvoj bolezni, povezanih s starostjo - diabetes, osteoporoza, ateroskleroza, srčni infarkt, možganska kap.

  • Izboljša splošno počutje, izboljša učinkovitost.
  • Ne povzroča neželenih učinkov.
  • Prikladno je nanašati - tableto na dan.

  • Ni povsod mogoče kupiti.
  • Visoki stroški - približno 650 rubljev (pakiranje 30 kapsul).

Sredstvo na rastlinski osnovi vsebuje izvlečke rogov maral, evricoma, yohimbe, ingverja, pa tudi vitamin E, nikotinamid in cink. Kombinacija aktivnih sestavin spodbuja proizvodnjo testosterona, pomaga izboljšati reproduktivno funkcijo in povečati potenco.

Priporočljivo je samo odraslim moškim, na voljo v obliki tekočega koncentrata in kapsul. Edina kontraindikacija je individualna nestrpnost komponent.

V redkih primerih lahko med jemanjem zdravila pride do alergijskih reakcij. Uporaba: s sladico žlico tekočega koncentrata ali kapsulo na dan 15 dni.

Tekoči koncentrat se razredči v kozarcu katere koli tekočine (sok, čaj, kava, voda). Zdravilo se jemlje s hrano.

  • Opazno izboljšuje moško spolno funkcijo, zvišuje raven testosterona.

  • Lahko povzroči palpitacije, zmedenost, tresenje, poveča pritisk.
  • Tam je bil pregled, da se je pacient po zaužitju zdravila močno in močno povečal, je moral poklicati rešilca, zdravniki so diagnosticirali mikrostrukcijo.
  • Visoki stroški - 500-550 rubljev (embalaža po 15 kapsul).

Kompleks za moške vsebuje:
13 vitaminov (A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E, D, K, H, PP),
9 mineralov (magnezij in mangan, železo in baker, cink, jod in selen, krom, kalcij),
karotenoidi
organske kisline
izvleček elevterokoka. Vse komponente so razdeljene na tri vrste tablet: za jutranjo, popoldansko in večerno uporabo.

Kompleks vitaminov in mineralov spodbuja duševno in telesno aktivnost, pomaga vzdrževati normalno delovanje reproduktivnega sistema. Z individualno nestrpnostjo komponent, hipertiroidizmom, povečano živčno razdražljivostjo in motnjami spanja, arterijsko hipertenzijo zdravila ni mogoče jemati.

V redkih primerih (z intoleranco na eno od komponent) se lahko med vnosom vitaminov pojavijo alergijske reakcije.

  • Koristne komponente so razdeljene v tri različne tablete, ki ne spreminjajo medsebojno razpoložljivosti.
  • Majhna velikost tablete.
  • Sprejemljivi stroški - 350-370 rubljev.

  • Večina moških po jemanju ni opazila sprememb v zdravju.
  • Ni zelo priročno jemati - 3 tablete na dan.
  • Nekateri povzročajo slabost.

Eden izmed vitaminskih kompleksov za moške iz slovenske farmacevtske družbe. Izdelek vsebuje vitamine A, E, C B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, D, jod, magnezij, železo, cink, mangan.

Zdravilo pomaga zapolniti pomanjkanje manjkajočih vitaminov in mineralov v telesu. Z individualno nestrpnostjo do komponent in v starosti manj kot 10 let je zdravilo kontraindicirano.

V redkih primerih se ob ozadju jemanja zdravila lahko razvijejo preobčutljivostne reakcije.

  • Vitamini so resnično za moške, znatno povečajo raven testosterona, pozitivno vplivajo na spolno funkcijo. Povečajo tudi učinkovitost, izboljšajo splošno počutje.
  • Pozitiven učinek na imunost - manj primerov navadnega prehlada.
  • Dejanje je opaziti že teden dni po začetku jemanja tablet.
  • Primerno ga je jemati enkrat na dan.
  • En tečaj je dovolj za tečaj.
  • Sprejemljivi stroški - 400-450 rubljev (30 tablet na pakiranje).

  • Nekateri pacienti niso čutili porasta energije in pozitivnega učinka vitaminskega kompleksa na njihovo počutje.
  • Velika velikost tablet, težko pogoltne.
  • Barvila v sestavi.

V sestavi kapsul:
13 vitaminov (A, E, C, D, H, H1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12),
9 mineralov (jod, baker in mangan, krom in selen, železo, magnezij, silicij in cink),
aminokislin arginin in metionin,
karotenoid betakaroten,
bioflavonoidi,
izvlečki korenin ginsenga in posušen česen. Terapevtski učinek vitaminov za moške je kompleks Wellman.

Orodje je priporočljivo za povečan fizični in duševni stres, poslabšanje koncentracije in spomina, prekomerno delo.

Kompleks tudi pospeši okrevanje telesa po hudih boleznih in kemoterapiji, pomaga odpraviti omotico, glavobole, tinitus in druge neprijetne simptome, ki se pojavijo v primerih cerebrovaskularne nesreče (zlasti pri starejših).

  • Učinkovit večkomponentni kompleks - povečuje delovno zmogljivost (lažje se zbudite zjutraj, manj utrujeni zvečer, aktivnost in vedrino čez dan), pomaga pri okrevanju po hudem prekomernem delu, podpira športnike v tonu.
  • Pomaga normalizirati krvni tlak med hipotenzijo.
  • Prve pozitivne spremembe so opažene že teden dni po začetku uporabe.
  • Primerno ga je jemati enkrat na dan.

  • Niso vsi pacienti opazili proizvajalčevega obljubljenega povečanja učinkovitosti.
  • Lahko povzroči sunke, vrtoglavico.
  • Nekateri povzročajo slabost in bolečine v želodcu, tudi če jih jemljemo po navodilih - s hrano.
  • Visoka cena - 620 rubljev (paket 30 kapsul).

Pri izbiri vitaminskega kompleksa morate vedno upoštevati vaše individualne potrebe in značilnosti.

  • Starost. Mlado moško telo (do 40 let) potrebuje vitamina A in E, skupina B. Če imate slabe navade, morate biti pozorni na prisotnost lipoične kisline v sestavi. Za moške, starejše od 40 let, je pomembno, da kompleks poleg drugih vitaminov vsebuje biotin, ki podpira moško lepoto in preprečuje plešavost. Tisti, ki so praznovali svoj petdeseti rojstni dan, naj kupijo izdelek, ki nujno vsebuje vitamina B12 in D, saj se prvi s starostjo slabše absorbirajo, drugi pa se sintetizira počasneje.
  • Odlikuje prehrana. Če prehrana vključuje zdravo in raznoliko hrano, lahko izberete vitaminske komplekse z nižjo vsebnostjo vitaminov - navsezadnje nekatere koristne spojine vstopijo v telo s hrano. Tisti, ki imajo neuravnoteženo prehrano, je bolje dati prednost kompleksom z največjo vsebnostjo hranil.
  • Življenjski slog. Za športnike, moške, ki vodijo aktiven življenjski slog ali doživljajo stalne težke telesne napore, so potrebni veliki odmerki hranilnih snovi.
  • Moške lastnosti. Za moške niso potrebne velike količine železa - presežek minerala negativno vpliva na delo srca in ožilja. Bolje je izbrati vitamine z najnižjim odmerkom tega elementa. Toda potrebe po vitaminu E, cinku in selenu so pri moških večje kot pri ženskah. Te aktivne sestavine povečajo proizvodnjo testosterona, zaradi česar se reproduktivna funkcija normalizira. Poleg tega reden vnos teh snovi pomaga preprečiti razvoj prostate.

Farmacevtski trg ponuja široko paleto vitaminskih kompleksov, razvitih ob upoštevanju fizioloških značilnosti in potreb moškega telesa.

Vsako zdravilo ima svoj fokus: izboljša imuniteto, blagodejno vpliva na delovanje reproduktivnega sistema in poveča duševno in telesno zmogljivost.

Nekatera zdravila lahko povzročijo tahikardijo, zvišajo krvni tlak in povzročijo druge neželene učinke. Zato je pred nakupom zdravila bolje, da se posvetujete s splošnim zdravnikom.

Selen: koristi in škoda telesu, kako jemati

Na trgu se pojavi ogromno uporabnih pripravkov, obogatenih z mikroelementi, vključno s selenom.

Nutricionisti po vsem svetu se strinjajo, da ima najmočnejšo imunostimulirajočo lastnost, pomaga se znebiti prostih radikalov in je naravno kancerostatsko sredstvo, ki ugodno vpliva na telo kot celoto. Toda morate ga jemati previdno. Kakšne so koristi in škode selena?

Kaj je selen in za kaj je namenjen?

Prednost selena je močna podpora encimov - glutation peroksidaz. Igrajo ključno vlogo pri razstrupljanju vitalnih organov.

Zahvaljujoč tej uporabni lastnosti elementa se telo očisti, izboljša se splošno počutje, koža postane elastična in gladka, aktivirajo se zaščitni mehanizmi, ki zagotavljajo zaščito pred oksidativnim stresom. To je ime lastnosti celic, da oksidirajo, pri čemer se poškodujejo ali popolnoma odmrejo.

Selen koristi pet od znanih osem glutation perksidaz. Vendar pa lahko nepravilna uporaba drog z elementom v sledovih škodi človeku.

Ščitnica je odgovorna za proizvodnjo hormonov in njihovih lastnosti v telesu. Ob hrano lahko koristni encimi, ki vsebujejo selen, pretvorijo hormone T4 v aktivni T3.

Koristi lastnosti selena za ščitnico se na telesu kažejo takoj: imunost proti različnim boleznim se poveča, hormonsko ozadje se izravna.

Koristi selena za žensko telo

Žensko telo je najbolj občutljivo na pomanjkanje elementov v sledovih, zato je pomembno, da spremljate svoje počutje in bodite previdni do sebe.

  • Selen neposredno vpliva na hormone, kar ugodno vpliva na zdravje žensk.
  • Stalni vnos selena v odrasli dobi pomaga odložiti začetek menopavze.
  • Deluje na celični ravni, omogoča ženski, da ostane privlačna dlje časa. Koristne lastnosti selena za lase, nohte in kožo so nenadomestljive.
  • Ženske, ki jemljejo izdelke, ki vsebujejo selen, manj verjetno trpijo zaradi ginekoloških bolezni, pogosteje prenašajo nosečnost in si opomorejo po porodu. Sodobna medicina priporoča uporabo koristnega elementa v sledeh pri načrtovanju nosečnosti za oba starša.

Za kaj je koristen hematogen?

Je selen noseč in doječ

Nosečnice in doječe ženske veljajo za najbolj izpostavljene različnim prehladom zaradi pomanjkanja mikrohranil.

Da bi se izognili slabemu zdravju, oslabitvi notranjih organov, posledicam nošenja in hranjenja otroka, da bi zmanjšali škodo telesu, je potrebno nenehno vzdrževati imuniteto.

To je enostavno storiti s koristnimi lastnostmi selenskih pripravkov.

Pozor! Pred uporabo selena se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom.

Po pojavu otroka postanejo dolgočasni lasje, padajoči zobje, bolezni sklepov in hrbtenice. Da bi se temu izognili, je vredno vnaprej oceniti prednosti lastnosti selena. Njen vnos s hrano bo pomagal znebiti najhujše sovražnike mlade matere, kar bo telesu povzročilo nepopravljivo škodo:

  • pomanjkanje spanja
  • stalna utrujenost
  • zmanjšana imuniteta.

Znaki pomanjkanja selena se izražajo z depresijo, vztrajnimi glavoboli, depresijo, zmanjšano imunostjo. Ko opazimo te simptome, je treba prilagoditi prehrano in v prehrano dodati zdrava živila, ki vsebujejo selen.

Katera živila vsebujejo selen?

Pomanjkanju selena se lahko izognemo s pravilnim in celovitim uživanjem rastlinske hrane s koristjo.

Hitra hrana in hitri prigrizki, ki škodijo vsem vitalnim organom, so postali običajna večina prebivalcev mest, zato je treba telo nasičiti s koristnimi elementi v sledovih.

Če prehrano prilagodite tako, da ji dodate izdelke, ki vsebujejo selen rastlinskega izvora, lahko zadovoljite vse osnovne potrebe organov in sistemov.

  • Najbogatejša po količini selena in ohranjanju njegovih lastnosti velja za morsko kale. Njen specifičen okus je upravičen s koristmi. Z dodajanjem morskih alg dvakrat na teden glavni jed lahko popolnoma pokrijete potrebe telesa po zdravem selenu.
  • Konkurenco morskih zelenj sestavljajo oreščki, med katerimi nutricionisti še posebej izpostavljajo indijske oreške, mandlje, lešnike in brazilske oreščke, ki v celoti ohranjajo koristne lastnosti selena.
  • Žitarice in žitarice so osnova pravilne prehrane. Selen je potreben za otroke, zato so žita eno prvih živil. Poleg tega, da telo oskrbujejo s koristnimi elementi v sledovih, ugodno vplivajo na prebavila, kar vodi do povečanja čistilnih lastnosti selena.
    Pomembno! Koristne lastnosti koruze, pšenice, ovsene kaše in prosa dokazujejo prehranski strokovnjaki.
  • Vegetarijanke in vegani vključujejo v svojo prehrano ogromno stročnic, ki imajo veliko koristnih lastnosti. Ta živila so idealen nadomestek živalskih beljakovinskih živil in vsebujejo dovolj zdravega selena, da boste aktivni in zdravi. V visoki koncentraciji ga najdemo v fižolu, leči, grahu.

Rastlinska hrana je idealen vir elementov v sledovih. Zato je treba dnevno jesti zdravo sadje in zelenjavo. Še posebej koristni so toplotno neobdelani izdelki, ki ohranijo največ zdravilnih lastnosti. Solate, smoothieji in samo rezanje svežih zelišč bodo postali nepogrešljivi zavezniki v boju za zdravje in dobro počutje.

Dnevni vnos selena

Obstaja splošno sprejeto priporočeno dnevno nadomestilo za selen, izračunano na podlagi starosti in teže:

Koristi in škode zdravila Cardiomagnyl

Dnevna stopnja narašča med nosečnostjo in dojenjem.

Koristi bodo pridobljeni le s kompetentno uporabo elementa, saj preseganje norme pogosto škoduje telesu.

Simptomi pomanjkanja selena v telesu

Selen je eden izmed številnih elementov v sledovih, ki podpirajo telo, zato je določitev njegovega pomanjkanja lahko precej težavna. Ekološka škoda, onesnaževanje zemlje in vode postanejo vzrok za pomanjkanje selena tudi na podeželju, kjer se zdi, da je presežek zdrave hrane z visoko vsebnostjo vitaminov.

Pomembno! Poznati je treba znake pomanjkanja selena, da bi bili na njih pozorni pravočasno.

  • nenadno poslabšanje zmogljivosti
  • slabo celjenje ran
  • pogosti prehladi
  • slaba toleranca škodljivih plinov,
  • oslabljena koordinacija in / ali vid,
  • oslabitev spolnih funkcij.

Ko opazite takšne spremembe, morate poskusiti prilagoditi prehrano, dodati več uporabnih rastlinskih izdelkov, ki vsebujejo selen, sezonsko. Če se čez nekaj časa stanje ne stabilizira, je bolje, da se posvetujete s specialistom.

Kako prepoznati pomanjkanje selena

Če želite prepoznati pomanjkanje koristnega selena, morate spremljati svoje zdravje, poznati prednosti in slabosti telesa, pa tudi zgornje simptome. Za potrditev ali ovržitev ugibanj se morate obrniti na terapevta, ki bo dal napotnico za teste. Glavni način odstranjevanja selena je z urinom, rezultat bo pripravljen v nekaj dneh.

Opis

Selen je kemični element in velja za nekovinski. Odkrili so ga že leta 1817 in od takrat so bile izvedene številne raziskave. Ko so znanstveniki odkrili strupene lastnosti elementa in je do sredine sredine prejšnjega stoletja selen veljal za škodljivega in strupenega. Toda kasneje je bilo odkrito, da je koristno za človeško telo in ga mora vnesti. Sodobni znanstveniki so prepričani, da brez selena normalno delovanje vitalnih organov ni mogoče.

Zanimivo dejstvo: v naravi selen najdemo v tleh, njegova vsebnost pa doseže 500 miligramov na 1 tono zemlje.

Vloga selena v delovanju moškega telesa

Selen je potreben vsem: tako moškim kot ženskam. V telesu zdrave osebe je običajno prisotnih od 10 do 13-14 miligramov elementa, ki je koncentriran predvsem v vranici, ledvicah, jetrih, pa tudi v spermatični vrvici in testisih. In povečana potreba moških pojasnjuje prisotnost selena v moških spolnih organih.

Kaj je selen dober za moške? Upoštevajte njegove glavne lastnosti:

  • Uravnavanje presnovnih procesov. Element zagotavlja popolno izmenjavo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. In to vam omogoča, da ohranite normalno težo.
  • Element aktivno sodeluje z encimi in sodeluje pri pomembnih reakcijah, ki se dogajajo v človeškem telesu, pa tudi v redoks procesih.
  • Upoštevani nekovinski materiali pomagajo pri krepitvi celičnih membran in s tem zagotavljajo njihovo varnost in obnovo strukture ter ščitijo pred poškodbami.
  • Selen je pomembna sestavina beljakovin mišičnega tkiva, zagotavlja njihov pravilen razvoj in vzdrževanje v fiziološko pravilnem stanju.
  • Element je prisoten tudi v miokardni strukturi, ki zagotavlja normalno kontraktilno aktivnost srčne mišice in zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni.
  • Zaščita pred negativnimi vplivi, zlasti povezana s slabimi navadami in neugodnimi okoljskimi razmerami. Selen pomaga telesu odstraniti strupene in strupene snovi, težke kovine.
  • Ščitnica resnično potrebuje element, saj, prvič, pomaga pravilno absorbirati jod, in drugič, zagotavlja sintezo hormona trijodtironina in pretvorbo tiroksina.
  • Številne študije so pokazale, da je brez selena normalno delovanje imunskega sistema nemogoče.Ta nekovina spodbuja nastajanje protiteles, povečuje odpornost proti različnim virusnim in drugim okužbam, krepi naravno obrambo telesa pred napadi patogenih mikroorganizmov.
  • Selen je nujen, da se vitamini, dobljeni s hrano, pravilno in v celoti absorbirajo. Torej, deluje z vitaminoma E in C in jih prevaja v aktivne biološke razpoložljive oblike, ki so za telo ugodnejše.
  • Element je uporaben tudi za centralni živčni sistem, ki uravnava delo skoraj celotnega telesa in je odgovoren za številne pomembne procese.
  • Še posebej moški potrebujejo selen, saj jim omogoča, da vodijo polno spolno življenje in razmnožujejo zdrave potomce. Element aktivno sodeluje v biosintezi glavnega moškega hormona - testosterona. Tudi nekovina podpira zdravje genitalnih organov in pospešuje popolno spermatogenezo. Zaradi tega spermatozoidi popolnoma dozorijo, imajo fiziološko pravilno strukturo in so aktivni. Selen jemljemo zaradi neplodnosti, nizke kakovosti semenčic in celo težav s potenco.

Dnevne cene

Ugotovljeno je bilo, da odrasel zdrav človek potrebuje približno 70-110 mikrogramov selena na dan. Toda to je povprečna norma, ki se lahko razlikuje glede na značilnosti telesa, zdravstveno stanje in življenjski slog. Torej, ob pomanjkanju elementa, ki ga mimogrede po podatkih WHO najdemo pri skoraj 70-80% svetovnega prebivalstva, se lahko odmerek poveča na 150-200 mikrogramov. Isti odmerek je priporočljiv pri kršitvah spolnih funkcij.

Potreba se poveča z aktivnim fizičnim delom in intenzivnim stresom. Poleg tega selen izloča iz moškega telesa skupaj s semensko tekočino po vsakem spolnem odnosu, zato, če predstavnik močnejšega spola vodi aktivno spolno življenje in je spolno aktiven, potem mora napolniti rezerve in preprečiti pomanjkanje.

Pomembno je vedeti! Preseganja dovoljenih določenih normativov ni potrebno, saj je verjetno preveliko odmerjanje. S presežkom selena v telesu se lahko razvijejo simptomi, kot so izpadanje las, duševna nestabilnost in čustveno neravnovesje, huda slabost in bruhanje, spremembe v stanju kože (pordelost, neprijeten vonj) in drugi.

Kako priti?

Selen najdemo v nekaterih živilih, med njimi pa so:

  • oreški, zlasti orehi, pistacije, mandlji, arašidi,
  • puranje meso, piščanec,
  • drobovina, zlasti jetra,
  • meso (govedina, svinjina),
  • stročnice, zlasti grah, leča in fižol,
  • nekaj žit in žit: ječmen, riž, koruza, pšenica,
  • morski sadeži, kot so hobotnice,
  • brokoli in druge vrste zelja.

Toda pravi vodja po vsebnosti selena je eksotična brazilska matica, v sto gramih je približno 220-230 mikrogramov elementa. To pomeni, da z uporabo le dveh ali treh teh oreščkov lahko v celoti zadovoljite dnevne potrebe telesa.

Pri pomanjkanju selena so priporočljivi pripravki, ki ga vsebujejo Sem spadajo "Selenium Asset", "Cefasel", "Complivit Selen", "Bioenergostimus Ultra Top". Vendar jih mora predpisati zdravnik, ki bo tudi izbral odmerek in sestavil ustrezen režim odmerjanja.

Moč in zdravje moškega sta v veliki meri odvisni od tega, kako prehranjuje, kakšen življenjski slog vodi. In če predstavnik močnejšega spola poskrbi zase in še bolj želi postati oče, mora preprosto vedeti, kako koristen je selen. Zato je treba ta element dobiti iz hrane ali ga zaužiti dodatno v obliki drog.

Kaj je selen?

Selen je eden od elementov v sledovih, ki je prej veljal za strup, vendar se je izkazalo, da je v majhnih količinah koristen za človeško telo. Dnevni odmerek tega elementa v sledovih je 15 mg. Rezerve selena se kopičijo v človekovem reproduktivnem sistemu, ledvicah, koži in laseh, in če se ne obnavljajo redno, lahko to negativno vpliva na videz in zdravje. Mikroelement je uporaben ne samo za tiste, ki želijo, da je njihovo zdravje vedno normalno, ampak tudi potreben za normalno delovanje moške intimne sfere.

Ta element v sledovih je potreben moškim, da se lahko izognejo neplodnosti, saj je on tisti, ki sodeluje pri sintezi testosterona. Element v sledovih telo ne sintetizira sam, ampak ga pridobivajo iz hrane ali posebnih vitaminskih kompleksov. Ta komponenta, pridobljena iz rastlinske hrane, se bolje absorbira, tablete z njeno vsebino pa bodo postale najslabša izbira.

Kakšna je nevarnost prevelikega odmerka selena

Presežek selena ni koristen, temveč telesu škoduje. Ko je norma presežena, ima uporaben mikroelement možnost, da se spremeni v močan strup. To je možno pri jemanju vitaminskih kompleksov brez ukrepov, daljših od priporočenega tečaja in brez posvetovanja z zdravnikom. Tudi majhno dnevno preveliko odmerjanje je lahko škodljivo:

  • lasje začnejo izpadati
  • luskasta koža
  • drobijo se zobje
  • nohti se lupijo.

Problem diagnosticiranja presežka selena je nejasnost simptomov. Dejstvo je, da se takšni znaki pojavljajo pri različnih kršitvah imunskega sistema, notranjih boleznih, pomanjkanju nekaterih vitaminov in preprosto kot posledica škode urbani ekologiji.

  • Ob dolgotrajni zastrupitvi nastanejo nepopravljive posledice: kršitev duševnega stanja, težave v ščitnici in hormonske motnje.
  • Podrobneje o posledicah pomanjkanja in prekomerne ponudbe selena bo video povedal o njegovih koristi in škodah:

Kakšne so koristi za zdravje moških?

Selen za telo moškega je izredno potrebna sestavina. Prav ta element v sledovih je priporočljivo uporabljati za zdravljenje neplodnosti pri močnejšem spolu. Komponenta pomaga proizvesti dovolj testosterona, ki je odgovoren za stanje intimnega moškega zdravja. Ko se sprašujete, zakaj je potreben selen, velja omeniti, da bistveno izboljšuje kakovost semenčic in ima tudi naslednjo, pozitivno vlogo:

  • omogoča moškim, da izboljšajo intimno življenje,
  • odpravlja pojav številnih težav z intimnim zdravjem,
  • ohranja reproduktivno funkcijo več let.

Koristi tega mikroelementa za moško telo so brez dvoma, zato morate spremljati svojo prehrano, da kakovost moškega zdravja vedno ostane v najboljših močeh.

Kateri izdelki vsebujejo?

Moški bi morali vedeti, kako uporaben je selen, v katerem določenem izdelku ga je največ. Seznam takšnih živil je naslednji:

  • Brazilski oreh (3 kosi vsebujejo dnevnico),
  • kokos (vsebuje nekajkrat manj elementov v sledeh kot oreški),
  • riž in koruza
  • leča, grah in ječmenova drobtina, grah,
  • mandlji, arašidi, rjavi kruh in orehi,
  • česen, sezamovi in ​​pinjoli.

Hrana in vitamini s selenom se slabo absorbirajo in hitro zaužijejo, če človek zlorablja preproste ogljikove hidrate, rafinirano hrano, konzervanse, določena zdravila in prehranska dopolnila. Prav tako ne zlorabljajte alkohola in kajenja.

Medsebojno delovanje z drugimi zdravili in dodatki

Vitamin E je idealen zaveznik za absorpcijo koristnih pripravkov, ki vsebujejo selen, zahvaljujoč njemu pa se izboljšajo lastnosti elementa v sledovih.

Toda sladkor in sladka hrana motijo ​​absorpcijo selena, kar škoduje njegovi pravilni absorpciji.

Nevtralizira vnos snovi in ​​zmanjša lastnosti selena, stalno uporabo paracetamola in fenacetina.

Zaključek

Koristi in škode selena so dokazane v zapisih nutricionistov. Koristni element v sledovih je v glavnem v rastlinski hrani, zato morajo izdelki, ki vsebujejo selen, temelj prehrane.

Zaradi lastnosti selena je mogoče ohraniti ščitnico, dihala in celovitost mišičnega in kostnega tkiva. Bolniki, ki jemljejo snov ves čas, opažajo zmanjšanje simptomov astme, povečanje moči in izboljšanje splošnega počutja.

Vendar je potrebno telo previdno nasičiti s koristnim mikroelementom, da zdravljenje ne bo povzročilo škode.

Vam je ta članek pomagal?

Selen za lase: učinkoviti vitaminski kompleksi

Selen je koristen mikroelement, ki krepi lase in preprečuje izpadanje las. Njegovo pomanjkanje je nevarno za telo, pa tudi presežek. Za dopolnitev rezerv selena v telesu je predpisan vitaminski kompleks.

Koristi selena:

  • normalizacija presnovnih procesov,
  • antioksidativni učinek
  • naravni sijaj.

Pomanjkanje ali presežek tega antioksidanta lahko povzroči alopecijo. Ob dolgotrajnem vnosu povečanega odmerka snovi lahko pride do alimentarne selenske toksikoze, ki se kaže v obliki dermatitisa, anemije in živčnih motenj.

Zdravniki priporočajo analizo koncentracije selena v laseh pred predpisovanjem zdravil. Bistvo postopka je, da lase damo v sredstvo za razkuževanje in odstranjevanje zunanjih delcev. Po tem se material raztopi in dobljena raztopina se analizira.

Načelo delovanja selena na moško telo

Najprej je selen uporaben za telo človeka s svojimi antioksidativnimi lastnostmi. Tako so strokovnjaki to dokazali selen nevtralizira škodljive učinke prostih radikalov v moškem telesu, torej preprečuje nastajanje rakavih celic. Selen je sredstvo proti raku naravnega izvora. Znanstveno je dokazano, da je selen vključen v več kot 200 hormonov in encimov človeškega telesa.

Ne le zgornji procesi so odvisni od prisotnosti selena, temveč tudi notranji organi in sistemi - to so predvsem nohti in lasje, jetra in ledvice, prebavni organi, srce in kostni mozeg. V zvezi s tem ima selen več akcij hkrati:

To je samo osnovno! Če se želite vrniti in okrepiti potenco, potrebujete enkrat.

  1. Zaščitna funkcija - čisti telo toksinov.
  2. Spodbujanje imunskega sistema - Poveča zaščito pred bakterijami in okužbami.
  3. Obnovitveni učinek - spodbuja samozdravljenje jetrnih celic in tkiv ter tudi krepi žilno steno.
  4. Protiglivični učinek - nevtralizira spore plesni na človeški koži ali krvi.
  5. Protivnetno delovanje - preprečuje luskavico, bronhialno astmo, kolitis in artritis.

Pravzaprav to ni celoten seznam koristnih učinkov selena v človeškem telesu. Tak celovit blagodejni učinek na celoten organizem omogoča, da se človek naenkrat izogne ​​številnim boleznim in funkcionalnim motnjam.

Kaj je selen - skupna lastnost

Mineralni selen je prvič odkril leta 1817 znanstvenik, ki se ukvarja s preučevanjem žveplove kisline. Danes je v tabeli kemijskih elementov iz Mendelejeva ta mineral označen kot Se ali Selen iz latinskega jezika. Ta mineral lahko najdete v naravi, če morska voda in zemeljska skorja, in sicer mineralni kompleksi. V medicini selen šteje za nekovinsko, temveč za analog črnega žvepla.

Dnevna stopnja selena za telo

Kazalnik je odvisen od spola in starosti. Za moške je norma 70 mcg, žensko telo pa potrebuje 55 mcg. Optimalni odmerek za otroka je od 10 do 20 mcg, odvisno od starosti.

Če prekoračite dnevni odmerek, lahko telesu škoduje in poslabša stanje las. Presežek element v sledovih je nevarnejši od pomanjkanja.

Pri izbiri zdravila morate biti pozorni na odstotek selena:

  • od 30% - odmerek za preprečevanje pomanjkanja,
  • približno 100% - znesek, izračunan za nadomeščanje pomanjkanja minerala v telesu v 1-2 mesecih,
  • več kot 100% - koncentracija za nujno obnovo norme za mikroelemente v primeru resne pomanjkljivosti.

Preden vzamete vitamine, se morate posvetovati s specialistom. Zdravnik individualno izbere zdravilo in predpiše trajanje njegove uporabe. Predhodni testi so potrebni za ugotavljanje pomanjkanja snovi v telesu.

Vloga selena za zdravje moških

Da bi moški razumel, kako pomemben je selen za človekovo telo kot celoto, je pomembno poznati koristne lastnosti tega minerala. Številni znanstveniki so dokazali, da bi moralo biti v telesu močnejšega spola več selena kot v ženskem telesu, saj sta potenca in reproduktivno zdravje odvisna od njegove ravni.

Zakaj potrebuješ takšen mineral:

  • tvorba beljakovin je brez selena nemogoča,
  • ima protitumorski učinek, odpravlja proste radikale in toksine,
  • upočasni senilne procese
  • odstranjuje tuje snovi iz telesa,
  • pretvori vitamin E in C v aktivno fazo,
  • ščiti krvne žile in srce pred patologijami in motnjami,
  • povečana odpornost na patogene patogene,
  • sodelujejo pri tvorbi encimov in hormonov,
  • spodbuja polno delovanje moškega reproduktivnega sistema,
  • vzpostavlja presnovne procese,
  • normalizira centralni živčni sistem,
  • izboljša videz in zdravje povrhnjice, las in nohtov.

Brez minerala selena telo ne bo moglo proizvesti protiteles proti bakterijskim in virusnim okužbam. Selen očisti telo tudi toksinom, ki izvirajo iz kajenja in odvisnosti od alkohola. Najpomembnejša funkcija selena za moško spolovila je sodelovanje v proizvodnji in biosintezi androgena testosterona, ki znatno izboljša sestavo in kakovost ejakulata.

Seznam drog

Najbolj učinkoviti pripravki selena so:

  1. Complivit Selen - kompleks z izrazitim antioksidativnim učinkom, ki ščiti telo pred radikali in toksini.
  2. Sredstvo selena - zdravilo v obliki prehranskega dopolnila, v katerem je poleg selena še vitamin C, ki ščiti ožilje. To zdravilo nudi kompleksen učinek - spodbuja imunost, hepatoprotektivni, razstrupljevalni, protirakavi in ​​antitoksični učinki.
  3. Cefasel - vir selena, ki ga predpisujemo v obdobjih pomanjkanja vitaminov in pri kompleksnem zdravljenju bolezni, povezanih s pomanjkanjem takega minerala.
  4. Bioenergostimus Ultra Top - takšno zdravilo s selenom je predpisano bolnikom, ki trpijo zaradi nenehne utrujenosti in prekomerne živčnosti, pa tudi za izboljšanje splošnega zdravja.

Kljub naravni sestavi in ​​vsebnosti tako pomembne sestavine, kot je selen, se navedena zdravila lahko uporabljajo šele po odobritvi zdravnika. V redkih primerih lahko prevelik odmerek selena povzroči neželene učinke.

Hrana, bogata s selenom

Sledi najdemo v izdelkih rastlinskega in živalskega izvora. Glavni viri:

  • lok
  • koruza
  • jetra
  • jajca
  • mlečni izdelki
  • riž
  • žita
  • morska ohrovt,
  • morski sadeži

Največ selena najdemo v brazilskih oreščkih. Na dan priporočamo 2 ploda. Za vegetarijance so glavni viri tega elementa v sledeh žita, riž, fižol in leča.

Pomembno je ne le jesti živila, bogata s selenom, ampak tudi zagotoviti, da se absorbira.

Prevelike količine preprostih ogljikovih hidratov, konzervansov in sladkorja zmanjšujejo koncentracijo tega antioksidanta. Nekatera zdravila motijo ​​njegovo normalno absorpcijo.

Kompleksni vitamini za lase vsebujejo selen in druge koristne sestavine. Priporočljivo jih je vzeti v času izven sezone. Vitamini s selenom so na voljo v obliki kapljic, tablet, kapsul in praška.

Priljubljena in učinkovita zdravila:

  1. Country Life Maxi Hair Plus. Multivitaminski kompleks vsebuje selen, jod, kalcij, vitamine A, C in E.Primeren je za vegetarijance, ne vsebuje umetnih barvil, sojinega mleka in glutena. Glavna pomanjkljivost je visoka cena.
  2. Vitaminski in rastlinski kompleks DHC. Priprava vsebuje ekstrakt proso, selen in druge vitamine. Aktivne sestavine dajejo lasem naravni sijaj in pospešijo njihovo rast.
  3. Complivit Selen. Ta izdelek vsebuje askorbinsko in folno kislino, selen in kalcij. Omogoča vam dopolnitev dnevnega fiziološkega odmerka selena. Vitamini so na voljo v obliki modrih tablet. Eno pakiranje 60 tablet je dovolj za 2 tečaja. Ob pravilnem odmerjanju Complivit ne povzroča stranskih učinkov.
  4. Sredstvo Selena. Prehransko dopolnilo se uporablja kot dodaten vir vitamina C in selena.
  5. Oksilik. Poleg selena so v sestavi vitamin C, E, likopen in beta-karoten. Ena kapsula vsebuje dnevni odmerek antioksidanta. Selen krepi delovanje drugih vitaminov in mineralov. Takšno zdravilo pomaga preprečiti spremembe v strukturi las.
  6. Solgarjev selen. To je ameriško prehransko dopolnilo. Vsebuje selen, kalcij, fosfor in kalcijev fosfat. Izdelek ne vsebuje kvasa.
  7. Arnebija vitamin C + selen + cink. Zdravilo izdelujejo v Nemčiji. Sestava - natrijev selenit, askorbinska kislina, inzulin in cinkov glukonat. To so bele šumeče tablete, ki se raztopijo v hladni vodi. Pripravljena raztopina spominja na sodo z okusom pomaranče.
  8. Selzinc Plus. Češko prehransko dopolnilo, ki pomaga zapolniti pomanjkanje cinka, selena, beta karotena in vitamina C. To so velike tablete v obliki breskve. V redkih primerih se lahko pojavi alergična reakcija. Zdravilo ne samo izboljša stanje las, temveč tudi normalizira delo srčno-žilnega sistema.
  9. Evalar Selenium Forte z vitaminom C. To je eden najbolj priljubljenih vitaminskih kompleksov ruske proizvodnje. Optimalno trajanje tečaja je 4 tedne. Aktivne komponente se dobro absorbirajo. Vendar obstaja tveganje za posamezno nestrpnost.

Pred uporabo katerega koli zdravila se morate posvetovati s specialistom. Predpisati naj bo optimalno odmerjanje in trajanje tečaja.

Vitaminski pripravki imajo kompleksen učinek.

Lasem dajejo zdrav videz in izboljšajo splošno počutje. Pred začetkom tečaja se prepričajte, da ni posamezne nestrpnosti do komponent.

Zdravilo vsebuje bioaktivne sestavine, ki izboljšajo mikrocirkulacijo v posodah lasišča in aktivirajo presnovne procese.

Sestava vsebuje naslednje uporabne komponente:

  • arginin - pomemben sestavni del strukture lasne gredi, ki zagotavlja prehrano čebulicam,
  • mlečna kislina - povečuje učinke drugih komponent,
  • glicin - pomaga obnoviti strukturo las,
  • ekstrakt pšeničnih kalčkov - ima antibakterijski učinek,
  • Scutellaria baicalensis - naravni stimulans rasti.

Takšen pripravek ne vsebuje barvil, silikonov in parabenov. Učinek se pokaže že po prvi uporabi. Sestava ene ampule se nanese na suho lasišče in korenine las. Nato izdelek previdno porazdelimo in drgnemo z lahkimi masažnimi gibi. Tečaj je zasnovan 16 dni.

Za doseganje največjih rezultatov je priporočljivo uporabljati kompleksne izdelke: šampon, serum in balzam iz serije Selen +.

Kako izbrati?

Ker je selen mineral, je zato treba izbrati vitaminsko-mineralne in samo mineralne komplekse v sestavi. Za moške bodo tisti pripravki, ki poleg selena vsebujejo vitamina C in E, A, postali bolj dragoceni in uporabni, saj le povečajo aktivnost tega minerala. Prav tako morate izbrati zdravilo na podlagi njegove oblike sproščanja - je prehransko dopolnilo ali zdravilo.

Zaradi zdravil je veliko povpraševanja s strani specialistov, saj so v prodaji številni testi in študije. Toda nihče ne more zagotoviti terapevtskega učinka prehranskih dopolnil. Izberete lahko zdravila s selenom v obliki tablet, pastil, pastil, kapsul in dražejev, praška in sladkarij, vse je odvisno od želja potrošnika.

Pri izbiri zdravila morate poznati svoj dnevni odmerek in nato izbrati zdravilo, katerega kapsula ali tableta ustreza tej količini. Odmerek 300 mikrogramov selena na dan ali več velja za škodljivega za telo. Za konec si lahko zdravnik pomaga pri izbiri določenega izdelka z vsebnostjo minerala selena glede na posamezne lastnosti telesa.

Izpiranje balzama Selen +

Sestava vsebuje provitamin B5, ki lasem daje prožnost in sijaj, pa tudi arginin, ki krepi lasnice.

Zahvaljujoč pripravljajoči formuli zdravilo zagotavlja nego keratina in beljakovin. Balzam odpravlja statično elektriko in olajša česanje. Izboljšanje stanja las je opazno že po prvem postopku.

Funkcije sprejema

Uporabljajte pripravke, ki vsebujejo selen, lahko samo po navodilih za uporabo. Naslednje situacije veljajo za indikacije:

  • slabo delovanje prebavil,
  • paraliza
  • astma
  • anemija
  • pomanjkanje vitamina
  • artroza,
  • osteohondroza,
  • žilne in srčne bolezni
  • nizka plodnost in potenca,
  • utrujenost in živčnost,
  • onkologija
  • diabetes mellitus
  • endokrinih patologij,
  • kožne bolezni
  • alergija

Zdravilo jemljite v skladu s pripisom peroralno, tako da pijete veliko vode. Bolje je jemati tablete in kapsule v celoti, izbira oblike sproščanja zdravila ni posebej pomembna, saj selen v vsakem primeru razcepi in absorbira v trebušni slinavki.

Živila, ki vsebujejo selen

Najbolj osnovni in polnovreden vir selena v normalni količini in v izvirni obliki je brazilski oreh, ki lahko hitro in v celoti nadomesti pomanjkanje takega minerala. V primerjavi s katerim koli drugim izdelkom, ki vsebuje selen, imajo brazilski oreščki 10-krat večji odmerek. Naslednji po padajočem vrstnem redu so naslednji izdelki:

  • puran
  • piščančje meso
  • raca
  • svinjina in govedina
  • jajca
  • morski sadeži
  • jetra.

V rastlinski hrani je selena še manj - to je koruza, leča in fižol, orehi, arašidi, pšenica, ječmenova kaša in riž, mandlji in zeleni grah, mandeljni in pistacije. Primanjkljaj pomembnih mineralov je mogoče zapolniti, če jeste različne vrste hrane, pa tudi sveže sadje in zelenjavo brez toplotne obdelave.

Compliment Selen + serum za lase

To je neizbrisen izdelek za nego. Lase naredi sijoče in prožne.

Aktivne sestavine v sestavi prispevajo k normalni rasti in krepitvi notranje strukture las.

Kot pri drugih izdelkih iz serije Selen +, je osnova kompleks Baicapil. Spodbuja celični metabolizem lasišča. Kot rezultat, so tkiva nasičena s kisikom. Tak izdelek pomaga normalizirati življenjski cikel lasnih mešičkov.

Orodje se razprši po celotni dolžini pramenov. Ob rednem nanosu postanejo svilnati, gosti in poslušni.

Nevarnost predoziranja

Tveganja zaradi prevelikega odmerka selena so velika, če jemljete zdravila, ki vsebujejo ta mineral, brez zdravnikovega recepta. Neracionalna uporaba le-tega vodi do zaslepljenosti telesa, kar je polno stranskih učinkov. In sicer:

  • alopecija
  • kožni eritem
  • bronhopnevmonija,
  • slabost, gag refleks,
  • motnje delovanja jeter,
  • vonj po česnu iz ust in kože,
  • šibka in krhka nohtna plošča,
  • nestabilna psiha.

V redkih primerih, vendar se to še vedno zgodi, kadar pride do prevelikega odmerka selena zaradi prekomernega uživanja hrane, ki vsebuje selen. 300 μg selena bo nevarno, odmerek 800 μg pa povzroči hudo zastrupitev s posledičnimi simptomi. V praksi ni bilo poročil o primerih prevelikega odmerjanja zdravil in bioloških dodatkov s selenom.

Aktivni kompleks za lase dvojnega delovanja Selen +

Uporablja se za izboljšanje rasti las in preprečuje izpadanje las. Aktivne snovi tonirajo lasišče. Prav tako ščitijo pramene pred negativnimi vplivi okolja.

Selen pomaga obnoviti lase in ga narediti bolj zdrave. Izpolniti njegovo pomanjkanje bo pomagalo pravilno prehranjevanje in vnos vitaminskih kompleksov. Preden uporabite katero koli prehransko dopolnilo, se morate posvetovati s specialistom.

Selen je pomemben element pri spočetju

Kaj je selen in zakaj ga jemljejo moški, so številni posamezniki, ki so mu zastavili to vprašanje, že razumeli. Korist in škoda tega elementa v sledovih je koncept, ki je dostopen vsem. Škodljivo je, da ga zaužijete več kot običajno, in če prejmete dnevni odmerek, lahko izboljšate postopek proizvajanja testosterona, zaradi česar bodo sperme zdrave za spočetje. Če selena ni dovolj, je testosterona malo, kar zmanjšuje možnosti močnejšega spola, da postane oče.

Za spočetje zdravega otroka mora moški vzeti zadostno količino izdelkov, ki vsebujejo selen, ker bo to izboljšalo reproduktivno funkcijo.

Sklepi

Telo vsakega moškega potrebuje uporabne elemente v sledovih, tako da so kazalci splošnega in intimnega zdravja normalni. Posebej pomemben sestavni del moške intimne sfere je selen, saj pomaga sintetizirati testosteron. Če ga je v telesu dovolj, potem intimno življenje in reproduktivna funkcija zagotovo ne bosta trpela. Z jemanjem selena lahko izboljšate svoje zdravje, razveselite in olajšate intimno življenje, pa tudi boljše, česar mnogi moški očitno niso vedno dovolj.

Oglejte si video: Selena Gomez being sexul with stage dancer (Marec 2020).

Pustite Komentar