Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2020

Kaj storiti, če se seks hitro konča

Spolni odnos je pomemben sestavni del harmoničnih in močnih odnosov med partnerjema. Moški so se v zvezi s tem vedno bolj spraševali, kako je mogoče seks pripeljati do idealnega procesa, ga razširiti in razvejati z živimi občutki. Nič manj relevantno je bilo vprašanje, zakaj porno igralci ne končajo dolgo, do katerih trikov se zatečejo.

Mnogi moški občasno gledajo pornografske filme iz osebnih razlogov in skoraj 90% jih je presenečenih, kako igralcem uspe tako dolgo ohraniti erekcijo in ne končati. Verjetno je to celoten "trik" takih filmov, kjer je vse predstavljeno v idealizirani podobi. Pravzaprav je vse veliko bolj preprosto, kot si morda mislite, obstaja več nezapletenih tehnik.

Zakaj se dolgo ne končajo v porniču?

Po besedah ​​vseh deklet brez izjeme sreča ne leži v velikosti partnerjevega reproduktivnega organa, temveč v sposobnosti njegove uporabe in trajanju spolnega odnosa. Seksologi poudarjajo, da je kvaliteten seks odvisen od moške erekcije in njegove sposobnosti, da to stanje zadrži čim dlje do trenutka ejakulacije.

Pravzaprav je večina akterjev pornografskih filmov nagnjena k številnim tehnikam in trikom za podaljšanje spolnih odnosov. Prav tako v to filmsko industrijo sodijo samo moški z dobro genetiko, hormonskim ozadjem, zdravstvenim stanjem, odličnimi zunanjimi podatki, velikostjo in oblikami falusa. Ostalo je v najbolj učinkovitih načinih za podaljšanje spolnih odnosov.

Raznolike droge za podaljšanje spolnih odnosov

Danes medicina ponuja veliko zdravil za podaljšanje spolnih odnosov. To so lahko aktualna sredstva, poživila erekcije, pa tudi zdravila, ki seveda vključujejo dolgotrajno uporabo. Zdravniki ponujajo naslednje vrste zdravil za podaljšanje spolnih odnosov:

  1. Tablete - sestava vsebuje snovi, ki zavirajo proces ejakulacije. Najpogostejša droga, ki jo porno igralci Dapoxetine pogosto uporabljajo. Zdravila se uporabljajo tudi za spodbujanje erekcije, na primer Viagra, Levitra, Cialis itd.
  2. Kreme z anestetikom - sestava zdravila vpliva na preveč občutljivo glavo penisa, zmanjšuje stopnjo reakcije živčnih končičev. Isti načrt prinaša sredstva tudi v hendikepu gela.
  3. Hladilna maziva - zaradi tega zdravila se zmanjša stopnja trenja spolnih organov partnerjev med bližino, mentol in druge komponente hlajenja pa zmanjšajo občutljivost glave falusa.
  4. Lidokainski sprej - izdelek se razprši na glavo penisa tik pred spolnim odnosom, po katerem moški ne čuti tako ugodnega draženja, da podaljša spolni odnos do 40-50 minut.
  5. Kapljice - naravna zdravila, ki se jemljejo peroralno. Njihova sestava zagotavlja človeku popolno erekcijo, močno potenco in visok libido.


Pred uporabo katerega koli od teh zdravil se mora moški posvetovati z zdravnikom, da ugotovi vzroke za prezgodnji izliv in kratkotrajne spolne odnose.

Skrivnosti dolgega seksa pred pornozvezdami

Poznavanje vseh pretankosti spolnega odnosa in dela spolovil, strokovnjaki ponujajo veliko tehnik in skrivnosti, kako podaljšati spolni odnos. Na primer, kako porno igralci ne končajo dolgo, si delijo igralci sami in tisti, ki so znani na tem področju znanja. Najpogosteje se izvajajo naslednji življenjski napadi:

  • alkohol - upočasni reakcije živčnih končičev in s tem prikrajša občutljivost, poleg tega sprosti spolne partnerje,
  • samozadovoljevanje - kot način za usposabljanje zadrževanja ejakulacije,
  • obrezovanje - mini operacija obreza kožice vam omogoča znižanje občutljivosti glave,
  • nadzor dihanja - umirjeno, globoko in počasno dihanje odloži začetek orgazma,
  • sprememba poza - popolnoma moteč, omogoča počitek med vrhuncem navdušenja,
  • sprostitev mišic - če ne napnete mišic trebuha, bokov in zadnjice, lahko trenutek orgazma odložite,
  • stiskanje sramno-koccigealne mišice - tako kot postopek uriniranja, in izmet semena s to tehniko lahko ustavimo.

Prav tako porno igralci pogosto uporabljajo zdravila za podaljšanje spolnega odnosa, o čemer smo že govorili, geli, mazila, razpršila in tablete.

Zaključek

Pravzaprav izkušnje, ki jih porno igralec snema s kasete, v življenju malo koristijo, saj ženske ne zanimajo toliko trajanje spolnih odnosov, temveč kakovost. Toda kljub temu je od tu mogoče navesti več pomembnih točk, s katerimi porno igralci podaljšajo spolni odnos in tako odložijo postopek ejakulacije. To so določene tehnike dihanja, predhodni negi in učinki na mišice, veliko manj pogosto se zatečejo k pomoči drogam.

Zakaj orgazem pride prehitro

  1. Nepravilen seks. Če se je nabralo vznemirjenje, se lahko izcedek pojavi prej kot običajno.
  2. Močan užitek s strani partnerja.
  3. Posamezne lastnosti. Nekdo potrebuje intenzivne gibe in veliko časa, da doseže orgazem. Za druge je dovolj nekaj minut in blaga stimulacija.
  4. Zdravstvene težave Kaj je prezgodnja ejakulacija? .

Razumejte, da norma ne obstaja

Včasih moški samo pomisli, da orgazem pride prehitro. V resnici je vse v redu.

Ena izmed zadnjih večjih raziskav je pokazala raziskavo večnacionalne raziskave populacije časa intravaginalne ejakulacije, ki je znašala, da je pri različnih parih trajalo seks - od penetracije do orgazma pri moških - od 30 sekund do 45 minut. O kateri normi lahko govorimo tukaj?

Ejakulacije ni treba šteti za prezgodnjo samo na podlagi hitrosti orgazma. Poleg tega lahko določitev minimalne norme za trajanje seksa povzroči tesnobo pri parih, ki so zadovoljni s svojim spolnim življenjem, in vodi v težave.

O prezgodnji ejakulaciji je vredno govoriti o prezgodnji ejakulaciji le, če seks traja manj kot eno minuto, partnerja ne uživata in ta slika se redno ponavlja.

Nehajte verjeti seks mitom

Seks je nenehno preverjanje skladnosti z mitskimi standardi »pravega moškega«. Takšni seznami običajno vključujejo kamnito erekcijo, ki se ne zmanjšuje več ur, penis velikosti XXL in sposobnost izvajanja trenja vsaj eno uro zapored. V pornografiji so vse te stvari videti dobro, v resnici pa sploh niso potrebne, partnerjem pa pogosto celo boleče.

Pogovorite se s partnerjem

Pomembno vprašanje ni samo "kako dolgo se ne konča?", Ampak tudi "za kaj?" Če je naloga, da ženski užitek daje zadovoljstvo, potem je bolje vprašati, kaj hoče, kaj manjka. Ali s partnerjem uživate v dolgih trenjih ali izzovejo le drgnjenje in utrujenost? Glavna stvar je, da morajo biti udeleženci zadovoljni.

Pri dobrem seksu vam ni treba ničesar doseči. Preprosto se sprostite in uživajte v procesu, ne glede na to, ali obstajajo orgazmi ali ne.

Justin Lemiller, avtor knjig in člankov o seksu

Tablete in razpršila ne bodo pomagala hitro ustaviti

Najprej se pogovorimo o metodi, ki zagotavlja hiter rezultat. Zahvaljujoč njemu porno igralci ne uspejo hitro končati.

Preprosto je, pogosto uporabljajo t.i.podaljšalci" Prezgodnja ejakulacija se pojavi iz fizioloških in psiholoških razlogov. Najpogostejši fiziološki razlog je občutljiva glava penisa.

Sredstva z anestetikom, ki za nekaj časa zmanjša občutljivost živčnih končičev penisa. Takšna mast oz lidokain sprej ne sme vsebovati alkohola. Takšna sredstva je priporočljivo uporabljati s kondomi, da ne bi zmanjšali partnerjeve občutljivosti.

Učinkovitejše tablete, ki vam ne omogočajo hitrega dokončanja, so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina. Kot veste, serotonin vpliva na končni čas spolnega odnosa. Povečanje njegove koncentracije v krvi vam omogoča, da dlje časa ne končate in ne izgubite občutka za seks. Najbolj znane tablete te skupine so Dapoksetin. Poleg tega, da vpliva na čas družinske ejakulacije, ima tudi šibek antidepresiv.

Leta 2009 je francosko podjetje Lille izvedlo obsežno klinično študijo v 22 državah. Skupaj jih je sodelovalo več kot 1000 moških, starejših od 18 let, s časom ejakulacije manj kot dve minuti pri več kot 75% spolnih dejanj v zadnji polovici leta. 12 tednov so uporabljali "DAPOKSETIN"V odmerku 60 mg.
Po prvem odmerku Dapokstina se je čas do ejakulacije v povprečju povečal za 300%! Po poteku sprejema je več kot 86% sodelujočih v raziskavah znatno izboljšalo čas spolnih odnosov.

Glavna prednost tega orodja pred različnimi tabletami in mazili je, da Dapoksetin deluje dolgo in brez izgube občutka živčnih končičev glave. Šest ur boste popolnoma prepričani, da ne morete dlje časa končati in resnično osvojiti partnerja. Za primerjavo, učinek razpršila ali kreme pogosto traja 30-40 minut. Še en plus Dapoksetina je, da ga lahko uporabljamo v kombinaciji z različnimi zdravili za odpravo šibke potenciale. Kot rezultat, ne morete le ne hitro končati, temveč tudi skrajšati čas za ponovno polnjenje.

Nasveti, kako dolgo do konca


Če želite rešiti tako občutljiv problem, se morate najprej prepričati, ali je v resnici. Precej pogosto se naša ideja o dolgem spolnem odnosu oblikuje v različnih pornografskih filmih, v katerih igralci ne morejo dlje časa končati. Prej smo vam povedali, kateri trik uporabljajo. Toda kljub temu bi se morali naučiti tudi nadzorovati ta fiziološki proces v domu.

Če ste ugotovili, da je začetek ejakulacije prehiter in to ni osamljen primer, temveč reden pojav, potem morate obiskati zdravnika brez napak. Po diagnozi bo lahko določil, kaj je povzročilo ta pojav in pomeni potrebno zdravljenje. Poleg tega lahko uporabite priporočila, da ne boste hitro končali.

Najprej Pustite dovolj časa za nege. Če razumete, da se dolgo ne morete zadržati na spolnem maratonu, potem partnerju posvetite čim več časa. Posvetite si čas za masažo, nežne dotike, poljube, oralni seks. Tako boste partnerja pripravili in nadaljevali direktno do spolnih odnosov, ona bo prišla do cilja z vami. Podobna dejanja se lahko izvajajo neposredno med spolnim odnosom. Prelomi vam bodo dali priložnost, da si vzamete odmor, odložite ejakulacijo in podaljšate spolni odnos.

Drugi korak - Lahko uporabite različne načine, ki pomagajo, da se ne konča dolgo. Na primer, to je metoda stop start, stiskanje penisa na dnu glave.

Tretji nasvet - eksperimentirajte s pozami. Med spolnim odnosom poskusite izbrati tiste položaje, ki vas najmanj vznemirjajo. Prav tako spremenite položaj vsakič, ko začutite, da ste blizu cilja in izgubite živce.

Četrti nasvet - Ne pretiravajte z alkoholom. Alkohol ima drugačen učinek na vse moške. Nekateri po nekaj steklenic piva želijo spati, drugi se spremenijo v hitro ognje, tretji nikakor ne morejo doseči orgazma. Kljub temu, da uživanje alkohola v omejenih odmerkih pozitivno vpliva na zdravje moških, je bolje, da pred romantičnim večerom ne tvegate, sicer ga lahko uničite ves teden.

Nasvet pet - bodite kreativni. Spolni odnosi niso samo trenja, ki jih izvajajo partnerji. Poskusite si omisliti nekaj novega. Uporabljajte spolne igrače, eksperimentirajte z ljubljenim dekletom, uporabite posebne kondome s podaljški, ki vam omogočajo, da se hitro ustavite.

Poskusite dlje masturbirati

Mnogi moški med samozadovoljevanjem poskušajo čim prej doseči orgazem (morda je ta navada ostala od mladosti, ko ste morali hititi, da ne bi ujeli staršev). Ko pa se navadiš, da hitiš z zaključkom, to velja za seks.

Če želite spremeniti potek dogodkov, morate čim bolj odložiti finale. Razmislite, kako dolgo se želite zadržati s partnerjem, in poskusite čim bolj masturbirati.

Za nekaj časa se prepustite pornografiji

Pornografija je del zdravega spolnega življenja, vendar mnogi ne razmišljajo, kako bi jo uporabili pri samozadovoljevanju. Porn otežuje občutek povezanosti s telesom, saj je vsa pozornost usmerjena na zaslon. Kot rezultat tega je težko razumeti, v kateri fazi procesa ste, do katere stopnje je doseglo navdušenje. In orgazem pride nepričakovano.

Če se želite naučiti razumeti sebe, poskusite masturbirati brez pornografije.

Med samozadovoljevanjem spremenite stopnjo vzburjenosti

Če ste navajeni čakati na hiter učinek samozadovoljevanja, potem najverjetneje dosledno pripeljite orgazem. In približno istega dejanja med seksom.

Za razliko, seksologinja Vanessa Marin predlaga, kako moški lahko trajajo dlje med seksom, pri samozadovoljevanju uporabljajo tehnike draženja.

Predstavljajte si, da vas lahko vzbudi lestvica od 1 do 10, kjer je 10 orgazem, 1 pa skoraj popolna odsotnost vzburjenja. Navdušenje pripeljite na 6, nato se vrnite na 3, pojdite na 7, spustite se na 5, pridite do 6 in 2. Po tem ponovno navdušite, nato na 8. Nadaljujte s spreminjanjem intenzivnosti.

Ni treba uporabljati tega posebnega naročila, glavna stvar je, da se naučite nadzirati postopek.

Uporabljajte kondome in maziva

Tudi navadni kondom lahko upočasni vaš orgazem. Če uporabljate analni (ponavadi so gostejši) ali dolgotrajni (v sestavi je lidokain), bo učinek opaznejši.

V kondom lahko dodate tudi podaljšano mazivo. Najprej se prepričajte, da izbrano mazivo ni nevarno za lateks.

Osredotočite se na zadovoljstvo partnerja

Seveda si lahko omislite nekaj subjektivno groznega: hlače stare dame, nesrečo, gnila jajca - ali gledanje televizije ali računanje v mislih. Vendar je veliko bolj koristno snemati, analizirati in se spomniti partnerskih reakcij. To vas bo odvrnilo od lastnega orgazma in vam pomagalo postati super ljubimec.

Pozabite na monotonost

  • Nadomestite stopnje vznemirjenja na enak način kot pri samozadovoljevanju.
  • Spremenite hitrost gibanja. Na primer, po dveh hitrih trenjih naredite pet počasnih. Poskusite ohraniti ritem čim dlje.
  • Če se vam zdi drugače, se lahko upočasnite.
  • Spremenite globino in ostrino trenja.

Vzemite zdravilo brez posvetovanja z zdravnikom

Samozdravljenje je škodljivo. Če res želite poskusiti z zdravili, pojdite k urologu ali psihoterapevtu, ki je specializirano za težave s seksom. Zdravnik lahko predpiše antidepresiv iz skupine selektivnih zaviralcev ponovnega privzema serotonina. Eden od učinkov takih sredstev je upočasnitev orgazma.

Prvič, zaradi alkohola lahko erekcija v celoti izgine. In drugič, alkohol, četudi enkratno pomaga, ne bo odpravil težave in po možnosti dodal novih.

Ne pozabite: seks se ne bi smel spremeniti v težko delo, kjer je glavna naloga zdržati in se ne končati. Glavna stvar je užitek. Kadar seks ni omejen na tehnične lastnosti, kot je dolžina spolnega odnosa, postane tak, kot ga imamo vsi radi: ustvarjalni, očarljivi, raznoliki.

1. Samozadovoljevanje pred zmenkom

Tu je vse enostavno in jasno. Če želite dekle presenetiti s svojo trdoživostjo in moško močjo, potem le nekaj časa "izpustite", preden se srečate. To je star in učinkovit življenjski kramp, kako dolgo ne dokončati, kar je pomagalo, da se ne bi udaril v obraz pred izbranci naših daljnih prednikov.

Razpoložljivost. Vse, kot pravijo, je "na dosegu roke". Ni treba porabiti denarja in truda.

Ni primerno za zmenke na prostem. Če sprva srečate svojega partnerja nekje v kavarni ali restavraciji, ta metoda ni zelo primerna, saj bo učinek manipulacij po večerji, komunikaciji in sprehodih zagotovo izginil.

Načrtovanje težavnosti. Izjemno težko je napovedati trenutek praznjenja, da bi se spolni odnos približal v optimalnem stanju (govorjenje in gledanje filmov je lahko predolgo).

Zmanjšajte užitek od seksa. S tem nasvetom boste zmanjšali svetlost občutkov, saj bo tudi najboljši drugi "krog" manj prijeten kot najslabši prvi.

2. Pitje alkohola

Pijan človek je dolg človek. Ne samo pri seksu, ampak tudi v miselnih procesih. Zato je ta metoda precej sporna in ima veliko več pomanjkljivosti kot prednosti (in res je naše uredništvo za zdrav življenjski slog). Zato Magic Pills ne priporoča tega pristopa, vendar bi ga morali omeniti kot enega najbolj priljubljenih načinov, da se ne konča dolgo.

Sam zastrupitev z alkoholom. Prednost je samo za moške, ki radi pijejo.

Tveganje, da ne boste dobili želenega. Niso vse ženske na zmenku všeč "modremu" moškemu. Kot zadnja možnost poskusite skupaj z gospo popiti potreben odmerek alkohola in ne vnaprej.

Zmanjšajte užitek od seksa. Pitje alkohola je veliko manj zabavno.

Povečana možnost neželene nosečnosti. Žal alkohol ne poveča le časa spolne aktivnosti, ampak tudi reakcijski čas, kar poveča tveganje za neželeno nosečnost pri vašem partnerju. Seveda se lahko ta pomanjkljivost pojavi le pri tistih moških, ki kontracepcijo izvajajo s prekinjenim seksom.

Povečana verjetnost, da bi se ujela SPB. Statistični podatki kažejo, da so trezni moški veliko manj verjetno, da bodo imeli nevaren seks kot pijani moški.

Šala v zadevo! Škoda, ko prideš do deklice s šopkom in pustiš preveč s šopkom.

3. Uporaba anestetičnih razpršil

Ne pozabite na svojega zobozdravnika. Namesto, da so ti občutki "čudnega" obraza ali jezika po anestezijski injekciji. Razpršila z anestetičnim delovanjem na podoben način, le brez injekcij. Tekočino preprosto razpršite na glans penis in s tem onemogočite njeno občutljivost za določeno obdobje. Verjemite mi, da je ljubiti partnerja kot "tujca" lahko veliko dlje kot "njen".

Pomembno! Sprej ne uporabljajte prej kot 5 minut pred spolnim odnosom. Torej tvegate, da "odklopite" receptorje in partnerja, vroč seks pa spremenite v nesmiselne gibe telesa.

Visoka zmogljivost. Omogoča doseganje največjega trajanja.

Razpoložljivost. To orodje lahko hitro kupite pri Magic Pills pod blagovno znamko Stud 5000.

Zmanjšajte užitek od seksa. Ni za nič tako, da penis pod vplivom anestetikov imenujemo "neznanec", saj med ljubeznijo popolnoma izklopijo kakršne koli občutke. To je edina, vendar pomembna pomanjkljivost.

4. Uporaba podaljšalcev v tabletah

Ko se sprašujete, kako dolgo ne dokončati, je pomembno, da ne pozabite nase, na svojo ljubljeno osebo. Ne glede na to, kako pomemben je partner za vas, ne smete zanemarjati lastnega užitka v prid njej. Toda, ali je mogoče dobiti največ užitka, ne da bi razmišljali o trajanju ljubezenskih iger? - vprašate. Seveda! - odgovorili bomo. Samo 30–60 minut pred spolnim odnosom vzemite tableto z enim najboljših podaljšalcev - Dapoksetinom.

To prevračanje vam bo zagotovilo največ prijetnih občutkov, vendar vam ne bo omogočilo hitrega zaključka. Po zaužitju samo ene tabletke se bo vaš standardni čas povečal za 3-4 krat. Takšen nenaden doping zagotavljajo posebne lastnosti Dapoksetina - začasno blokira signale centralnega živčnega sistema, da ejakulirajo.

Visoka zmogljivost. Omogoča doseganje največjega trajanja.

Ohranjanje občutljivosti. Kot smo že napisali zgoraj, bo seks pod Dapoksetinom ohranil vse prijetne občutke iz procesa.

4 ure velja. V tem času lahko svojega spremljevalca presenetite večkrat.

Razpoložljivost. Tako kot anestetični sprej je tudi Dapoxetine mogoče naročiti v naši spletni trgovini. O vseh podrobnostih in pravilih sprejema lahko izveste s klikom na povezavo.

Farmacevtske lastnosti. Kot katero koli zdravilo ima tudi Dapoxetine določen seznam kontraindikacij in tveganje za neželene učinke (pred nakupom tega zdravila se prepričajte, da jih preberete).

5. Dolgi preludiji

Ta metoda deluje po načelu "Če gora ne gre Mohamedu, potem Mohammed odide na goro." Če se ne morete dolgo ustaviti, mora partner končati hitreje kot vi. Če želite to narediti, ji le uredite dolg, a strasten uvod, ki jo bo pripeljal do vrhunca ekstaze.

Razpoložljivost. Ne potrebuje dodatnih elementov ali dodatnega časa.

Nizka učinkovitost. Iskreno, ta tehnika je precej kontroverzna, saj je moški v času preludija tudi bolj navdušen, zato se čas njegove spolne aktivnosti tudi zmanjšuje.

Ni primeren za prvi seks. Da bi žensko čim bolj navdušili, morate poznati njene najmočnejše erogene cone in preference. Prav tako se večina deklet ne more pravilno sprostiti z neznanim moškim in se sprostiti, zato bo partnerjev hiter orgazem izjemno težko doseči.

6. Uporaba kondoma z anestetikom

Na notranji strani so kondomi, na katere se nanese anestetik. Torej, če jih oblečete, izklopite receptorje penisa glans in prenehate prejemati kakršne koli občutke od seksa. Čez nekaj časa se vam bo občutljivost do vas delno vrnila in lahko dosežete orgazem. V bistvu se ta metoda podaljšanja ne razlikuje od uporabe razpršil z anestetikom.

Razpoložljivost. Te kondome lahko enostavno kupite v kateri koli lekarni (najbolj znani blagovni znamki sta Contex Long Love in Durex Long Play).

Enostavnost. Za jemanje ali nanašanje vam ni treba najti časa in trenutka, kot je to slučaj s tabletami in razpršilom. Pred seksom si nadeneš kondom in to je to.

Zmanjšajte užitek od seksa. Da se tu ne bi končalo, boste morali žrtvovati najdragocenejše - svoj užitek. Kondom z anestetikom, kot je razpršilo, bo večkrat zmanjšal prijetne občutke.

Visoka cena. Skupaj z dolarjem je naraščala tudi cena dobrih kondomov. Po eni strani je 50-80 rubljev nizka cena za eno "jakno", če pa imate dokaj aktivno spolno življenje, bo to stalo precej penija.

Šala v zadevo! Kondom v žepu odličnega študenta Sidorova je pred kratkim praznoval svojo tretjo obletnico.

7. Osredotočanje na nepovezane stvari

Celotno ozadje vašega orgazma ni v penisu ali prostati, ampak v glavi. Strinjate se, da so občutki zaradi trenj veliko manj pomembni kot videz in oblike partnerja. Grobo rečeno, nožnica seksi fitonita se ne bo bistveno razlikovala od istega mesta pri neprivlačni žrtev McDonald'sa, ampak boste izpuščali iz drugega veliko pozneje kot iz prvega (če se erekcija na splošno pojavi). Zato, če se med postopkom naučite osredotočiti na abstraktne fantazije, lahko ljubezen vodite veliko dlje.

Kako se torej naučiti, kako ne uporabljati te tehnike čim hitreje? Zamislite si, nekaj, kar je resničnosti najbližje. Ste v postelji s čudovitim neznancem, aktivno mahate z boki, utrip in dihanje sta pospešena, z čela pa teče znoj. Povejte mi, kaj je bolje predstaviti vaše možgane: da zdaj igrate nogomet ali da gledate svojo najljubšo TV-oddajo? Seveda prva možnost. To mislimo pod realizmom vizualizacij. Ni treba izbrati nogometa, glavno je, da je predstavljeno dejanje čim bolj podobno seksu, vendar nima erotične konotacije.

Pomembno! Vsi seksologi na svetu zelo priporočajo, da ne predstavljate nečesa gnusnega in neprijetnega (dlake na telesu vašega partnerja, gole sosede Babe Zine ali Črnega lorda, ki je za vami). Da, deluje zelo učinkovito, vendar s takšnimi vizualizacijami tvegate, da boste ustvarili težave z libidom in posledično z erektilno funkcijo, saj bodo možgani začeli seks povezovati z nečim groznim.

Razpoložljivost. Že uporabljate to tehniko.

Nizka učinkovitost v zgodnjih fazah. Če te koncentracije še niste vadili in meditacije še nikoli niste vadili, boste težko močno podaljšali spolni odnos.

Samo težko je. Razmišljanje o nogometu ali biatlonu v trenutku intimnosti s čudovitim dekletom je tako, kot da ne bi razmišljali o sočnem kebabu, izkusili lakoto in začutili njegovo ustno aromo. Rad bi se zlomil.

8. Pravilno dihanje

Če želite seksati čim dlje, se morate naučiti dihati "trebuh". Takšno dihanje maksimalno sprosti mišice medenice in zlasti prostate. Če želite vdihniti želodec, morate sprostiti trebuhe, iztegniti trebuh naprej in usmeriti tok vdihanega zraka čim globlje. Mimogrede, ta tehnika vam bo omogočila, da odložite začetek orgazma, ne samo zaradi fizioloških koristi, temveč tudi zaradi dejstva, da se boste osredotočili na dihanje in ne na neverjetne oblike svojega izbranca.

Razpoložljivost. Ne potrebuje nobenih stroškov ali časa (vendar bo koristno trenirati ta dih vnaprej).

Koristi za zdravje. Mojstri joge in qigonga verjamejo, da dihanje z želodcem prinaša velike koristi celotnemu telesu: sprošča mišice telesa, umirja um in normalizira hormonsko raven.

Nizka učinkovitost v zgodnjih fazah. Skladnost s to tehniko med seksom zahteva tudi razvijanje spretnosti.

Ni primerno za vse poze.. Optimalna drža za to tehniko je tista, pri kateri se moški trebuh ne dotika ženskega telesa (na primer pasji slog ali miza).

9. Spolne pavze

Včasih, da ne bi končali čim dlje, morate narediti spolne pavze. Spolna pavza ni le pasivna predaha z umorjenimi očmi na partnerju, ampak aktivna pavza, med katero boste ustno ali s pomočjo erotičnih igrač ugajali svojemu izbrancu. Ta metoda podaljševanja ima tudi mini različico: le spremenite položaj, vendar to počnite počasi in seksualno, partnerju privoščite svoje roke z rokami in mu šepeta različne "ugodnosti" na uho.

Pomembno! Ne zlorabljajte te metode. Z veliko mero verjetnosti prepogosti postanki ne bodo ugajali vašemu partnerju, saj jo bodo upočasnili.

Razpoložljivost. Ne zahteva nobenih stroškov (seveda, če gre za spolne odmore brez igrač).

Romantika. Za številna dekleta bodo takšne postanke simbol vaše občutljivosti in visokih občutkov, saj tudi med intimnostjo pretiravate, da jo poljubite in ji daste še večji užitek.

Nizka učinkovitost. Da, spolni odmori lahko znatno povečajo čas med seksom, ne pa tudi vaše spolne vzdržljivosti. Se pravi, po vrnitvi k klasičnemu seksu bo ejakulacija prišla dovolj hitro.

Šala v zadevo! - Dedek, zakaj ste še vedno stari 90 let pri ženskah? Kaj je tvoja skrivnost?
- Ja, nimam nobene skrivnosti! - odgovori dedek in liže svoje debele obrvi.

10. Trening za spolno vzdržljivost

Nato bomo govorili o eni najučinkovitejših tehnik, katerih cilj je povečati trajanje spolnega odnosa. Njegovo bistvo je v treniranju spolne vzdržljivosti. Vadba je preprosta: v času spolnega vzburjenja se poskusite pripeljati do orgazma, ko pa pride, se za nekaj časa ustavite. Ta preprost postopek naredite čim dlje - vaja se bo končala, ko boste želeli. Pomembno je, da to vajo izvajate redno, sicer ne bo učinka. Vadbo lahko opravite s spremljevalcem.

Razpoložljivost. Ne zahteva nobenih materialnih stroškov.

Trajni učinek. Če bi bili vsi prejšnji nasveti usmerjeni le na povečanje trajanja določenega spolnega odnosa, potem bo vadba za spolno vzdržljivost povečala vaš začasni maksimum za vsako spolno razmerje.

Vzame si čas. Kot smo že napisali, vam bo ta tehnika prinesla rezultat le z rednim treningom za določen čas. Vse posamično, a prve oprijemljive rezultate bi morali občutiti po 2 tednih.

Povprečna učinkovitost. Če bo jemanje tablet s podaljškom povečalo vaš začasni maksimum v postelji za 300-400%, potem je povprečna uspešnost te tehnike od 10 do 80% (vse je odvisno od tega, kako težko trenirate).

11. Keglove vaje

Ta tehnika je tudi vadba, vendar pri Kegelovih vajah ne boste trenirali svoje vzdržljivosti, temveč svoje medenične mišice. Da bi jih trenirali, morate čim bolj stisniti sramno-koccigealno mišico in zadržati stiskanje 3-5 sekund (en pristop - 50 takšnih stiskanj). Da bi dosegli pomemben rezultat, morate vsak dan narediti 1-3 pristopa.

Informacije za tiste, ki ne vedo, kako napeti sramno-koccigealno mišico. Predstavljajte si uriniranje na javnem mestu. Pravkar ste začeli, ko se nenadoma izza vogala pojavi policijska obleka, ruska ženska odbojkarska reprezentanca ali katera koli druga skupina ljudi, pred katerimi se ne bi želeli osramotiti. Seveda boste svoje dostojanstvo poskušali čim prej skriti nazaj v hlače in zaustavili curek pred seboj. Torej, mišico, ki stisne sfinkter mehurja, imenujemo sramno-kokcigealna.

Poleg dolgotrajnega seksa vam bodo Keglove vaje prinesle koristi, ki jih ni mogoče preceniti: povečan libido, povečan orgazem, boj proti simptomom prostatitisa in njegovo preprečevanje, preprečevanje hemoroidov in še veliko, še veliko več.

Koristi za zdravje. Keglove vaje so za moške neverjetno uporabne.

Razpoložljivost. Za trening ni potrebno nič dodatnega.

Vzame si čas. Prve rezultate boste opazili šele po enem tednu aktivnega treninga.

Povprečna učinkovitost. Podaljševalni učinek ni glavna prednost Kegelovih vaj, a zaradi ogromnega števila bonusov za zdravje moških ne bi mogli pomagati, da jih ne vključimo na naš seznam.

12. Šport in meditacija

Pogosti vzroki nezadovoljivih časovnih kazalcev v postelji so krči v različnih delih telesa in manjša hormonska neravnovesja. Razredi v telovadnici, kardio obremenitve in meditacija lahko te težave nevtralizirajo (največji učinek bo s kombinacijo teh aktivnosti). Poleg tega vam bo redna meditacija pomagala veliko učinkoviteje uporabiti tehniko koncentracije.

Koristi za zdravje. Šport telesu zagotavlja zdravje, meditacija pa um. S kombiniranjem teh aktivnosti boste znatno izboljšali počutje, okrepili imunski sistem in dobili maksimalno odpornost na stres.

Razpoložljivost. Za trening ni potrebno nič dodatnega.

Vzame si čas. Izboljšave bodo prišle tako gladko, da jih verjetno ne boste opazili prej kot v enem mesecu.

Povprečna učinkovitost. Tudi tako kot v prejšnjem sistemu učinek podaljšanja ni osnovni. A kar vam bo dala ta tehnika, vam ne bo dal noben drug.

Video nasveti o tem, kako ne končati dolgo

Če niste poseben ljubitelj LongRid-a in raje črpate informacije iz videoposnetka, si oglejte to. Skoraj vse naše nasvete iz besedila je izrazil mladi, a izkušeni urolog iz Moskve, Khizri Khizriev. Hvala za tako strokovno in jedrnato posvetovanje.

Upamo, da ste v tem gradivu našli najboljši način, kako se podaljšati in zdaj natančno veste, kaj storiti, da se ne bi končalo dolgo. Če vas zanima naše mnenje, potem od vseh teh metod štejemo najučinkovitejše tablete s podaljškom, kondome z anestetikom, pa tudi razpršila. Te metode imajo največjo učinkovitost in ne zahtevajo veliko časa. Če imate še vedno kakršna koli vprašanja ali želite pojasniti nekaj podrobnosti o pripravah pri naših strokovnjakih, nas pokličite! Veselimo se vašega sporočila.

In katero metodo najpogosteje uporabljate? Pišite o njem v komentarjih.

Sorodna zdravila

V počastitev novega leta vsi, ki želite promocijsko kodo za popust: Moroz20. Vnesite ga sami ali obvestite upravitelja. Kupon je veljaven le do 31. decembra.

  • Analogi Viagre
    • Vsa zdravila iz linije Viagra Analogs
    • Suhagra 25 mg
    • Malegra 50 mg
    • Cenforce 50 mg
    • Malegra 100 mg
    • Aurogra 100 mg
    • Eriacta 100 mg
    • Eregra 100 mg
    • Viprogra 100 mg
    • Suhagra 100 mg
    • Delgra 100 mg
    • Filagra 100 mg
    • Kamagra Gold 100 mg
    • Sildigra 100 mg
    • Cenforce 100 mg
    • Caverta 100 mg
    • Penegra 100 mg
    • Zenegra 100 mg
    • Fildena 100 mg
    • P-Force Plus 130 mg
    • P-Force Fort 150 mg
    • Malegra 200 mg
    • Delgra 200 mg
    • Cenforce 200 mg
    • SildiSoft 50 mg (programska oprema)
    • SildiSoft 100 mg (programska oprema)
    • Cenforce Soft 100 mg (programska oprema)
    • Sildenafil Soft 100 mg (programska oprema)
    • Fildena XXX (programska oprema)
    • Kamagra žvečilni 100 mg (programska oprema)
    • Kamagra Polo 100 mg (programska oprema)
    • Kamagra šumeča 100 mg (pop)
    • Fildena Super Active 100 mg (kapsule)
    • Kamagra peroralni žele 100 mg (žele)
  • Analogi Cialisa
    • Vsa zdravila iz linije "Analogi Cialis"
    • Tadarise 2,5 mg
    • V>Tadarise 5 mg
    • Tadarise 10 mg
    • V>Tadarise 20 mg
    • Tadagra 20 mg
    • Tadadel 20 mg
    • Eli 20 mg
    • V>V-Tada Super 20 mg
    • Tadalista 20 mg
    • Tadajoy 20 mg
    • Tadacip 20 mg
    • Tadora 20 mg
    • Tadalis-sx 20 mg
    • Tadarise 40 mg
    • V>Tadarise 60 mg
    • V>TadaSoft 20 mg (programska oprema)
    • Tadarise Pro 20 mg (programska oprema)
    • V>Tadalafil Soft 20 mg (programska oprema)
    • TadaSoft 40 mg (programska oprema)
    • Tadalista Super Active 20 mg (kapsule)
    • Apcalis-sx peroralni žele 20 mg (žele)
    • Peroralni žele Tadarise 20 mg (žele)
  • Analogi Levitre
    • Vsa zdravila iz linije "Analogs of Levitra"
    • Zhewitra 10 mg
    • Vilitra 10 mg
    • Zhewitra 20 mg
    • Lovevitra 20 mg
    • Filitra 20 mg
    • Valif 20 mg
    • Vilitra 20 mg
    • Snovitra 20 mg
    • Zhewitra 40 mg
    • Vilitra 40 mg
    • Zhewitra 60 mg
    • Vilitra 60 mg
    • ZhewitraSoft 20 mg (programska oprema)
    • Snovitra Soft 20 mg (programska oprema)
    • Filitra Professional 20 mg (programska oprema)
    • Zhewitra peroralni žele 20 mg (žele)
    • Peroralni žele Valif 20 mg (žele)
    • Victor Oral Jelly (žele)
  • Avanafil
    • Vsa zdravila iz linije Avanafil
    • Avana 50 mg
    • Avana 100 mg
  • Dapoksetin
    • Vsa zdravila iz linije Dapoxetine
    • Vriligy 60 mg
    • Duratija 60 mg
    • Poxet 30 mg
    • Poxet 60 mg
    • Poxet 90 mg
    • Ustavite Ejac 30 mg
    • Ustavite Ejac 60 mg
    • Ustavite Ejac 90 mg
  • Kombinirano
    • Vsa zdravila iz linije "Combined"
    • Cenforce D (Viagra + dapoksetin)
    • Super P-Force (Viagra + Dapoksetin)
    • Super Fildena (Viagra + Dapoksetin)
    • Super Kamagra (Viagra + Dapoksetin)
    • Malegra FXT (Viagra + fluoksetin)
    • Malegra DXT (Viagra + duloksetin)
    • Extra Super P-Force (Viagra 100 mg + Dapoksetin 100 mg)
    • Super Tadarise (Cialis + Dapoksetin)
    • Tadapox (Cialis + Dapoxetine)
    • Super V>Extra super Tadarise (Cialis 40 mg + dapoksetin 60 mg)
    • Super Zhewitra (Levitra + Dapoksetin)
    • Super Vilitra (Levitra + Dapoksetin)
    • Top Avana (Avanafil 50 mg + Dapoksetin 30 mg)
    • Super Avana (Avanafil 100 mg + Dapoksetin 60 mg)
    • Sildalis (Viagra + Cialis)
    • Silvitra (Viagra 100 mg + Levitra 20 mg)
  • Dopolnila za potenco
    • Vsa zdravila iz vrstice "Dopolnila za potencial"
    • Izvleček morskega psa
    • Alicaps
    • Dinguagua Dobro opravljeno
    • Zlati jelen (shenzhongsanshengbao)
    • Lovelace Forte
    • Cesarjeva skrivnost
    • Cesarska moč
    • Stari kapetan
    • Tongkat Ali Platinum
    • Fujunbao Super
    • Hui Zhong Dan
    • Arktični volk
    • Najboljši biči
    • Šef kraljeve viagre
    • Zlata viagra
    • Himcolin gel
    • Satibo
    • Speman
    • Tentent forte
    • Vimax
    • Yarsagumba
  • Lepota in zdravje
    • Vsi izdelki iz linije "Lepota in zdravje"
    • Isotretinoin Isotroin-20 mg (za akne)
    • Izotroin 30 mg (za akne)
    • A-Ret 0,1% (od aken)
    • Finasteride Proscare 5 mg (za plešavost)
    • Minox>VigRX Plus (za povečanje penisa)
    • Stud 5000 (za daljši seks)
    • Ashvagandha (Ashwagandha) (za vitalnost)
    • Triphala (za vitalnost)
    • Dvojna imuniteta Chyawanprash (za vitalnost)
    • Orlistat Slim Trim 60 mg (prekomerna teža)
    • Careprost 3 ml (za rast trepalnic)
    • Cystone (za zdravje ledvic)
    • 52 Liv (za zdravje jeter)
    • Hu Gang (za bolezni žolčnika in jeter)
    • Pilex (za zdravje žil)
    • Rumalaya (protivnetno)
    • Rumalaya Gel (protivnetno)
    • Tiger balzam (za sklepe in mišice)
    • Boswellia (za sklepe in imunost)
    • Cadflo 20 mg (antidepresiv)
    • DLX 30 mg (antidepresiv)
    • Zolof 50 mg (antidepresiv)
    • Cordyceps Sinensis (za odpornost)
    • Cordyceps Militaris (za odpornost)
    • Guduchi (za imuniteto)
    • Brahmi (Izboljšanje CNS)
    • Mentat (Izboljšanje CNS)
    • Tagara (za nespečnost)
    • Purim (za zdravje kože)
    • Boro Plus (za zdravje kože)
    • Septilin (naravni antibiotik)
    • Trikatu (za prebavila)
    • Tulasi (za okužbe dihal)
    • Vicks Active (za prehlad)
  • Za ženske
    • Vsa zdravila iz vrstice "Za ženske"
    • Femalefil 10 mg (generični Cialis)
    • Cenforce FM 100 mg (generična Viagra)
    • Femalegra 100 mg (generična Viagra)
    • Lovegra 100 mg (generična Viagra)
    • Flibanserin Fliban (zdravljenje hladnosti)
    • Shatavari (za zdravje žensk)
    • Clofi 50 mg (stimulator ovulacije)
    • Shpanskaya Fly (Zlata muha)
    • Srebrna lisica
    • LoveSex (vznemirljiv žvečilni gumi)
    • Stka Chka Doian z gelom (za zožitev nožnice)
  • Kompleti zdravil
    • Vsa zdravila iz vrstice "Kompleti zdravil"
    • Sojenje
    • Poklicno
  • Kondomi
    • Vsa zdravila iz linije "Kondomi"
    • Durex>Durex Elite (ultratanko)
    • Durex Ultra tanek (ultraten)
    • Kontekst>Kontekst luči (ultra tanke)
    • Contex Long Love (s podaljšanim učinkom)
    • Contex romantična ljubezen (aromatizirana)
    • Contex rebrasta (rebrasta)
    • Contex Imperial (anatomska oblika)
    • Contex pikčasto (pikčasto)

Narava

Za vse je kriva mati narava, zato če denar še vedno podarite Greenpeaceu, prenehajte s tem. Hiter orgazem je optimalna metoda oploditve in rojstva potomcev. Na zori civilizacije moški niso skrbeli za izboljšanje tehnike seksa in pripeljali ženske do orgazma, bolj so se ukvarjali z vojno in lovom, zato je bilo nekaj minut dovolj za spolni odnos.

Čas

Zaposleni z univerze v Utrechtu na Nizozemskem so odkrili štoparico in izmerili čas, porabljen za spolne odnose med moškimi različnih narodnosti. Najdaljši seks, kot se je izkazalo, Britanci zagotavljajo svojim partnerjem - sedem minut 36 sekund. Sledijo jim Američani - sedem minut, nato Španci z dosežkom šest minut in večina Nizozemcev s petimi minutami. Turki so zasedli le zadnje mesto: orgazem dosežejo v povprečju v treh minutah 30 sekundah.

Alkohol

Rahlo se dvignite na prsih. Pijača orgazem potisne v sorazmerju s količino zaužitega alkohola. Glavna stvar - ne pretiravajte, sicer boste namesto seksa celo noč z žensko govorili o usodi Rusije.

Hitrost ali upočasnitev. Sprememba tempa lahko včasih porine orgazem. Bodisi spremenite ritem v položaju »ženska od zgoraj«, najboljša poza za vas, saj lahko nadzirate ali ohranite lagoden, izmerjen ritem.

Antiseks

Misliš na nekaj diametralno nasprotnega spola. Ne vemo, kaj bo - prsa Oksane Akinshine ali Šurine pevke, vsak ima svoje stvari. Čeprav podoba pevke Šure, ki ji je vstala v spomin, lahko orgazem odloži za približno deset minut. Pazite, da erekcija ne izgine.
In končno najbolj dokazan način: pogosteje seksajte. Potem bo postal navada, navadili se boste in trideset minut bo letelo kot trenutek.

Priporočamo, da preizkusite nov sistem.

Zdaj se lahko naučite popolnoma nove tehnike, ki vam bo omogočila, da podaljšate seks, kolikor želite! In vse to - brez dragih drog in brez motečih manevrov v postelji.

Edinstven sistem, ki nima analogov, so razvili vodilni seksologi sveta.

Zakaj mislite, da imajo porno igralci tako čudovito erekcijo? Zaužitje afrodiziaka v potrebnih odmerkih je samomor, torej kaj je skrivnost?

Probel

Vsi, ali pa v vsakem primeru velika večina moških, smo si ogledali filme žanra XXX. Verjetno mnogi zavidajo moškim - porno zvezdnikom: navsezadnje, koliko lepotic okoli njih! Ni treba posebej poudarjati - sprostite se in se zabavajte, kar se poleg tega plačuje s trdo valuto.
Toda kaj pornozvezde same mislijo o poklicu porno igralca? Preberite si, kaj pravi pravi porno igralec (s porničem se ukvarja približno dve leti) in morda boste želeli sočustvovati z vsemi igralci in igralkami, ki igrajo v filmu XXX.

Torej, 5 razlogov, zakaj ne bi smeli težiti k porno igralcem:

1) Preveč seksa. Seveda se to sliši divje, a tudi seks je lahko preveč. Tudi najbolj »zasedeni« človek bi moral občasno počivati. Vendar porno igralec nima časa za sprostitev - moral bi delati. Da, seks za porno igralca je delo, ne užitek. In to morate storiti s snemalcem, osvetljevalcem, režiserjem (zakaj je tam?) In kopico drugih ljudi, ki razmišljajo o intimnem prizoru.

2) Lahko izgubite privlačnost. Vsak porno igralec vzame Viagro ali Cialis - s takšno obremenitvijo si noben moški ne more zagotoviti pravega tona. Sčasoma niti Viagra niti Cialis ne pomagata - zato se morate zateči k pomoči injekcij močnejših snovi, ki vedno delujejo. Ja, prav ste slišali - bila je injekcija z iglo v tisti del telesa, ki ga pornografski igralec "dela".

3) zaslužek. Moški porno igralec zasluži veliko manj od ženskega porno igralca. Zagotovo zato, ker je več moških, ki želijo postati zvezde porno scene, kot žensk. Za vse to morate delati 25 ur na dan. Ženska, ki je postala bolj ali manj prepoznavna igralka, zasluži od 800 do 2000 dolarjev na prizorišče. Moški z enakim bremenom prejme v povprečju 200 dolarjev (seveda če ni tako znan igralec, kot je na primer Ron Jeremy, zasluži od 500 dolarjev na prizorišče). Ni vedno mogoče delati z zahtevanim tempom in pogosto porno igralci sploh ne morejo plačati računa za stanovanje.
4) Delati moraš tudi takrat, ko ti partner ni všeč. V resnici so porno igralke zelo različne: rdečelaske, blondinke, rjavolaske, rjavolaske. Obstajajo lepotice, mnoge in grde. Z njimi se morate spopasti, ne glede na to, ali jih želite ali ne. Če vam nekaj ni všeč, vas preprosto zamenjajo.

5) Skupno streljanje. Pogosto moraš delati ne sam, ampak v parih ali celo z velikim številom partnerjev. Kdo bi se rad dotaknil drugega moškega v postelji? In dotikati se moraš, in to zelo pogosto. Mimogrede, situacija se pogosto ponovi, ko kamero preprosto postavite na hrbet - ravno med samim postopkom. Kdo bo všeč? Malo je verjetno, da bo velikemu številu moških všeč ta zloraba lastne osebnosti.

Mimogrede, ni prav prijetno, tudi če te prepoznajo vaši prijatelji ali starši. Še huje je, ko pestijo samo na ulici. Kot vidite, kariera porno zvezde ni tako lahka, kot se zdi večini. Naj poskusim v pornografskem poslu? Komaj.

Pot do hitrega zaključka - šport

Šport je najboljše zdravljenje

Vsi že od otroštva vemo, da šport pozitivno vpliva na zdravje. A ste vedeli, da vam bo redna zmerna vadba pomagala, da ne boste hitro končali? Zaradi dejstva, da zmerne in uravnotežene obremenitve naredijo človeka bolj odpornega, to pozitivno vpliva na njegovo intimno življenje.

Najbolje je, da v telovadnici naredite tek, plavanje, jogo ali samo trening. Dejstvo: kontrola diha in vzdržljivost podaljšata dejanje. Prav tako vsekakor preizkusite Kegelov nabor vaj, ki ga lahko doma naredite sami. Ne pozabite, da zmerna, a redna telesna aktivnost ne bo le pozitivno vplivala na vaše stanje, ampak tudi izboljšala vaš videz, kar pomeni, da bo povečalo samozavest in pozitivno vplivalo na vaše intimno življenje.

Druga radikalna rešitev problema je obrezovanje kožice penisa, zaradi česar glava penisa postane groba. Ta operacija je preprosta in varna, ima pa tudi svoje pomanjkljivosti: dolgo okrevanje, kozmetični učinek in oslabitev občutkov med seksom. "Kako ne končati hitro? “, - zdravniki vam bodo najverjetneje svetovali, da najprej poskusite z zdravili in šele nato radikalnimi metodami.

Oglejte si video: The power of vulnerability. Brené Brown (Februar 2020).

Pustite Komentar