Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2020

Kako škodljiva je premajhna teža

Obstaja milijon diet in sklopov telesnih vaj za tiste ženske, ki resnično želijo shujšati. To ne preseneča, saj mnogi trpijo prav zaradi odvečne teže. Toda za tanke ljudi, ki se želijo izboljšati, je bilo malo napisanega uporabnega. Kaj storiti, če je želja po okrevanju zelo velika?

Ne pozabite na indeks telesne mase (BMI)

V vseh študijah, predstavljenih v članku, so znanstveniki uporabili kazalnike indeksa telesne mase kot vodilo, zato se ne bo spominjalo, kaj je BMI.

Ameriško dietetično združenje (ADA) definira idealen indeks telesne mase v območju od 20 do 25 enot. Spomnimo, indeks telesne mase (BMI) je vrednost, ki vam omogoča, da ocenite količino maščobe v telesu na podlagi višine in telesne teže odrasle osebe.

Indeks telesne mase se izračuna po formuli:
BMI = m / h2, kjer je m telesna teža in h višina.

Na primer, telesna teža osebe je 50 kg, višina pa 170 cm. V tem primeru:
BMI = 50: (1,70 × 1,70) = 17,3 (premajhna teža).

Na podlagi zgornje formule lahko takšno tabelo sestavite po definiciji BMI.

Upoštevajte, da je BMI le približno smernica. Formula ima številne pomanjkljivosti, ena glavnih je nerazdeljevanje telesne teže na mišične in maščobne sestavine. Čeprav pri premajhni teži to pomanjkanje ni pomembno. Vendar se ta formula še vedno uporablja kot eno od orodij za približni izračun maščobne sestavine telesa in celovito oceno zdravstvenega stanja.

Po izračunu formule BMI dobimo določeno številko in nato pogledamo tabelo:

Če je ITM manjši od 18,5 - pomanjkanje telesne teže,
Če je BMI = 18,5-24,9 - normalna teža (ne pozabite, da ADA priporoča 20-25),
Če je BMI = 25-29,9 - prekomerna teža,
Če je BMI = 30 ali več - debelost.

Kaj misli znanost o premajhni teži?

Skandinavska revija za javno zdravje, 2008. Znanstveniki iz Centra za epidemiologijo v Stockholmu so se odločili, da bodo raziskali razlike med umrljivostjo in pogostostjo resnih bolezni pri 4 kategorijah ljudi:

1. s pomanjkanjem telesne teže (BMI 30 in več),

4. Z normalno telesno težo (BMI = 18,5-25).

23.814 ljudi, starih od 16 do 74 let, je bilo na opazovanju. Upoštevani so bili kazalci, kot so starostna razlika, prisotnost dolgotrajnih bolezni, kajenje in celo stopnja izobrazbe. Kot rezultat tega so strokovnjaki to ugotoviliprenizka teža in debelost sta dejavnika, ki povečata tveganje smrti zaradi katerega koli vzroka.

Zanimivo je, da prekomerna telesna teža (BMI = 25-30) ni bila dejavnik tveganja.

Na koncu znanstveniki pravijo: "Rezultati te študije se ujemajo s podatki prejšnjih testov in to potrjujejo povezanost prekomerne teže s povečanim tveganjem smrti zaradi katerega koli vzroka je pretirana. In tukajs pomanjkanjem telesne teže in debelostjo je tak odnos resnično prisoten».

Leta 2011 so v reviji The New England Journal of Medicine predstavili še eno znanstveno delo. Velika skupina znanstvenikov iz Azije se je odločila, da opravi zbirno analizo statističnih podatkov. Njihov pregled je vključeval 19 kohortnih študij s skupno 1,1 milijona ljudi v Aziji. Poleg tega je bilo v analizo vključenih 120 tisoč smrti, ki so se zgodile v 9 letih po začetku opazovanj.

Kot rezultat tega je bilo ugotovljeno, da med Kitajci, Korejci in Japonci je bilo najnižje tveganje smrtnosti med ljudmi, ki so med 22.6 in 27.5 spadali v kategorijo BMI.. Toda povečano tveganje je bilo opaziti pri zapuščanju spodnje in zgornje meje. Faktor tveganja je bil 1,5 pri ljudeh, katerih BMI je presegel 30, in 2,8 pri tistih, katerih BMI je bil 15 ali manj.

Na prebivalci Indije in Bangladeša se je tveganje smrtnosti zaradi raka, srčno-žilnih in drugih bolezni povečalo med ljudmi z indeksom telesne mase od 20 in manj. Tisti, ki spadajo pod kategorijo 22,6-25 z indeksom telesne mase (še vedno enako idealen razpon kot Ameriška dietetična zveza), so imeli manjša tveganja. Pomembno je omeniti tudi, da v tem delu azijske populacije z visokim indeksom telesne mase ni bilo tveganj za povečano smrtnost.

Na koncu so znanstveniki ugotovili, da prenizka teža znatno poveča tveganje za smrtnost.

Drugo analizo študije so opravili kanadski znanstveniki in jo leta 2014 predstavili v Journal of Epidemiology & Health Health. Ocenili so rezultate 51 raziskav, ki so preučile razmerje med indeksom telesne mase in smrtnostjo. Udeleženci teh raziskav so spremljali vsaj 5 let.

Strokovnjaki so ugotovili, da v primerjavi z običajnim indeksom telesne mase oz. prenizka teža je povezana z velikim tveganjem smrtnosti zaradi vseh bolezni. Po mnenju znanstvenikov je dr. ljudje z BMI pod 18,5 imajo 1,8-krat večjo verjetnost, da bodo umrli v primerjavi z osebami z indeksom telesne mase 18,5-24,9. Ugotovljeno je bilo, da je pri ljudeh z indeksom telesne mase od 30 do 34,9 koeficient tveganja 1,2, pri ljudeh s hudo debelostjo (ITM> 35) - 1,3.

Sodeč po podatkih zgornjih študij, pomanjkanje telesne teže ni povezano le s tveganji za zdravje in življenje, ampak je lahko tudi nevarnejše od debelosti.

1. Ustava, dednost, pasma

Spomnimo se, kako je izgledala tvoja mama, babica ali morda le daljni sorodnik v tvojih letih. Če je eden od njih imel premalo telesne teže, se morate sprijazniti s tankostjo. To je genetika, žal je težko z njo prepirati, pa tudi pridobivati ​​težo. Lahko vas potolažimo, obrnemo, večina punc, ki sanjajo o tako krhki figuri, vam zavida.

2. Znak bolezni

Če razlog s sorodniki nima nobene zveze s tabo, je možna možnost, kot je bolezen. Seveda se sliši strašljivo, a glavno je, da to ugotovimo. Med gripo ali katero drugo nalezljivo boleznijo pogosto hujšamo, saj telo noče in ne more jesti hrane. Vendar obstajajo bolezni in bolj grozne, na primer hormonske motnje, zajedavci, tumorji ... Zato, če se je vaša težava vlekla, pojdite k zdravniku. Svetoval vam bo, ali je vredno jesti na silo, da se telo spoprijema z boleznijo, ali obratno, da se ni treba hraniti s silo. Čeprav se mnenja zdravnikov glede tega razlikujejo.

Ločeno je treba reči o anoreksiji nervozi. To grozno diagnozo zdravniki pogosto postavljajo mladostnikom, predvsem dekletom. Zanje tankost simbolizira uspeh in lepoto. Ko so si ogledali sijajne prevleke, si prizadevajo shujšati na kakršen koli način - lakoto, naporne vadbe, klistir in bruhanje. Če je apetit na začetku takšnega hujšanja preprosto zatrt, potem potem popolnoma izgine. Rezultat je izguba menstruacije, težave z ledvicami in srcem, imunost in zelo pogosto smrt.

Pravilni izračun

V 19. stoletju je bila razvita posebna vrednost - indeks telesne mase, z izračunom katerega lahko ugotovite, ali je človekova teža normalna, prekomerna ali nezadostna. Več o tem podrobneje.

Indeks telesne mase se izračuna z razmerjem med višino in težo. Za natančen rezultat se morate zjutraj po odhodu na stranišče tehtati. Rast se meri tudi po prebujanju, saj se čez dan lahko zmanjša za 2 cm.

Tako se izračun primanjkljaja telesne teže, njegovega presežka ali norme izvaja na naslednji način:

  • Najprej upoštevamo indeks telesne mase po formuli:

Indeks = teža (kg): višina 2 (m).

Na primer, teža ženske je 68 kg, višina pa 170 cm. Izračun v tem primeru bo naslednji: 68: (1,70 * 1,70) = 23,5. Kaj pomenijo prejeti podatki?

  • Po priporočilih WHO normalen indeks telesne mase znaša 18,5-24,99. Tako številke, dobljene v primeru, kažejo na normo. Indeks telesne mase pod 18,5 kaže na pomanjkanje teže, in če je kazalnik pod 16, potem je to izrazita prenizka teža, ki zahteva medicinsko posredovanje. V skladu s tem vas kazalniki nad 24,99 tudi vas skrbijo, le glede prekomerne teže.

3. Fizična aktivnost

Pogosto veliki fizični napori, na primer zasedba v telovadnici ali bazenu, pa tudi delo, povezano z utežmi, vodijo do hude izgube teže.To je posledica dejstva, da telesu primanjkuje energije, ki pa se ne polni. V tem primeru je priporočljiva zdrava, hranljiva prehrana.

Pomanjkanje teže med nosečnostjo je lahko še posebej nevarno

Strokovnjaki Evropskega sveta za informacije o hrani (EUFIC) se spominjajo študije, ki je bila izvedena v Londonu. Znanstveniki so izvedli raziskavo med ženskami, starimi 18–55 let, ki so pred kratkim imele nosečnost in ugotovile: ženske s primanjkljajem telesne teže so imele 72% večjo verjetnost splava v prvem trimesečju.

Obenem je pri ženskah, ki so v začetnem obdobju nosečnosti jemale multivitaminske komplekse in železo ali samo pojedle več sadja in zelenjave, verjetnost splava manjša. Uživanje čokolade je povezano tudi z zmanjšanim tveganjem za splav.
Znanstveni viri:
1. Ocenjevanje vaše teže, centrov za nadzor in preprečevanje bolezni,
2. Izračunajte indeks telesne mase, Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri (NHLBI),
3. R. Weitoft, Eliasson M., Premajhna teža, prekomerna teža in debelost kot dejavniki tveganja za smrtnost in hospitalizacijo, Scand J Public Health. 2008 mar, 36 (2): 169–76,
4. Wei Zheng, D. F. McLerran, Združenje med indeksom telesne mase in tveganjem smrti pri več kot milijonu Azijcev, N Engl J Med. 2011, 24. februarja 364 (8): 719–729,
5. Študija: Ljudje s premalo telesno težo imajo večje tveganje smrti kot debeli ljudje, Healthline,
6. Sissi Cao, R. Moineddin, oblika J: Pogosto zgrešen, pogosto napačno izračunan odnos: primer teže in umrljivosti, Journal of epidemiology and zdravje skupnosti 68 (7), marec 2014
7. Ženske s prenizko telesno težo, pri katerih obstaja večje tveganje za splav - vendar imajo zdravo prehrano in zmanjšajo stres, kadar nosečnice lahko zmanjšajo tveganje, Evropski svet za informacije o hrani (EUFIC),
8. Premajhna teža: težka težava, današnji dietetik, vol. 10 št. 1 str. 56.

Glej tudi na Zožniku:

Razlogi za majhno težo

Preden začnete boj z majhno težo, morate ugotoviti njen vzrok. Razlogov za pretirano tankost je veliko. Naštejemo glavne:

Boj proti dednosti ni enostaven, vendar kljub pomembnosti telesnih lastnosti, ki so jih sprejeli starši, življenjski slog še vedno igra pomembnejšo vlogo. Življenjske razmere, podnebje, kakovost hrane, telesna aktivnost, navade - vse to močno vpliva na izgled, vašo figuro in obris telesa.

Psihološke poškodbe in odstopanja pogosto povzročajo izgubo teže. Mnenje o sebi "Debel sem in zato grd" vodi v anoreksijo. Človek sovraži svoje telo in ga ne more oceniti z objektivnega vidika. Možen je tudi drug položaj: "Tanek bom, kar pomeni grdo, potem bom na varnem." Ta možnost je možna po fizični ali spolni zlorabi. Moški se tako skuša zaščititi in se izogniti ženskosti.

Helminthic bolezni zelo pogosto povzročajo izgubo teže. Zato morajo tisti, ki želijo pridobiti težo, najprej opraviti pregled, ki lahko zazna prisotnost zajedavcev v telesu.

Prekomerni fizični in duševni stres, prekomerno delo.

Zgodi se tudi, da človek, ne izračuna zmogljivosti svojega telesa, porabi več moči in energije za trening, kot ga potrebuje. Poleg tega se prikrajša za dobro prehrano, ki telesu ne more škodovati. Mentalna aktivnost ne kuri nič manj kalorij kot telesna. To pomeni, da morajo ljudje, ki se ukvarjajo z duševno dejavnostjo, pa tudi fizično aktivni ljudje spremljati zadostno število zaužitih kalorij. V nasprotnem primeru bo zaradi nepovratnih stroškov energije neizogibno prišlo do kronične utrujenosti in izgube teže.

Različne endokrine bolezni, hormonske motnje.

Hormoni, ki jih proizvajajo ščitnica, hipofiza in nadledvična žleza, uravnavajo hitrost presnove. Če se hormoni proizvedejo več ali manj od potrebne količine, se presnova moti, kar lahko privede do nihanj telesne teže. Z drugimi besedami, teža se lahko poveča (s pomanjkanjem ščitnice) in zmanjša (s hiperfunkcijo ščitnice). Hormonske motnje lahko povzročijo hude bolezni, zastrupitve, rojstvo otrok, poslabšanje okolja in kakovost hrane.

Naglo hujšanje je lahko posledica raka. Še posebej pogosto se izgublja teža pri malignih tumorjih prebavil, trebušne slinavke in jeter. Vzrok za hujšanje so tudi bolezni, kot so tuberkuloza, glivične okužbe, virusni hepatitis, HIV.

Povečan apetit za izgubo teže kaže na diabetes mellitus, tirotoksikozo, levkemijo itd.

Drugi vzroki izgube teže so kajenje, prekomerno uživanje kave, ukrivljenost hrbtenice v prebavilih, bolezen pljuč, srčno popuščanje in ciroza.

Vzroki za pojav

Zakaj primanjkuje telesne teže? Razlogi za to so precej raznoliki. Za najpogostejše velja naslednje:

  • Podhranjenost. Zgodi se, da je človek v službi zelo zaposlen in lahko jedo samo zvečer. Toda v tem trenutku se na njem naleti huda utrujenost in niti žlice ne more prinesti v usta.
  • Bolezni prebavil, ki preprečujejo, da bi se hrana normalno razgradila in da bi jo lahko absorbirale koristne snovi.
  • Bolezni endokrinega sistema, kar vodi v okvaro hormonskega ozadja. To je lahko hiperfunkcija ščitnice, nezadostno delovanje nadledvičnih žlez, diabetes mellitus.
  • Nepravilni življenjski slog: pomanjkanje maščob in ogljikovih hidratov v prehrani, pomanjkanje spanja, stres, prekomerna telesna aktivnost, kajenje. V tem primeru se izguba teže najpogosteje pojavlja pri ženskah in jo pogosto povzročajo psihološki razlogi - sanje o lepem in vitkem telesu, kar vodi v razvoj nevroze in anoreksije.
  • Pri otrocih se podhranjenost opazi že v zgodnji starosti zaradi podhranjenosti, ko mati nima dovolj mleka ali ko dojenčka hrani z napačno mešanico. Včasih se pomanjkanje teže diagnosticira pri plodu kot posledica neugodne nosečnosti.

Dednost Veliko ljudi v družini je imelo izjemno tanke sorodnike, vendar premalo telesne teže v tem primeru le redko doseže kritično točko.

Razlogi za izgubo teže

Vzroki za prenizko težo so zelo raznoliki. Običajno so med njimi:

  • bolezni prebavil, ki motijo ​​normalno razgradnjo hrane in uživanje zadostne količine hranil,
  • bolezni endokrinega sistema, ki povzročajo hormonske motnje: hipertiroidizem, prvenec diabetes mellitusa, nadledvična insuficienca, tudi zaradi jemanja hormonskih zdravil brez zdravniškega nadzora,
  • življenjski slog: neustrezna ali neuravnotežena prehrana z nizkimi količinami maščob in ogljikovih hidratov, stres, pomanjkanje spanja, kajenje, prekomerna telesna aktivnost. V tem primeru primanjkljaj telesne teže opazimo pogosteje pri ženskah in ga lahko med drugim povzročijo psihološki razlogi - svojevrstne predstave sodobne kulture o lepem telesu, kar vodi v razvoj nevroze in anoreksije oz.
  • pri otrocih lahko nezadostno telesno težo opazimo že v zgodnji mladosti zaradi prehranjevanja (pomanjkanje mleka matere ali pri hranjenju z nepravilno izbranimi mešanicami). V nekaterih primerih lahko izgubo teže opazimo že v fazi ploda, povzroči pa jo lahko nenormalna nosečnost - slaba prehrana matere, slabe navade itd.

Nevarnost prenizke teže: zapleti

Pomanjkanje teže je bolezen s številnimi resnimi posledicami, vključno z:

  • izguba ne samo maščob, ampak tudi mišičnega tkiva, kar ima za posledico razvijanje mišične oslabelosti,
  • zmanjšana imunost in splošna odpornost telesa, vključno s psihološkimi: pogoste bolezni, dolgotrajni vnetni procesi, živčni zlom in depresija, utrujenost, zmanjšana zmogljivost in duševna aktivnost,
  • poškodbe različnih telesnih sistemov, kardiovaskularnega, živčnega, genitalnega: podhranjenost lahko povzroči razvoj kroničnih bolezni. Pri moških lahko premajhna teža povzroči zmanjšanje proizvodnje sperme in nadalje do popolne neplodnosti, pri ženskah pride do prekinitev menstrualnega cikla, do popolnega prenehanja menstruacije oz.
  • kritična izguba teže lahko povzroči smrt zaradi ekstremne izčrpanosti,
  • pri otrocih je izguba teže nevarna tako v zgodnjem otroštvu (tudi v fazi ploda) kot v mladostništvu: povzroči lahko tudi različne vrste motenj, vključno z upočasnitvijo razvoja.

Premajhna teža: simptomi

Sodobni znanstveniki razlikujejo več vrst hujšanja (zlasti pri določanju te bolezni pri otrocih). Torej primanjkljaj telesne mase 1 stopinje, izračunan kot odstotek, pomeni odstopanje od norme za 10-15%, drugo za 15-30% in tretje za več kot 30%.

Pri odraslih se odkrije pomanjkanje teže, ko se indeks telesne mase (BMI) zmanjša pod 18,5 kg / m2.

Simptomi izgube teže so najpogosteje vidni: izrazita je izguba telesne maščobe na prsih, trebuhu, okončinah, pa tudi na obrazu (v poznih fazah bolezni). Bolniki lahko občutijo šibkost, vključno z mišičnostjo, utrujenostjo, razdražljivostjo in nagnjenostjo k depresiji.

Ker lahko pomanjkanje telesne teže kaže na resne težave v telesu in ne le psihološke narave, ko se pojavijo prvi znaki te bolezni, je prva stvar, da se dogovorite za sestanek s strokovnjaki - endokrinolog, gastroenterolog in nutricionistka.

Primarni sprejem

Začetni sestanek s specialistom vključuje zbiranje anamneze (informacije o bolnikovih prehranjevalnih navadah, njegovem življenjskem slogu, dnevni rutini, sočasnih boleznih), pa tudi pregledu bolnika s tehtanjem in drugimi meritvami. Predhodna diagnoza prenizke teže pri ženskah in moških temelji na kazalcu indeksa telesne mase (ITM), ki se izračuna s formulo teža (kg) / višina (m2). Normalna se šteje za indikator v območju od 18,5 do 25 kg / m2.

Najpogosteje so ob prvem imenovanju predpisani dodatni testi, ki bodo ugotovili skrite vzroke izgube teže (še posebej, če ni psiholoških ali drugih zunanjih vzrokov bolezni):

  • biokemični in hormonski krvni testi: omogočajo ugotovitev prisotnosti motenj presnove ogljikovih hidratov, težav s ščitnico in nadledvičnimi žlezami,
  • analiza urina: raziskava ravni beljakovin (proteinurije), glukoze, ketonskih teles lahko odkrije diabetes,
  • analiza fekalnega tkiva: opravi se, če obstaja sum na bolezen prebavil. V istem primeru se lahko priporoči celoten pregled pri gastroenterologu.

Zakaj je izguba teže nevarna?

Oseba z izrazitim primanjkljajem telesne teže izgleda zelo grdo in spominja na zombije iz filmov grozljivk. O lepoti ne moremo govoriti, saj začne izgubljati gladkost svoje telesne oblike, lasje in koža postanejo dolgočasni, običajna telesna aktivnost postane nepremostljiva naloga. Toda poleg izgube privlačnosti nastajajo različne bolezni in boleča stanja, o katerih bomo podrobneje razmislili.

Nadaljnji režim zdravljenja

Če pregled in testi potrdijo pomanjkanje telesne teže (v ustreznih odstotkih), bo specialist predpisal zdravljenje, namenjeno odpravi simptomov in vzrokov bolezni.

Najpogosteje je osnova zdravljenja te bolezni pravilna prehrana, ki vključuje:

  • povečanje vsebnosti kalorij v zaužitih izdelkih: vnos v prehrano več maščobnega mesa, mesnih juh, mlečnih izdelkov (kisla smetana, smetana, mleko), pekovskih izdelkov in izdelkov z veliko ogljikovih hidratov
  • ohranjanje ravnovesja: povečanje vsebnosti kalorij v hrani ne izključuje zelenjave in sadja iz prehrane kot glavnega vira vitaminov,
  • možno zmanjšanje količine obrokov s povečanjem števila obrokov (do 4-5 krat na dan). Hkrati naj bi proces prehranjevanja potekal v mirnem okolju (hitri prigrizki so izključeni).

V nekaterih primerih, zlasti pri ženskah, ki so zaradi psiholoških dejavnikov prenizke telesne teže, lahko prehranske spremembe nadzira psiholog, ki pacientom pomaga pri soočanju s fobijami, povezanimi s hrano.

Poleg prehrane vključuje obnavljanje hujšanja telesna aktivnost, katere cilj je obnoviti izgubljeno mišično maso, pa tudi ustrezen spanec in počitek.

V nekaterih primerih zdravljenje te bolezni vključuje tudi jemanje zdravil, najpogosteje pri odkrivanju hormonskega neravnovesja. Hkrati je treba hormonske pripravke jemati le pod nadzorom zdravnika.

Ob upoštevanju priporočil zdravnika o prehrani in telesni aktivnosti pacientom uspe nadoknaditi pomanjkanje teže in se izogniti resnim zapletom. Čas zdravljenja je v veliki meri odvisen od stopnje bolezni, pa tudi od povezanih težav, vključno s psihološkimi.
Preprečevanje te bolezni vključuje:

  • Ustrezno, redno, uravnoteženo prehrano, zlasti med nosečnostjo oz.
  • zmerna telesna aktivnost,
  • zmanjšanje stresnih situacij, zavračanje slabih navad,
  • preventivno preverjanje ravni hormonov ter preventivni pregledi na bolezni prebavil in endokrinega sistema,
  • če se ugotovi premajhna teža, se je treba posvetovati s specialistom in opraviti pregled.

Oslabljena imunost

Imunske celice ščitijo telo pred prodiranjem škodljivih mikroorganizmov in razvojem tumorjev. Da bi to naredili, potrebujejo določeno količino beljakovin, pa tudi energijo, pridobljeno iz ogljikovih hidratov. Pomanjkanje telesne teže vodi do zmanjšanja rezerv hranil, zato telo preneha proizvajati imunske celice, obramba pa izgine. Človek pogosto začne trpeti zaradi nalezljivih bolezni, ki jih je težko zdraviti.

Osteoporoza in izpadanje las

Z nezadostno telesno težo kosti ne dobijo potrebnih snovi, ki so potrebne za kostno maso. Poleg tega človeški skelet ne doživlja potrebnega pritiska teže, zaradi česar je manj močan, kostno tkivo pa postane krhko.

Prekomerna tankost vodi do dejstva, da lasje postanejo redki in rahli. Izpadejo veliko več, kot se pojavi novih. To je razloženo z dejstvom, da zelo malo vitaminov, elementov v sledovih in beljakovin vstopi v telo.

Kako ugotoviti pomanjkanje teže?

Nizka teža v primerjavi s starostno normo ne kaže vedno na podhranjenost.

  • Ustavne značilnosti. V družinah, kjer so starši težki, se rodijo polni otroci in obratno. Pogosto so kazalniki teže dedni pojav.
  • Značilnosti hranjenja. Dojenček, ki se doji, lahko včasih shujša, v primerjavi z dojenčki, ki so na mešani ali umetni prehrani.

Občasno tehtanje bo preprečilo zdravstvene težave otroka.

Zunanji vzroki prenizke teže pri dojenčkih

Zunanji vzroki so lahko posledica nepravilnih ravnanj s strani staršev ali okolja, ki obdaja otroka.

Ti razlogi pogosto vključujejo tukaj:

  • Prehranski dejavnik. Materino mleko ni dovolj za otrokovo sitost in povečanje telesne teže. To je posledica nepravilne prehrane doječe matere - otrok zaužije dovolj mleka, vendar zanj to ni zadovoljivo. Tudi mleka je lahko zelo malo.
  • Kršitev vnosa hrane.
  • Napačna mešanica za umetno hranjenje lahko vpliva tudi teža, pa tudi pozno vnašanje dopolnilnih živil.
  • Strupeni faktor lahko imenujemo neugodna ekologija, zdravila, pogoste zastrupitve in pomanjkanje zadostnih vitaminov. Treba je ponovno razmisliti o jemanju zdravil, ki pomagajo krepiti imunski sistem in druge telesne funkcije.
  • Družbeni dejavnik sestoji v tem, da so starši do svojega otroka pozorni - redko hodi, malo komunicira z mamo in očetom, ne dobi naklonjenosti. Nihče mu ne dela masaže in ne izvaja gimnastičnih vaj - vse to lahko vodi do otrokovega nepravilnega razvoja in odstopanja od teže.
  • Eksogeni dejavniki povzročajo veliko stresa - otrok se pogosto zbudi ponoči, slabo poje in se ob spremembi situacije obnaša nelagodno.

Notranji vzroki

Notranji vzroki so patologije telesa. To lahko vključuje:

  • SARS in druge bolezni podobne narave.
  • Patologije in črevesne okužbe.
  • Pomanjkanje hranil in slab metabolizem.
  • Malformacije centralnega živčnega sistema in endokrine bolezni.
  • Imunopatološki procesi, prisotnost alergij.
  • Podedovana bolezen s sindromom malabsorpcije.
  • Cistična fibroza ali okvarjene žleze zunanjega izločanja.

V prvih dveh tednih lahko otrok izgubi do 10% teže. To je povsem normalno. V tem trenutku se dojenček navadi na zunajtelesno življenje, se prilagodi, tako da se izloči vsa odvečna tekočina.

Podkožna maščobna plast se stanjša, gube in obrazi izginejo, opazimo tankost.

Koža postane mlahava, suha, luskasta, njen turgor se zmanjša.

  • Kar zadeva nohte in lase, postanejo krhki, izgubijo lepoto. Opazimo motnje živčnega sistema, letargijo refleksov.
  • Laboratorijski podatki lahko potrdijo ali zanikajo prisotnost hipotrofije - ugotovite lahko tudi stopnjo in vzroke bolezni. Dojenček lahko občuti znižanje hemoglobina, spremembo števila rdečih krvnih celic in limfocitov. Da bi ugotovili vzrok, morate opraviti splošni krvni test.

Endokrina motnja

Pomanjkanje telesne teže se močno odraža v proizvodnji spolnih hormonov. Telo pride v stresno situacijo zaradi pomanjkanja hranilnih snovi, zato poskuša prihraniti na teh organih. Ženske s premajhno telesno težo pogosto trpijo zaradi neplodnosti in pogosto doživljajo splave. Pri moških se kakovost sperme močno poslabša, sperme postanejo neaktivne ali popolnoma ne-sposobne preživeti. V zelo hudih primerih se pojavi aspermija (pomanjkanje semenčic), pa tudi impotenca.

Depresija

Pomanjkanje telesne mase precej pogosto povzroči depresijo. To je posledica ne le dejstva, da zelo malo vitaminov vstopi v telo, ampak tudi zaradi astenije in splošne izčrpanosti. Močna izguba teže v otroštvu in mladostništvu vodi do škodljivih učinkov. Pomanjkanje elementov v sledovih, hranilnih snovi in ​​vitaminov pomaga upočasniti rast in razvoj notranjih organov.

Otrok pogosto trpi zaradi prehladov, pri deklicah se maternica in jajčniki prenehajo tvoriti, pri dečkih pride do kršitve v razvoju reproduktivnega sistema. Če v mladosti težave hude izgube teže ne bomo rešili, potem bo izgubljen čas, reproduktivni sistem, pa tudi kosti, nikoli ne bodo mogli doseči zadostne zrelosti in človek bo izgubil priložnost, da vodi normalno spolno in družinsko življenje.

Hudo prenizko telesno težo je treba zdraviti, da se izognemo zapletom.

Kaj je podhranjenost?

Pomanjkanje telesne mase, ki je posledica kroničnega prehranjevanja in prebavnih motenj pri majhnih otrocih, imenujemo podhranjenost. Hkrati se razvije izčrpanost, imuniteta zelo oslabi, pride do motenj v delovanju vitalnih organov. Takšna patologija se pojavi v prvem letu otrokovega življenja in je lahko prirojena in pridobljena.

Stopnjo pomanjkanja telesne mase s hipotrofijo razlikujejo prvi, drugi in tretji.

Prva stopnja se manifestira na naslednji način: rahlo zmanjšanje apetita, prekomerna razdražljivost, motnja spanja. Pri otroku se tankost kaže v trebuhu, pride do zmanjšanja tonusa kože in mišic, razvijejo se nalezljive bolezni. Težavni primanjkljaj v tej fazi znaša 11-20%.

Za drugo stopnjo podhranjenosti je značilno, da je premajhna teža že 20-30%. Otrok ima razvojno zamudo, začne slabo spati, stolček je pokvarjen, rast upočasnjena. Do leta in pol dojenček pogosto izpljune, koža ne postane tako elastična in se zloži. Okončine so videti zelo tanke.

S tretjo stopnjo bolezni otrok začne zaostajati v rasti za 4-9 cm, primanjkljaj teže pa že 30%. Začne nenehno zaspati, ves čas joka, pogosto boli. Roke in stopala so nenehno hladna, podkožje se močno stanjša, koža postane sivkasta, sluznice suhe. Razvija se kronična pljučnica ali pielonefritis.

Zdravljenje vključuje prehrano in zdravila. Hipotrofija 2. in 3. stopnje zahteva, da je otrok v bolnišnici. Učinkovitost dietne terapije se pokaže po 1-4 mesecih, odvisno od stopnje pomanjkanja teže. Izvajajo tudi masaže, vadbeno terapijo, NLP. V hudih primerih se hranjenje izvaja s pomočjo sonde.

Diagnoza bolezni

Ker močno pomanjkanje teže ponavadi kaže na resne kršitve v telesu, je treba poiskati pomoč takšnih zdravnikov, kot so endokrinolog, gastroenterolog in nutricionist.

Prvič, zdravnik zbere popolno anamnezo: bolnikove prehranske prehrane, življenjski slog in sočasne bolezni, nakar ga stehta in opravi druge meritve. Da bi ugotovili skriti vzrok izgube teže, specialist dodatno predpiše naslednje teste:

  • hormonski in biokemični krvni test, zaradi katerega se ugotovi kršitev presnove ogljikovih hidratov, ščitnice in nadledvične žleze,
  • analiza urina, s katero se preverja raven beljakovin, ketonskih teles, glukoze, da odkrijemo diabetes,
  • analiza fekalnega tkiva - izvaja se le v primeru suma na bolezni prebavil.

Zdravljenje

Zdravljenje pomanjkanja telesne mase odraslih vključuje:

  • uporaba zdravil, elementov v sledovih, vitaminov,
  • pravo hrano,
  • fizioterapevtske vaje.

Če pomanjkanje teže povzroči kakšna bolezen, potem mora bolnik najprej opraviti tečaj zdravljenja, katerega namen je znebiti določene bolezni, nato pa začeti postopek povečevanja telesne teže.

Pravilna prehrana

Če telesne teže primanjkuje, zdravljenje najpogosteje vključuje pravilno prehrano. Toda to ne pomeni, da je treba uporabiti vse po vrsti. Če želite doseči normalno težo, se morate držati posebne prehrane in prehranskih nasvetov. Kaj so torej ta priporočila?

Prehrana mora biti v primeru pomanjkanja telesne mase sestavljena predvsem iz beljakovin in ogljikovih hidratov. Ne naslanjajte se preveč na maščobe, saj je v tem primeru prebavni sistem močno stimuliran. To lahko v najboljšem primeru privede do driske, v najslabšem primeru pa lahko prispeva k razvoju akutnega pankreatitisa ali holecistitisa.

Glavno pravilo: jesti morate polno trikrat na dan, prav tako pa ga jejte trikrat, na primer s sladkim čajem in piškotki.

Najbolje je zavrniti sodo s sladilom, ki je popolnoma nehranilno in zlahka prekine apetit. Da se izognete prebavnim težavam, je priporočljivo kuhati, peči ali paro. Hranilna vrednost se v tem primeru znatno poveča. Dieta za pomanjkanje telesne teže mora vključevati zelenjavo in sadje, ki vsebuje potrebno količino vitaminov in mineralnih soli.

Nutricionisti priporočajo naslednja živila, ki vam bodo pomagala izboljšati:

  • govedina, svinjina, piščanec, jagnjetina, purani,
  • testenine in žitarice,
  • kruh in druga peciva,
  • smetana, polnomastno mleko, kisla smetana,
  • trdi siri
  • morske ribe
  • zelenjava in sadje
  • čokolada, sladoled, različne sladkarije,
  • mlečnokislinski izdelki, skuta,
  • čaj z mlekom, kava, sadne pijače, sokovi.

Za povečanje apetita je treba v jedilnik dodati raznolikost - jedi se ne smejo ponavljati vsak dan, priporočljivo je, da jih okrasite.

Dieta za hujšanje odpravlja uporabo naravnih anabolikov, kot so kava, česen in slani sled. V prehrano lahko vključite začimbe, ki povečajo apetit, vendar le v majhnih količinah. Sem spadajo: adjika, hren, gorčica, poper. Ne pozabite piti čiste vode.

Preventivni ukrepi

Da bi preprečili kritično zmanjšanje telesne teže, priporočamo, da se držite naslednjih preventivnih ukrepov:

  • izvajati zmerno telesno aktivnost,
  • jesti pravilno in redno,
  • zmanjšati stresne situacije in se odreči slabih navad,
  • nadzirajte raven hormonov, pojdite na preventivne preglede endokrinega sistema in prebavil,
  • z znatno izgubo teže se morate posvetovati s pristojnim strokovnjakom za terapevtsko terapijo.

Zaključek

Tako se lahko pojavi nizka teža zaradi različnih razlogov. Ne bi se smeli umetno pripeljati v takšno stanje, saj pretirana tankost še nikogar ni naslikala, ampak nasprotno, privedla je do zelo žalostnih posledic. Če se teža zmanjša zaradi različnih bolezni, zagotovo vzemite pomoč strokovnjaka, ki vam bo predpisal ustrezno zdravljenje.

Kako razumeti, da malo tehtate?

Ne pozabite pa, da niso vse tankosti nevarne. To je mogoče določiti z indeksom telesne mase BMI. Če je enak ali večji od 18,5, potem je vaša teža normalna. In če je BMI pod to vrednostjo, potem spadate med ljudi, ki trpijo za premajhno težo.

Če želite izračunati svoj indeks telesne mase, delite svojo težo v kilogramih na kvadrat vaše višine v metrih.

Primer:
Vaša višina je 1,80 m, teža pa 60 kg.
BMI: 60: (1,8 × 1,8) = 18,5. Ste na robu, vendar še vedno premalo.
Če je vaša višina 1,70 m in teža 45 kg, potem je BMI = 15,57. Očitno je pomanjkanje telesne teže.

Kateri so vzroki za prenizko težo?

Razlogov je lahko več, vendar so glavni naslednji trije. Analizirajte jih in poskusite ugotoviti vzrok za pomanjkanje teže.

  • Vaše telo prejema premalo kalorij in hranilnih snovi iz zaužite hrane. Najpogosteje se to zgodi pri tistih, ki se držijo stroge prehrane ali trpijo zaradi bolezni prebavnega sistema.
  • Vaše telo ne more absorbirati potrebnih hranil. To kaže na prisotnost različnih bolezni. Na primer, s pomanjkanjem encimov, intoleranco na gluten, laktozo, s sladkorno boleznijo, zlasti tipa I, z anoreksijo ali bulimijo.

  • Vaše telo sprejema in asimilira hranila, vendar nekaj uniči te vire, preden lahko vstopijo v vaše organe in tkiva.
    To je lahko razmeroma neškodljiv dejavnik, na primer: vodite zelo aktiven življenjski slog ali veliko telovadite, kalorije, ki jih prejemate s hrano, pa gredo v telesno aktivnost.

Obstajajo tudi nevarni jedci energije:

  • Prisotnost škodljivih helminthov,
  • Kršitve endokrinega sistema. Na primer motnje ščitnice: s hipertiroidizmom se metabolizem bistveno pospeši, zato telo potrebuje več energije kot običajno oz.
  • Pojav malignih novotvorb, ki potrebujejo veliko energije za rast in ga odvzamejo telesu, človek pa hkrati začne hujšati oz.
  • Prisotnost okužb, kot sta tuberkuloza in HIV, ker telo porabi veliko truda za boj proti njim, zato telesna teža nenehno pada.

Če ste nepričakovano zase začeli izgubljati kilograme, ne da bi se za to potrudili, potem se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom. Čeprav vas nič ne moti, je lahko hujšanje prvi simptom smrtonosne bolezni.

Pomembno jih je prepoznati v zgodnji fazi in opraviti zdravljenje, v nekaterih primerih lahko to pacientu reši življenje.

Kako pridobiti težo

1. Izboljšajte svoj apetit.Seveda je zelo težko jesti s silo, saj je glavna naloga okrepiti apetit. Če ga želite izboljšati, obstaja več načinov:

- Nikoli ne zanikajte svojih najljubših jedi
- Naredite lepo mizo, da bo velika želja začeti jesti.
- Ne pozabite, da rdeča barva aktivno prebuja apetit.
- Zdravniki včasih svetujejo, da pred obroki uporabite tinkturo pelina ali kaj kislega, na primer rezino limone.
- Dober apetit prispeva tudi hoja na svežem zraku.

2. Dieta in vsakodnevna rutina. Treba je razviti določeno prehrano in dnevno rutino. Na primer, z zdrobljeno prehrano, torej ko pride hrana v majhnih obrokih in pogosto, jo bolje absorbiramo.

3. Zdrava prehrana. Le zdrava prehrana bo pripomogla k boljši absorpciji hranilnih snovi v telo in s tem k povečanju telesne teže. V tem primeru mora biti kalorična vsebnost živila precej visoka. Torej ne jeste, če je kalorična vsebnost živila manjša, kot je potrebna, ne boste nikoli boljši.

4. Spite. Močan in dolg (vsaj 8 ur) spanja je potreben tudi za povečanje telesne teže. Prvič, v sanjah porabimo manj energije kot med budnostjo, drugič pa dober spanec razbremeni stres, izboljša razpoloženje in poveča apetit.

5. Športne aktivnosti. Pomanjkanje teže - to nikakor ne pomeni pomanjkanja maščobe. Slabo razvite mišice so v večini primerov vzrok za majhno težo. Da mišice rastejo, je potrebna fizična moč. Bolje bo, če trener razvije program vadbe za vas.

Za pomoč pri reševanju tako zapletenih vprašanj, povezanih s primanjkljajem teže, smo se obrnili k družinskemu zdravniku, nutricionistu, fizioterapevtu, bodybuilderju, Alekseju Anatoliviču Dobrovolskemu. Je član Društva specialistov estetske medicine. Aleksej Anatolijevič nam je povedal, s čim je povezan ta problem in koga je treba rešiti za njegovo rešitev.

Najprej se pogovorimo o ščitnici.

Povečana funkcija vodi do dejstva, da mišice gorijo več energije. Skladno s tem, ne glede na to, kako človek poje, enako, te kalorije, ta energija izgoreva - ker ima primanjkljaj telesne teže.

Druga stvar, ki vodi k temu, so bolezni prebavil, ko se ob kakršnih koli težavah hrana ne prebavi pravilno, vsi potrebni elementi v sledovih, vitamini in aminokisline pa se ne absorbirajo v celoti, se ne absorbirajo v celoti. V skladu s tem se lahko razvije pomanjkanje telesne teže. Če tukaj vzpostavite povezavo s prebavili, potem lahko greste na pot parazitskih bolezni. Dejstvo je, da imate zdaj parazitske bolezni zlasti zdaj, ko mnogi od nas uživajo hrano, kot so in raje različne suši in izdelke, povezane s surovo ribo. Paraziti lahko mirno živijo v črevesni cevi, jedo svojo hrano, ki je bila namenjena nam, in jo pojemo.

Debelost in obratno so terapevti vedno obravnavali pomanjkanje. Vendar je v majhnih mestih. V velikih mestih, kjer so visoko specializirane klinike, v katerih imajo zdravniki ozke specializacije. Moramo iti tako: najprej se morate sprijazniti z enim zdravnikom, ki bo rešil težavo, na primer z družinskim zdravnikom ali terapevtom. In že vas bo napotil na določene strokovnjake, da boste izključili patologije. Na primer, ščitnice.

Kaj bo počel terapevt?

Najprej bo poslal k endokrinologu - endokrinolog si bo ogledal hormone, opravil študijo. Če ni težav, boste šli do naslednjega zdravnika, na primer k gastroenterologu. In po potrebi bo predpisal študije, analize, da bi odpravil svoje težave. Tako bo z izključitvijo zdravnik določil vzrok.

Kako lahko naredim apetit? Načeloma bi moral človek razumeti, da je hrana, ki jo poje, potrebna ne le za življenje, ampak za užitek, mora biti okusna, lepo okrašena.Dejstvo je, da se ob uživanju hrane sproščajo prebavni sokovi, kar pomeni, da se bo hrana bolje prebavila in absorbirala. Grenkoba se uporablja, kadar ima oseba popolno pomanjkanje apetita.

Mimogrede, zgodi se tudi, da oseba preprosto ne more zajtrkovati. Ljudje pogosto jedo pozno zvečer, na primer meso s krompirjem in ti izdelki so za telo zelo težki. Se pravi, človek je celo noč ležal s prebavljivim kosom mesa, zjutraj pa se zbudi slabega razpoloženja. In on seveda nima želje po zajtrku.

Določitev norme teže pri otroku

Za ves čas pridobiva 1/3 svoje teže, in sicer 20 gramov vsak dan.

Otroka nenehno spremljamo, merimo ga po višini, telesni teži in drugih kazalnikih. Z mesecem se rast zmanjšuje.

Zdravniki močno priporočajo hranjenje dojenčkov ne več kot 1-krat v 2,5 ure. Ta način vam bo omogočil obnovitev teže in nadzor nad količino hrane glede na velikost vašega želodca. Ura povpraševanja po hrani kaže, da je dojenček brez težav prebavil prejšnjo porcijo, zdaj pa želi dobiti novo.

  • V drugi polovici prvega meseca otrok intenzivno pridobiva na teži in postane več kot 500-600 gramov. Ta indikator je povsem običajen. Da bi zagotovili, da bo šlo vse po načrtu, otroka pogosto pošljejo na pregled, kjer mu priporočajo najboljšo prehrano. Doječa ženska naj bi tudi v celoti jedla, saj je kakovost in kalorična vsebnost mleka odvisna od njene hrane.
  • Od petega do 12. tedna dojenček aktivno pridobiva na teži, saj porabi od 125 do 200 ml mleka. Mesečna stopnja povečanja telesne teže na mesec znaša od 500 gramov do 2 kg, kljub temu, da se otrok ne premika prav veliko in se šele začne držati za glavo in poskušati sedeti.
  • Od 4 do 6 mesecev se rast zmanjša zaradi dejstva, da dojenček postane bolj gibčen. Teži se doda 500-1000 gramov. Dovoljeno povečanje znaša 300 gramov, vendar mora zdravnik pregledati in analizirati stanje otroka.
  • V obdobju od 6 do 9 mesecev dojenčki dobijo dopolnilno hrano, dojenje pa nadaljuje na zahtevo. Na tej točki otroci pridobijo od 600 gramov do 1,5 kg.
  • V obdobju od 10. do 12. meseca naj bi povečanje znašalo od 300 do 900 gramov. Dojenčka morate hraniti na zahtevo, vendar je bolje, da se tega režima držite - 4-krat na dan. Majhno povečanje telesne teže v tem obdobju je posledica dejstva, da otrok začne hoditi in porabi dovolj energije.

Stabilno pridobivanje teže lahko zagotovi le umetno hranjenje. Vsak mesec se pri zdravnikovem pregledu otroka stehta, izmeri teža in odvzamejo teste. Če so vsi kazalci normalni - je otrok zdrav.

Kako zdraviti premajhno težo?

Normalizacija prehrane je prva stvar. Vendar to ni edini parameter, na katerega bi morali biti pozorni.

Posebna prehrana, namenjena povečanju količine hrane, bo otroku pomagala hitreje pridobivati ​​težo in se krepiti.

  • Kot dodatek se lahko predpišejo encimi, prehranske in terapevtske mešanice, vitamini in druga zdravila. Trajanje zdravljenja podhranjenosti je odvisno od tega, kako dojenček je nizek. Če bolezen povzročajo notranji vzroki, jih je vsekakor treba odpraviti, po tem pa je treba pregledati prehrano, vnos kalorij in količino hrane.
  • Na koncu je treba omeniti, da je prenizka teža pri dojenčkih resen problem, ki ga ni mogoče prezreti. Če ima dojenček nagnjenost k nizki teži, bo to opazno že ob rojstvu. Če pa dojenček izgublja kilograme vsak mesec, je to lahko znak zelo resne težave.

Vsekakor se obrnite na pediatra, da opravi pregled, tehtanje in tudi sklepa, ali je vredno spremeniti prehrano in njeno pogostost. Mogoče, da bi otrok normaliziral težo, morate v prehrano samo dodati dopolnilna živila in nekoliko spremeniti režim.

Kakšna je otrokova prenizka teža in kako jo določiti

Pomanjkanje telesne teže (podhranjenost) je bolezen, ki se kaže kot motnja prehranjevanja in premajhna teža. To stanje se pojavi tako pri fantih kot pri deklicah. V približno 10% primerov je otrok izjemno izčrpan, v 20% primerov se rahitisa in anemije (pomanjkanje železa) pridruži hipotrofiji. Manifestiranje v prvem letu otrokovega življenja, podhranjenost je lahko prirojena ali pridobljena. Po enem letu je običajno govoriti o pridobljeni bolezni.

Vzroki in oblike bolezni

Prirojeno pomanjkanje mase lahko diagnosticiramo pri otrocih, mlajših od enega leta, iz naslednjih razlogov:

  • materina starost je mlajša od 20 let in več kot 38–40 let,
  • nalezljive bolezni, ki jih trpi nosečnica,
  • patologija med dojenjem otroka,
  • slaba prehrana bodoče matere,
  • uživanje drog, alkohola in kajenja ter izpostavljenost poklicnim nevarnostim.

Primanjkljaj je mogoče pridobiti. Razlogi so:

  • podhranjenost otroka: tesne bradavice, nepravilna struktura čeljusti otroka, pozno vnašanje dopolnilnih živil, hipogalaktija (pomanjkanje materinega mleka),
  • prezgodnjost, zlasti globoka,
  • Poškodbe CNS pri porodu,
  • patologija prebavnega ali endokrinega sistema, pilorospazem,
  • kršitev režima in pravil za nego otroka.

Stadiji bolezni

Hipotrofijo običajno delimo na 3 stopnje:

  1. Pri 1. stopnji se simptomi izbrišejo: izguba apetita (običajno nepomembna), motnja spanja, prekomerna razdražljivost. Otrok je v trebuhu videti tanek, mišični in kožni ton se lahko zmanjšajo, nalezljive bolezni pa se pogosteje razvijejo. Težavni primanjkljaj v tej fazi lahko znaša 11–20%.
  2. Z drugo stopnjo podhranjenosti bo primanjkljaj že 20-30% norme. Opazno je zaostajanje rasti v višini 3-4 centimetra. Otrok lahko zaostaja v razvoju, slabo spi, ima kršitev blata. Otroci, mlajši od 1–1,5 let, lahko pogosto pljuvajo. Koža izgubi elastičnost, gube. Ne samo trebuh je videti tanek, ampak tudi okončine.
  3. Na treh stopnjah bolezni je opazen zaostanek rasti v višini 4–9 centimetrov, teža pa za 30% ali več. Otrok je nenehno zaspan, solzen, pogosto bolan. Roke in noge so vedno hladne, podkožno tkivo se stanjša, koža pridobi sivkast odtenek, sluznice so suhe. Opazimo lahko kronično pljučnico, pielonefritis.

Simptomi in diagnoza

Zaradi prisotnosti simptomov bodo starši lahko pozorni, zdravnik pa bo razlikoval resnično hipotrofijo od posamezne strukture otrokovega telesa, ki jo povzročajo dedni dejavniki. Glede na stopnjo bolezni lahko starši pri otroku opazijo naslednje simptome:

  • dojenček je pojedel manj: dojenček ne pije predpisane količine mešanice ali je manj blizu prsi, starejši otrok pusti porcijo porcije na krožniku, če prigrizkov ni oz.
  • spanje je postalo površno, šibko, otrok pogosto brez razloga joka dan in noč,
  • koža postane suha, neelastična, bleda,
  • pojavi se driska ali zaprtje
  • čustvena in telesna aktivnost upada,
  • dojenčkovi udi so pogosto hladni,
  • otrok se hitro naveliča, zavrne aktivne igre.

Obstaja več načinov za diagnosticiranje pomanjkanja telesne mase. Pediater mora zbrati anamnezo: naravo bolnikove prehrane, prirojene patologije, kronične bolezni, splošne razmere v družini. Vizualni pregled: stanje kože, las, zob, nohtov, mišični tonus. Bodite prepričani, da tehtate in določite indeks telesne mase.

  • Poleg tega se uporabljajo laboratorijske metode: splošna analiza iztrebkov, urina, krvi, ultrazvok vseh trebušnih organov, dihalni test, EKG, biokemija krvi in ​​imunološki pregled. Če je ugotovljena patologija, ki vodi v podhranjenost, se opravijo dodatni pregledi.
  • Pomanjkanje lahko določimo z izračunom BMI (indeksa telesne mase). Indikator upošteva razmerje med težo in višino in lahko določi pomanjkanje ali odvečno težo.Primanjkljaj se izračuna po formuli: dejanska teža otroka v kilogramih se deli v višini dva metra. Za otroke je odvisno od starosti, indeks telesne mase (ITM) v območju od 15 do 18,5 normalen kazalnik.

Preventivni ukrepi

Pravočasno zdravljenje pomanjkljive telesne mase 1. in 2. faze se začne pravočasno do popolnega okrevanja brez posledic. Tretja stopnja bolezni je najnevarnejša: stopnja umrljivosti doseže 50%.

Prirojena (prenatalna) hipotrofija se izključi z določitvijo režima dneva in prehrane nosečnice, jemanjem vitaminov, opazovanjem nosečnosti v predporodni ambulanti s stalnim spremljanjem teže in stanja ploda.

Bodite prepričani, da uredite dojenje po rojstvu otroka. Pogosto pripenjanje na prsni koš na zahtevo je odlična preventiva zaradi podhranjenosti. Pomembno je, da dodate dopolnilna živila pravočasno. Prvi izdelki so lahko posebni otroški žiti ali zelenjavni / sadni pire. Prvo vabico je treba otroku ponuditi najpozneje v 6-7 mesecih.

Pomanjkanje telesne mase pri mladostnikih

  • Pogosto pride do zmanjšanja telesne teže v adolescenci. Najpogosteje - pri 11–16 letih. Na ozadju pubertete lahko otrok močno raste, mišična masa pa se bo počasneje povečevala. Pojavi se lahko hormonska motnja, na primer hipertiroidizem, pri katerem obstaja tudi masni primanjkljaj.
  • Eden od pogostih vzrokov je psihološki. To še posebej velja za mlada dekleta, ki se jim zdijo preveč debela.
  • Anoreksija nervoza je bolezen, ki vodi do obsesivnih misli o izgubi teže. Najstnik lahko zavrne jesti, izzove bruhanje po jedi, kar neizogibno vodi v podhranjenost.

Pomembno je, da ne zamudite prvih simptomov podhranjenosti. Če je otrok tanek, gibčen, aktiven in jedo z apetitom, potem najverjetneje ne govorimo o kakršnem koli pomanjkanju telesne teže. Če sta vitkost in bledica združeni z drugimi simptomi, morate biti pozorni in otroku pokazati pediatra.

  • Na 1. stopnji bolezni je dovolj prehranskih in vitaminskih kompleksov. Tečaj je zasnovan za 2-4 tedne, po katerem morate vzpostaviti jasen režim hranjenja in ga stalno opazovati.
  • V 2. fazi je zdravljenje obsežno, z dolgim ​​potekom diete in jemanjem zdravil. Tretja faza je najbolj resna. Ne pojavi se nenadoma, najpogosteje se razvije v ozadju težav s prebavili, cistične fibroze, hormonskih motenj.

Zdravljenje osnovne bolezni skoraj vedno vodi do odprave otrokovega pomanjkanja teže.

Premajhna teža pri otrocih: vzroki in simptomi

Teža je eden glavnih kazalcev otrokovega zdravja in ni razloga, da otroka obiščejo pediater najprej stehtajo in pregledajo.

Posebno pozornost posvečamo telesni teži (bolje rečeno mesečnemu povečanju telesne teže) v prvem letu življenja, v drugih starostnih obdobjih pa tudi vrednosti telesne teže nujno ocenjujemo in primerjamo s standardi, ki določajo normo ali odstopanje v telesnem razvoju otroka.

Obstajata dve možnosti za odstopanje otrokove teže od normalne: odvečna teža (debelost) ali njena pomanjkanje (hipotrofija). To in drugo je po svoje slabo. A čeprav skoraj vsi vedo o negativnih učinkih prekomerne teže, je vloga majhne teže pogosto podcenjena. Nevarnosti prenizke telesne teže pri otrocih upoštevamo podrobneje.

Zakaj je hipotrofija nevarna?

Izkazalo se je, da je podhranjenost prežeta z razvojem ogromnega števila neprijetnih in celo hudih zapletov in simptomov pri otroku.

To je razumljivo: otrok nenehno raste, rast vseh njegovih organov in tkiv pa zahteva stalno oskrbo z energijo in gradbenim materialom, katerega vir je hrana.

Če iz nekega razloga ni dovolj hranilnih snovi (ne vnesejo jih v zadostnih količinah, jih intenzivno zaužijejo ali ne absorbirajo), potem telo najprej poskuša te snovi pridobiti iz svojih rezerv (depo maščob, glikogena), kar je opazno predvsem pri izgubi podkožne maščobe tkiva.Vendar pa je pomanjkanje vseh snovi na ta način nemogoče zapolniti, saj se vsi ne morejo kopičiti v človeškem telesu (ni skladišča beljakovin, večine vitaminov in mineralov). Zato ima otrok tudi pri majhni, premajhni telesni teži pogosto:

  • imunske pomanjkljivosti, ki se kažejo s nagnjenostjo k pogostim SARS,
  • anemija
  • rahitisa
  • disbioza,
  • endokrine disfunkcije (jasno vidne pri zapoznjenem spolnem razvoju pri mladostnikih),
  • različne zunanje manifestacije (spremembe na koži, laseh, nohtih itd.).

Prsi so še posebej občutljive na pomanjkanje hranilnih snovi, na ozadju hipotrofije pa lahko pride do zaostajanja v nevropsihičnem razvoju, zapoznelega tvorjenja različnih organov in tkiv (od pozne zobe do resne okvare vida, patologije mišično-skeletnega sistema, encimske pomanjkljivosti itd. d.).

Prsi

Pri dojenčkih se ne ocenjuje samo telesna teža, temveč mesečni dvig telesne teže. Otroci v prvi polovici leta bi morali vsak mesec dodati povprečno 600 g (od 500 do 1000 g). Od druge polovice leta se je stopnja povečanja nekoliko zmanjšala in znaša že približno 300-500 g na mesec.

Glavni razlog za nezadostno povečanje telesne teže pri dojenčku tradicionalno velja za hipogalaktijo (pomanjkanje mleka v materi), z ravno krivuljo teže pri otroku (slabo pridobivanje teže) pa pediatri pogosto svetujejo, da začnejo dopolnjevati hrano z mlečnimi mešanicami - nadomestki materinega mleka.

Vendar enkrat določeno povečanje telesne mase pri dojenem dojenčku nikakor ni razlog za prehod na mešano ali umetno hranjenje.

Najprej je treba upoštevati, da lahko majhne vrednosti povečanja telesne teže povzročijo naslednji razlogi:

  • otrokova bolezen (če ima otrok ARVI, črevesno okužbo, trpi za kakšno kronično boleznijo, bo porast zelo majhen),
  • zobe (na ozadju zobje se apetit pogosto zmanjša),
  • vroča sezona (poleti je rahlo zmanjšanje apetita normalno),
  • jemanje določenih zdravil lahko vpliva tudi na otrokov apetit,
  • običajna napaka pri meritvah (zlasti kadar je tehtanje potekalo na različnih lestvicah ali vsa oblačila niso bila popolnoma odstranjena od otroka).

Kar se tiče dovoljenih napak pri tehtanju: v moji praksi je bil primer, ko je bila ob tehtanju dojenčka pri 1 mesecu njegova teža natanko takšna, kot je bila po rojstvu (izkazalo se je, da dojenček sploh ni ničesar dodal).

Ker je dojenček izgledal precej zdravo, sem naročil drugo tehtanje v enem tednu - pojavilo se je povečanje za 200 g, torej otrok ni potreboval dopolnilnih živil in ga dodal po normi, kar je bilo potrjeno med nadaljnjimi pregledi.

Nikakor ne pozivam, da bi stradali otroka, ni pa potrebno predpisovati umetnega hranjenja po enem tehtanju, še posebej, če ni drugih znakov hipotrofije (otrok je navzven dobro hranjen, fizično zdrav, psihomotorični razvoj ustreza starosti). Če obstaja sum hipogalaktije pri materi, je treba po 2-3 dneh predpisati večkratno tehtanje, opraviti kontrolno tehtanje (pred hranjenjem in po njem) in nato narediti sklepe.

Merjenje rasti

Da bi ocenil, ali je telesni razvoj skladen, poleg telesne teže pediater meri tudi otrokovo višino.

Pediatri vedno ocenjujejo telesno težo ne kot en sam kazalnik, ampak nujno v kombinaciji z rastjo. Konec koncev je ta zadnji kazalnik morda manjši od povprečnih starostnih vrednosti, zato bo otrok imel manjšo težo.

  • Ujemanje telesne teže z rastjo imenujemo harmoničen telesni razvoj in ni pomembno, ali je stopnja rasti normalna za določeno starostno obdobje ali če je otrok nižji od vrstnikov. To pomeni, da bi z zaostajanjem rasti morala biti teža nižja od povprečnih kazalcev starosti.
  • Toda z izrazitim zaostajanjem otroka v rasti od vrstnikov je treba ugotoviti tudi vzrok za zamudo. Hkrati, če je otrok visok za svojo starost, bi morala biti tudi njegova teža višja od povprečne starosti.

Za korelacijo vrednosti teže in višine pediatri uporabljajo posebne tabele s centilom. In premajhna teža je različica neskladnega telesnega razvoja, ko je telesna teža nižja za 10% ali več v primerjavi s tisto, ki bi jo moral imeti otrok določene višine.

Anketa staršev

Med pogovorom z zdravnikovimi starši bodo zanimive naslednje točke:

  • kako je otrok prej pridobival na teži
  • prisotnost možnih vzrokov za hujšanje, ki so staršem znani (kronična bolezen ali nedavna akutna okužba, otrok, ki jemlje zdravila itd.),
  • kakšen je otrokov apetit, kaj, kako in koliko poje,
  • ali obstajajo kakšne dodatne pritožbe (vključno s tistimi, ki na prvi pogled niso povezane s prenizko telesno težo otroka - motnje spanja, zmanjšana aktivnost, nagnjenost k pogosti SARS, odsotnost menstruacije pri najstnici itd.).

Pregled otroka

Pri pregledu otroka s podhranjenostjo lahko ugotovite različne znake pomanjkanja hranil in vitaminov:

  • redčenje podkožne maščobne plasti: izginotje gub in okroglih ličkov pri dojenčkih, splošna tankost otrok itd.
  • trofične motnje: suha, mlahava, luskasta koža, zmanjšan turgor kože (ko se koža zloži v gubo na hrbtni strani rok, se počasi poravna), krhki, pilingi nohtov, izpadanje las itd.
  • znaki disfunkcije živčnega sistema - letargija nekaterih refleksov, pomanjkanje spretnosti, povezanih s starostjo, pri dojenčkih (dlje časa ne drži glave, ne sedi, ne hodi itd.).

Podatki laboratorijskih preskusov

Za potrditev hipotrofije, pa tudi za določitev njegove stopnje in možnih vzrokov za razvoj se uporabljajo analize:

  • splošni krvni test (določajo se znaki anemije - znižanje hemoglobina, število rdečih krvnih celic, zmanjšanje števila limfocitov),
  • biokemijski krvni test (zmanjšan skupni protein in albumin, transferin in druge kratkotrajne beljakovine).

Razmislite o drugem primeru - ste popolnoma zdravi in ​​želite le nekoliko povečati težo, izboljšati svoj estetski videz, pridobiti mišično maso.

Vsako od teh metod lahko uporabljamo posamezno in v kombinaciji s katero koli drugo. Izberete lahko najprimernejšo možnost za vas.

1. Povečajte število obrokov

Za pridobivanje teže naše telo potrebuje zadostno količino kalorij. Lahko jih pokličete samo iz hrane.

Praviloma se ljudje s pomanjkanjem teže hitreje počutijo polni, zato jedo, klasično, trikrat na dan, preprosto ne morejo jesti velikih porcij. Tako je za povečanje dohodnih kalorij potrebno zaužiti hrano vsaj 6-krat na dan.

2. Ne pijte tekočine pred obroki

Prenatrpan želodec lahko čutite, tudi če ste pili veliko navadne vode. To zmanjšuje apetit, zato priporočamo, da pred jedjo ne pijete vsaj 30-40 minut, in če ste zelo žejni, raje izberite visokokalorične pijače: polnomastno mleko, žele ali sladke sadne pijače. Različni smoothieji in beljakovinski ali mlečni stresi so odlični.

3. Izberite živila, bogata s hranili, ne trpite za iluzijo, da je vaša teža prekomerna teža, preverite svoj ITM

Za osnovo lahko vzamete različne testenine s smetanovo omako, maslom ali grozdjem, maščobno skuto, jogurte, mlečne izdelke z visoko vsebnostjo maščob. Bodite prepričani, da v svojo prehrano vključite polnozrnat kruh, oreščke vseh vrst in sladko sadje.

4. Ob vsakem obroku dodajte dodatne kalorije

Kot možnost dodajte nariban sir v ponve, umešana jajca, omlete, enolončnice in solate, kislo smetano ali mleko v prahu.

5. Ne pozabite na možnost drugega prigrizka

Oreščki, čokolada, energijske palice in suho sadje morajo biti vedno pri roki. Ne pozabite privoščiti malice čez dan. In ponoči jejte arašidovo maslo ali sir in sendvič z avokadom.

6. Bodite prepričani, da dodate sladico v glavno jed

Bolje je, če je to sadni jogurt, muesli bar ali cupcake z otrobi in suhim sadjem. Ne naslanjajte se na torte in peciva, čeprav so visoko kalorični, vsebujejo veliko sladkorja in barvil, kar pa ni ravno zdravo.

7. Med obroki uporabljajte velike krožnike

Vizualno se zdi ista količina hrane ogromna, če leži na majhnem krožniku, zelo velika pa na veliki posodi. Če želite zavajati naše možgane, lahko uporabite to tehniko, potem lahko preprosto jeste več, kot ste vajeni.

8. Bodite prepričani, da dodate smetano v kavo

Skodelica kave s smetano ni samo bolj hranljiva, ampak tudi okusnejša. Ta navada bo povečala število kalorij in pripomogla k pridobivanju teže, še posebej, če v pijačo dodate čokolado ali piškote.

9. Nehajte kaditi

Kajenje pospeši metabolizem in vodi do izgube teže. Zavračanje te slabe navade ne bo samo pripomoglo k pridobivanju teže, ampak tudi k vašemu zdravju.

10. Zaspite dovolj

Dober in zdrav spanec je zelo pomemben za rast mišic in vaš živčni sistem. Če želite povečati mišično maso, ne zanemarjajte osemurnega spanja na udobni ortopedski vzmetnici.

11. Prijavite se v telovadnico

Treningi moči so prednostna naloga. Vaje z različnimi utežmi povečajo količino mišičnega tkiva in razvijejo moč.

Pazljivo spremljajte svojo težo, prekomerna tankost ne more biti videti le neprivlačna in neestetska, ampak je lahko tudi nevarna za zdravje!

Vzroki za prenizko telesno težo pri otrocih

Vse vzroke prenizke teže pri otrocih lahko razdelimo v dve veliki skupini:

  • zunanji (prehranski, zaradi nezadostnega vnosa hranil),
  • notranji (povezan z notranjimi dejavniki - presežek porabe hranil, oslabljena absorpcija itd.).

Prebavni razlogi

Menijo, da je zdaj podhranjenost zaradi prehranskih razlogov zelo redka. Vendar pa lahko to trditev označimo za pravilno v zvezi z le izrazito hipotrofijo.

Seveda danes praktično ni otrok, ki so izčrpani zaradi pomanjkanja hrane, vendar sem moral opaziti zmerno pomanjkanje teže (kljub temu pa se pri tem slabo razvijajo slabokrvnost, imunske pomanjkljivosti in trofične motnje) tudi v precej uspešnih družinah s skrbnimi starši.

Vzrok prehranske podhranjenosti v slednjem primeru je najpogosteje nezadostna pozornost matere na otrokovi prehrani, zlasti s podaljšanim (daljšim od leta) dojenjem.

Absolutno ne nasprotujem dolgotrajnemu dojenju, vendar to ne bi smelo pomeniti odsotnosti diete.

Konec koncev po enem letu igra materino mleko precej psihološki, pomirjujoči dejavnik in je do neke mere koristno za otrokovo imunost, vendar samo mleko ne more več zagotoviti otrokovih prehranskih potreb.

Od šestih mesecev (in celo prej) se lahko otrok navadi na določen urnik hranjenja. V nasprotnem primeru se navadi, da prsi dobijo na zahtevo in poje vmes - kakorkoli in v majhnih porcijah. Mnoge matere tankih otrok so začele voditi dnevnik hrane z zapisi, kako, kdaj in koliko jedo njihov otrok, so presenečene ugotovile, da je preprosto podhranjen.

  • Značilnost otrokove prehrane ni nič manj pomembna - otrokovo telo ni sposobno prebaviti običajne hrane za odrasle in dojenčke je treba hraniti glede na njihovo starost.
  • Ločeno je treba med prehranskimi vzroki podhranjenosti omeniti pogoje, v katerih je prehranjevanje težko ali nemogoče (poškodbe ali prirojene nepravilnosti obraznega okostja, motnje požiranja, pogosto pljuvanje ali bruhanje, nezavest otroka).
  • Druga možnost podhranjenosti zaradi prehranskih dejavnikov je anoreksija pri mladostniških deklicah in druge oblike zavrnitve hrane zaradi živčnih motenj (na ozadju stresa, nevroze, z duševnimi motnjami pri otrocih).

Premajhna teža pri dojenčkih

"Zdravnik, imamo grozne težave - otrok pogosto pljuva, ima nestabilne blato z grudicami, želodec ga pogosto boli" - "In kako se teža poveča?" prisiljen vas razočarati, je otrok popolnoma zdrav. Če se poveča teža, potem kakšen stol ima, kako pogosto ga pljuva - ne igra nobene vloge. "

  • Na žalost obstajajo situacije, ko se nasprotno telesna teža slabo poveča, kljub temu, da se zdi, da otrok normalno prehranjuje. Toda kaj pomeni "slabo" in kdaj začeti skrbeti?
  • Na splošno se teža otrok v prvem letu življenja poveča za približno 3-krat - s 3 kilogramov ob rojstvu na 10,5 v letu življenja. Tako je dnevno povečanje telesne teže v prvih 3 mesecih otrokovega življenja približno 30 gramov na dan, nato od 3 do 6 mesecev dojenčki dodajo približno 18 gramov na dan, od 6 do 9 mesecev - 12 gramov, od 9 do 12 mesecev - 9 gramov .
  • Obstajajo posebne centilne tabele, s katerim lahko ugotovite, ali so teža in drugi otrokovi parametri v mejah normale. Če je bolnikova teža pod 3. odstotkom ali manjša od 20% povprečne starostne norme, potem obstaja očiten primanjkljaj teže in morate razumeti vzrok pomanjkanja.
  • Razlogi so včasih precej očitni. Na primer, če ima otrok od rojstva pogost mastni blato s sijajem in ponavljajočo se pljučnico, lahko sumimo na cistično fibrozo.

In če se je povečanje telesne mase po šestih mesecih življenja ustavilo, lahko kmalu po uvedbi pšenične kaše skupaj z vznemirjenim blatu pomislite na celiakijo. Vztrajno obstojni ohlapni blatu pri predzdravem otroku lahko kažejo na giardiazo.

So pa situacije, ko na videz povsem zdrav otrok zaradi na videz popolnoma nerazumljivega razloga ne pridobi teže. Poglejmo, zakaj se to zgodi.

Umetno povzročeno podhranjevanje

Do zdaj nekateri porodničarji in neonatologi v porodnišnicah priporočajo hranjenje novorojenega otroka vsaj 3 ure kasneje ("tako, da se dobro prebavi") in ne hranjenje ponoči ("da želodec počiva"). Toda otrokov želodec je še vedno premajhen in ne more zdržati 3 ure brez hrane, kaj lahko rečemo o nočnem odmoru.

  • Zgodi se tudi, da je otrok zavestno premalo hranjen. Na primer, ko se mati neracionalno boji, da bo otrok zrasel polno, to še posebej velja za dekleta na umetnem hranjenju. A zagotavljam vam - takšni strahovi so popolnoma zaman.
  • Znaki problema "podhranjenosti": otrok je požrešno jedel, glasno in zahtevno joka med krmljenjem, malo piči in redko piči. Rešitev problema je preprosta - vzpostaviti hranjenje na zahtevo in začeti postavljati režim bližje 2 mesecem življenja.

Teden dojenja

Pomanjkanje materinega mleka

Pri sodobnih ženskah se težave z dojenjem pojavljajo veliko pogosteje kot prej. To je še posebej pogosto, ko je otrok prvi, mati je neizkušena in tesnobna.

  • In zgodi se tudi, da ženska doji fanatično in verjame, da če ne doji, je slaba mati.
  • Takšna mati si sploh ne more dovoliti misli, da bi otroka lahko hranili z mešanico.
  • Kot rezultat, dojenček visi na prsih od jutra do večera in svoje matere ne pusti stran, mleka ni dovolj, otrokova teža se ne poveča. Tu je treba razumeti, da je takšna strategija tako otroku kot materi neugodna. Konec koncev dojenje zaradi majhnega volumna ne izgubi svojega pomena in če ga hranimo z mešanico, potem koristi hepatitisa B ostanejo. Torej je mogoče in potrebno dopolniti.

Pozno uvajanje dopolnilnih živil

Redno se pojavljajo razmere, ko se mati, ki doživlja stres, spoprijema s tem, da otroka nenehno nalaga na prsi. Pogosto so to tisti primeri, ko z otrokom spi v isti postelji in oče se odpelje v sosednjo sobo. Takšna mati se boji zmanjšati število nahranjevanj tudi, ko otrok odrašča. In izkaže se, da otrok v drugi polovici življenja, ki ga doji vsako prosto minuto, noče jesti trdnih vrst hrane (dopolnilna živila), tudi ko je nanje popolnoma pripravljen.

  • Včasih mati pod pritiskom pediatra, ki vztraja pri dopolnilni hrani, otroku ponudi novo hrano, ko pa opazi negativno reakcijo (navsezadnje je dojenček polnjen z mlekom v zrkla), samozavestno noče vnašati novih izdelkov.
  • Vendar pa po šestih mesecih življenja materino mleko ne zagotavlja otrokovih potreb. Posledica tega je, da se ne opusti s prsi in ne pridobi teže. Pogosto je edini izhod v tej situaciji rojstvo drugega otroka ali odhod na delo. Druga možnost je vzpostaviti odnos z možem.

Sladke tekočine

Druga tipična situacija je, ko je otrok zasajen v sladkem soku ali kompotu od skoraj 2-3 meseca življenja. V začetku je to običajno povezano z lažnim zaupanjem babic v prednosti teh pijač.

Visokokalorični sladkor zavira apetit, vendar ne zagotavlja otrokovih prehranskih potreb. Poleg slabega pridobivanja teže zloraba kompotov in sokov zagotavlja zobno gnilobo in zaprtje.

  • Na splošno, če zdrav dojenček slabo pridobiva na teži, ga ni treba vleči k vedno več zdravnikom, ki bodo prej ali slej nekaj našli in zacelili za vaš denar in iskali razlog v svojih starševskih težavah in predsodkih. - najverjetneje se bo tam pokazala.

Nizka otroška teža: kdaj vklopiti alarm?

Pogojni povprečni kazalnik otrokove teže do doseganja enega leta je 10 kg. Napredki +/- 2 kg so lahko v katero koli smer, odvisno od rasti in dedne konstitucije telesa. Glavna stvar je, da se v drugem letu življenja telesna teža ne poveča s tako hitrim tempom, za približno 2,5-3 kg v 12 mesecih. Po dveh letih je povečanje teže še manjše.

Šteje se za normalno, če se teža enoletnega otroka podvoji do 6. leta starosti in spet za 14 let. Vse to se, kot smo že povedali, dogaja "v skokih", in to ne enakomerno vsak mesec. Omeniti velja, da med puberteto mladostniki spet začnejo bolj aktivno pridobivati ​​težo. To povečanje je lahko 5-6 kg na leto.

Poleg tega je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) leta 2007 na svoji spletni strani objavila posodobljene norme za težo otrok od 5 do 10 let. Če preučujete lestvice angleškega jezika, se osredotočite na rdeče črte: začrtajo sprejemljivo normo, vse, kar je večje ali nižje, so odstopanja.

Dajemo poenostavljeno tabelo za deklice in dečke, kjer je prva številka v stolpcu spodnja meja norme, druga številka pa zgornja meja.

Otroška starostTelesna teža (kg) dečkiTelesna teža (kg) deklice
5 let14,2 – 24,114 – 24,9
6 let16 – 27,115,2 – 27,9
7 let17,7 – 30,816,8 – 31,4
8 let19,4 – 34,718,7 – 35,8
9 let21,2 – 39,420,8 – 41
10 let23,1 – 4523,3 – 43

Kot vidite, je "čep" indikatorjev precej širok. Ne skrbite, če bo vaš dojenček videti aktiven in zdrav, dokler njegova teža ni padla na dno. In obratno, se je treba posvetovati s pediaterom, ko se otrokova telesna teža prilega običajnim kazalcem, ljudje okoli vas pa opazite njegovo nezdravo tankost in letargijo. Če mora zdravnik še vedno priznati, da otrok pridobiva težo prepočasi, najprej izključi možno bolezni.

  • Včasih je vzrok slabega pridobivanja teže bolezen črevesja, saj se hrana ne prebavi pravilno. Zlasti je lahko gastroenteritis, pri katerem telo izgubi veliko količino tekočine.Verjetni krivci vključujejo sladkorno bolezen tipa 1, motnje delovanja ščitnice, nizko raven hemoglobina in nevrološke težave.
  • Pomembno je razumeti, da se te bolezni ne pojavijo na samem mestu, zmanjšana telesna teža pa ne more biti njihov edini simptom, zato ne pomislite takoj na slabo.
  • Pogosta nadloga pri otrocih so črvi. S paraziti je apetit lahko več kot odličen, vendar ne pomaga pri pridobivanju teže. Ne skrbite, če je ta diagnoza potrjena pri vašem otroku. Zdravljenje je preprosto in neboleče. Glavna stvar je, da pravočasno opravite ustrezne teste.

Kljub temu je najpogostejši razlog za premajhno telesno težo neuravnotežena prehrana, ko otrok ne dobi potrebne hrane in vitaminov iz hrane. To se zgodi s prebrimi dojenčki, ki jedo veliko in z apetitom, vendar monotono, raje iste priljubljene jedi.

Na primer, če dojenček z veseljem poje riž in testenine, se nikakor ne strinja z mesom, mlekom ali zelenjavo.

To pomeni, da se telo hrani z ogljikovimi hidrati, hkrati pa ima pomanjkanje beljakovin in skoraj vseh vitalnih vitaminov in mineralov (A, skupine B, C, D, E, kalcij, magnezij itd.). Še posebej negativno vpliva na telesno težo otroka pomanjkanje vitaminov D in E.

  • Druga podobna situacija: dojenček poje veliko sladkega peciva, vendar ne prenaša žit in polnozrnat kruh. Tako se prikrajša za vitamine skupine B, železo, cink in selen. V takšnih primerih je treba otrokovo tedensko prehrano razpravljati s pediaterom in opozoriti, katere skupine izdelkov naj mu dodate.
  • Priporočljivo bo tudi jemanje vitaminsko-mineralnih kompleksov, ki jih najpogosteje povezujemo z neuravnoteženo prehrano. Če boste pregledali otrokov meni, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. V nobenem primeru ne dojite dojenčka s "praznimi" kalorijami. Strokovnjaki svetujejo, da povečate vsebnost kalorij v prehrani ne enkrat, ampak postopoma. Skupaj s tem, da bi pridobili na teži, povečajte število obrokov. Delna prehrana v majhnih, a visoko kaloričnih obrokih bolje vpliva na telesno in čustveno stanje otroka.
  • Pomembno je ne le razširiti, temveč tudi okrepiti prehrano, saj otroci z zelo nizko težo pogosto trpijo za hipovitaminozo. Ravno srčen jedilnik ne bo popravil razmer, saj telesna rast in razvoj telesa v razmerah pomanjkanja vitamina ne bosta mogla odskočiti. Zato mora otrok čez dan ponuditi 5 različnih vrst zelenjave in sadja v drugačni obliki in hkrati dopolniti dnevno prehrano s primernim vitaminsko-mineralnim kompleksom, izbranim skupaj s pediaterom. Seveda ne smemo pozabiti na meso, ribe, mlečne izdelke in žita, saj naj bi še vedno prevladovali beljakovine za otroško hrano in lahko prebavljivi ogljikovi hidrati.

Kar zadeva izdelke, ki lahko znatno povečajo vsebnost kalorij v navadnih jedeh, hkrati pa nadoknadijo, bodite pozorni na kislo smetano in sir v naribani obliki. Postanejo odličen preliv za juhe, testenine, krompir in meso.

Končno ima ozračje med prehrano precej pomembno vlogo. Poskusite otroku kuhati, kar mu je všeč, in se pogosto zbere za mizo z vso družino, kateri obrok je bil povezan s prijetnimi trenutki v otroku.

Oglejte si video: Varnost igrač (Februar 2020).

Pustite Komentar