Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2020

Okrevanje testosterona pri moških s telesno aktivnostjo

Po koncu steroidnega tečaja morate zmanjšati izgubo mišične mase in obnoviti svojo naravno raven testosterona.

Ne pozabite: ko končate tečaj anaboličnih steroidov - boste vedno shujšali. Vedno izgubljajte mišično maso, ne glede na to, kateri PCT uporabljate, ne glede na to, kakšne super tehnike uporabljate, vedno boste zažgali del pridobljene mišične mase. Zakaj?

Dejstvo je, da moško telo v povprečju proizvede + -5 mg testosterona na dan - to je ena tableta metana. Recimo, da imate na tečaju 700 mg metana na teden, na dan dobimo 100 mg metana in ustvarite 5-miligramski naravni odmerek.

To je prednost, ki jo človek prejme v kemiji, odmerjanje spolnih hormonov je 20-krat več kot naravni odmerek običajne osebe. Telo ne more zagotoviti takšnih količin rasti testosterona. Zato človek, ko ubija s steroidi, vedno izgubi del pridobljene mase.

Zaključek: PCT nima naloge, da ohrani mišice, ki jih na tečaju pridobiva, PCT pa ima nalogo, da jih ne uniči več, kot je predvidevala narava. Ko človek začne neuspešno eksperimentirati s svojim hormonskim sistemom ali ko daje velike odvečne obremenitve v telovadnici.

Izgube moramo čim bolj zmanjšati.

  • Več odmerkov steroidov, ki ste jih uporabili na tečaju, večja bo izguba mišične mase in moči po tečaju (več odvračanja).
  • Daljši kot je bil postopek uporabe anaboličnih steroidov, večji je bil povratni postopek po tečaju.
  • Manj ko odmerite odmerek zdravila, ki ga uporabljate med tečajem, manj je rasti, izgube pa so ustrezno manjše, povsem enake glede na sprejem.

Zmanjšajte izgubo mišic v PCT

  • Osredotočiti se moramo na ponovno vzpostavitev naravnega ravnovesja spolnih hormonov. Da bi imeli lastno proizvodnjo in je treba ženske znižati, saj jih bo po poteku steroidov zaradi aromatizacije več.
  • Potrebno je doseči obnovo libida in spermatogenezo.
  • Jetra pospravite tako, da je bilirubin normalen, kortizol pri tem pomaga.
  • Holesterol. Dobra prehrana, veliko mastnih rib, ribje olje (omega-3) in spremljajo stanje holesterola.
  • Zmanjšajte raven kortizola. Na tečaju smo navajeni delati z zelo visoko intenzivnostjo treninga, po tečaju steroidov pa moramo to intenzivnost zmanjšati, da znižamo raven kortizola.

Ponovno vzpostavite ravnovesje hormonov

Moško telo vsebuje tudi estrogen in ti so v določenem razmerju s testosteronom. Naravni delež je od 1 do 200 mg.
Vse v našem sistemu je regulirano, če imate veliko testosterona, se vaš lastni ne začne razvijati. Preden dvignete naravni nivo testosterona, morate počakati, da se umetni testosteron konča. Če želite to narediti, upoštevajte čas razpadanja nekaterih zdravil.

Recimo po testosteronskem enantatu in Sustanonu je treba počakati

Če ima v vašem sistemu veliko estradiola in prolaktina, potem ti močno zavirajo proizvodnjo lastnega testosterona.

1. Hujšajte

Moški s prekomerno telesno težo statistično imajo nižjo raven testosterona, drugo dejstvo pa je posledica prvega. Odhod odvečnih kilogramov vodi v zvišanje ravni testosterona, v kombinaciji s splošnim izboljšanjem stanja telesa pa dobimo neverjetno močan pozitiven učinek.

Obstaja na desetine ustreznih tehnik, ki odgovarjajo na vprašanje. Toda na splošno je strategija za hujšanje ena: manj sladkega + nadzor nad kalorijami + telesna aktivnost.

Določitev količine testosterona

Moški z nizkim testosteronom ima težave v spolnem življenju.

Obstaja veliko ljudskih trikov, ki prispevajo k hitremu zvišanju testosterona. Preden začnete obnoviti raven hormona, morate določiti njegovo vsebnost v telesu.

Posebno ustvarjena tabela, ki je bila prepoznana kot najbolj natančno diagnostično orodje, pomaga prepoznati pomanjkanje testosterona. Morleyeva lestvica pomaga oceniti znižanje ravni androgena.

Če moški doživi spodaj navedene simptome, potem ima znižano raven hormona in potrebuje okrevanje. Z nizkim testosteronom se zmanjša spolna želja in užitek zaradi spolnih odnosov.

Skupaj s tem postane moški manj aktiven, doživlja pomanjkanje energije. Opaženo je zmanjšanje vzdržljivosti in fizične moči. Človek ne uživa življenja, obstaja občutek, da življenje mine. Človek s pomanjkanjem ravni testosterona doživlja razdražljivost, razpoloženje pa je najpogosteje žalostno. Opaziti je mogoče tudi kakovost erekcije. Nekateri moški opazijo zmanjšanje telesne moči, zmogljivosti, po kosilu želijo spati.

Če želite določiti težavo in predpisati pravo zdravljenje za obnovitev ravni testosterona, morate opraviti diagnostično študijo in opraviti teste. Zdravljenje predpiše in opravi androlog. Pacientu se lahko predpiše terapevtsko zdravljenje ali splošna fizioterapija, ki vključuje pripravo osebne prehrane in vadbe.

Obstaja več načinov za povečanje ravni testosterona. Znano je, da ta hormon spodbuja rast mišic. Vsak moški ima svojo individualno raven hormonov in presnovo. Če ima en človek naravno hiter metabolizem, potem ima lahko drugi povišano raven testosterona.

Vsak moški bi moral vedeti, kako obnoviti moški hormon in poskrbeti, da bo raven testosterona na zahtevani ravni. Dejansko zahvaljujoč njemu telo potrebuje potrebno anabolično okolje, ki spodbuja rast mišic. Spodaj so najbolj znane in preproste preventivne metode, ki pomagajo moškim, zlasti bodybuilderjem, ohranjati raven glavnega hormona.

Dokazano je, da vegetarijanska prehrana v nasprotju z mesno prehrano pomeni zmanjšanje količine testosterona. Poleg tega so živila, bogata z maščobo, bolj zdrava za moške kot hrana z minimalno vsebnostjo maščob. Meso vsebuje holesterol, ki je glavni vir večine hormonov, vključno s testosteronom. Z uživanjem rdečega mesa, obogatenega s tako bistvenim mineralom, kot je cink, bo moški lahko vzdrževal moški spolni hormon kot del norme. Vsak dan morate jesti mesno jed. Lahko so kotleti, mesne kroglice, pečena govedina. Potem bo količina testosterona v telesu normalna.

Moški bi moral skupaj z mesom zaužiti čim več različnih ogljikovih hidratov. Po obisku telovadnice zaužijte hrano, ki vsebuje preproste ogljikove hidrate (1 g ogljikovih hidratov na 1 kg teže osebe). Ogljikovi hidrati spodbujajo proizvodnjo inzulina, ki pomaga graditi mišice.

Obstaja še en razlog, zakaj moškim svetujemo, da po treningu uživajo sladkor. Leži v tem, da kri, obogatena z insulinom, zavira kortizol. Ta hormon uničuje mišice in lahko presnovo spremeni v katabolizem. Visok kortizol ubija mišice in znižuje testosteron. Ustrezen vnos ogljikovih hidratov po treningu razbremeni moško telo pred zatiranjem testosterona s kortizolom.

Okrevanje po tečaju vključuje uživanje vitamina C. Glavni vir tega vitamina je pomarančni sok. Oranžna je znana po visoki vsebnosti vitamina C, ki velja za enega glavnih v prehrani ljudi.Poleg tega je sok odličen za športnike kot sladica preprostih ogljikovih hidratov po vadbi. Znanstveniki pravijo, da pomaga zmanjšati kortizol, ki znižuje raven testosterona pri moških, ki sodelujejo pri dvigovanju uteži. Moški morajo zaužiti do 500 mg vitamina C za zajtrk med obroki in še 500 mg za kosilo ali večerjo.

Skupno trajanje terapije (PCT)

1-30 dan: Klomid (klomifen citrat), 50 mg, 2-krat na dan.

1-45 dan: Nolvadex (tamoksifen citrat), 20 mg, 2-krat na dan.

V praksi veliko športnikov zagotavlja objektivnost takšne sheme. Vendar pa v resnici trenutno ni podpornih študij, ki bi stoodstotno govorile o uspešnosti takšnih shem. Poleg tega zdravilo Clomid dejansko kopira učinke tamoksifena. Povečanje testosterona po uporabi teh zdravil ostaja dvomljivo.

Torej, ne glede na to, ali želite ali ne, boste morali dolgo časa počivati ​​od steroidov, da obnovite normalno raven testosterona. In vse to, skupaj s prehranskimi dopolnili za hitro okrevanje in različnimi zdravili v prvi fazi okrevanja po poteku steroidov.

Fizična in aerobna vadba

Med športom je glavna stvar ne pretrenirati. Kako razumeti, da je bila obremenitev prekomerna? Je dovolj enostavno. Če moški sledi visokokalorični dieti, ki vsebuje velik odstotek beljakovin, njegova mišična masa pa se ne poveča, potem so njegove mišice na treningu preveč preobremenjene.

Pogosto usposabljanje, veliko število ponovitev v enem delovnem pristopu lahko povzroči nenadno proizvodnjo kortizola. Kot rezultat, vam bo padel testosteron. V tem primeru se je treba prilagoditi režimu treninga, dodeliti več časa za počitek in zmanjšati število ponovitev, ki vadijo eno mišično skupino.

Če želite obnoviti testosteron, morate nekaj časa pozabiti na aerobiko. Aerobna vadba zmanjšuje njegovo količino v telesu. Tudi pri zmerni vadbi na vadbenem kolesu obstaja možnost, da pride do utrujenosti mišic in pretreniranosti. Posledično se raven moškega hormona zniža zaradi porasta kortizola.

Ohranjanje optimalnega odstotka testosterona je potrebno za izgradnjo mišične mase. Velika količina vnosa beljakovin skupaj z uravnoteženo prehrano sta dve glavni sestavini uspeha na poti do zdravega, močnega telesa.

Vsi vemo, da je testosteron eden glavnih moških hormonov. Prav ta hormon androgen je odgovoren za razvoj sekundarnih spolnih značilnosti, dejavno sodeluje pri sintezi moških spolnih celic, je anabolični in maščobni hormon. Dogaja se, da v telesu prihaja do motenj v delovanju endokrinega sistema, kar posledično vodi do dejstva, da se raven testosterona zmanjša. Pomanjkanje testosterona negativno vpliva ne le na fizično stanje moškega, ampak tudi na njegovo čustveno razpoloženje, zato bi morali vsi pripadniki močnejšega spola vedeti, kako obnoviti testosteron in povrniti svoje telo v normalno stanje.

V svoji srži je steroid, ki se sintetizira iz molekul holesterola. Ko se hormon veže na beljakovine, ni aktiven, ko pa se v proces vključi reduktaza (encim), se hormon sprosti in pretvori v dihidrotestosteron, ki postane aktivni hormon.

Na dan se v moških testisih proizvede 10 do 12 gramov čistega hormona. Treba je razumeti, da se vsi encimi v človeškem telesu sintetizirajo iz posebne snovi, ki prihaja iz hrane. Proces pretvorbe holesterola v testosteron je precej zapleten in je veriga različnih kemičnih reakcij.

Z biološkega vidika lahko razvoj telesa razdelimo na 3 podstopnje, raven testosterona v teh obdobjih se lahko razlikuje.Komplet kromosomskih celic in raven tega hormona v embrionalnem obdobju določata spol ploda, zahvaljujoč testosteronu se kasneje v zarodku začnejo tvoriti prostata in semenske vezikle.

Pubertetno obdobje - 16-35 let - je aktiviranje vseh osnovnih funkcij moškega. V tem obdobju se oblikuje Adamovo jabolko, spreminja se telesna teža, glas prevzame moški tember. Kar se tiče hormonov, so v tem obdobju še posebej aktivni. Zato se pojavlja in krepi spolna privlačnost do nasprotnega spola, reproduktivna funkcija preide v aktivno fazo in poveča se sinteza aktivnih spermatozoidov.

Po 35 letih privlačnost do žensk začne zbledeti, kar je posledica zmanjšanja proizvodnje hormonov. Zato, ko govorimo o normi testosterona pri moškem, ne smemo pozabiti na starost, saj se bo seveda razlikovala.

Razlogi za testosteron se zmanjšujejo

Kot že omenjeno, je starost eden od razlogov za znižanje koncentracije hormona. To je nepopravljiv postopek, če pa pride do pomembnega pomanjkanja androgena, pa lahko specialisti predpišejo hormonsko terapijo.

Podhranjenost je še en pogost vzrok za znižanje testosterona. Če prehrana moškega ne vsebuje vseh potrebnih vitaminov in mineralov, se bo koncentracija hormona zmanjšala. Zato je tako pomembno, da svojemu telesu zagotovite gradbeni material, torej jejte zdravo hrano.

Prekomerna teža je nevaren razlog za znižanje hormona. Dejstvo je, da se v tem primeru ne zmanjšuje samo koncentracija moških spolnih hormonov, ampak se začne tudi povečana proizvodnja ženskih hormonov. In estrogeni - ženski spolni hormoni - zavirajo proizvodnjo testosterona. Škodljive navade - droge, alkohol, nikotin vodijo tudi v znižanje ravni moških hormonov.

Sedentarni življenjski slog in prekomerni treningi negativno vplivajo na koncentracijo testosterona v krvi. Za vzdrževanje normalne ravni hormona je potrebno telovaditi ne več kot 3-4 krat na teden, trening pa mora biti zmeren.

  • tumorji hipofize,
  • genetske bolezni
  • mehanske poškodbe spolovil,
  • oker, kriptorhidizem,
  • varikokela
  • mikoplazmoza, trihomonijaza, klamidija.

Simptomi nizkega hormona

Eden prvih simptomov pomanjkanja testosterona je zmanjšanje potenciale in libida, naslednji simptomi pa se lahko razvijejo še naprej:

  • Depresija
  • zmanjšana vzdržljivost
  • zmanjšanje mišične mase
  • povečana telesna maščoba
  • znižanje splošnega tona,
  • spremembe sekundarnih spolnih značilnosti,
  • manifestacija ginekomastije,
  • osteoporoza
  • duševne prizadetosti,
  • težave z uriniranjem
  • anemija

Kaj storiti

Preden začnete obnoviti ne le testosterona, temveč tudi druge hormone, je treba opraviti diagnostične postopke, ki vključujejo laboratorijski krvni test za koncentracijo hormonov v krvi. Da bi bila analiza 8 ur pred testom pravilna, je treba prenehati jesti, za en dan morate odpovedati trening in fizično delo ter prenehati kaditi za 4 ure.

Pri odkrivanju pomanjkanja testosterona mora zdravnik razložiti, kako obnoviti raven testosterona, začenši s starostjo, rezultati testov in splošnim stanjem bolnika.

Obstaja več možnosti za normalizacijo hormonske ravni:

  • prilagoditev prehrane in življenjskega sloga,
  • uporaba tradicionalne medicine,
  • hormonska terapija.

Zelo pomembno je, da terapijo izbere pristojni specialist, saj lahko samozdravljenje privede do nezaželenih posledic.

2. Intenzivni treningi + občasno postenje

Kombinacija kratkega intenzivnega treninga in občasnega (periodičnega) na tešče povzroči zvišanje ravni testosterona pri moških in preprečuje njegovo upadanje.

Vendar opažanja moških, ki se osredotočajo na aerobne in dolgotrajne, a izmerjene treninge, niso odkrili zvišanja ravni tega hormona.

Obstaja nešteto različnih različic intenzivnega treninga. Če želite začeti, lahko lekcijo sestavite na približno naslednji način:

  1. Temeljita vadba - 3 minute (obvezno!).
  2. Najbolj tog in intenziven tempo s pristopom, ki traja 30 sekund, skoraj do odpovedi.
  3. Okrevanje v 90 sekundah.
  4. Drugi in tretji odstavek ponovite sedemkrat.

Kot vidite, ta trening traja le 20 minut (poleg tega počitek in okrevanje zavzamejo 75% časa, intenzivno delo pa traja le 4 minute), vendar daje neverjeten učinek.

Bodite pozorni na ogrevanje. Zagon eksploziva je nevarna poškodba. Telo naj bo raztegnjeno, raztegnjeno, dobro ogreto.

Ta taktika je uporabna pri ogromnem številu simulatorjev, ko vadite z mravljico in palicami, pri teku in plavanju.

Občasno postenje popravlja hormonsko raven, prispeva k proizvodnji več testosterona in izgubi odvečne maščobe.

Na žalost preveč pogosti in dolgotrajni občutki lakote izzovejo negativen učinek, zmanjšajo raven testosterona, zato lahko prehrani dodate prehrano po vsaki vadbi.

Kombinacija teh tehnik daje precej izrazit učinek in kot bonus človek dobi vitkejše, bolj mišičasto in napeto telo.

Pravilna prehrana

Da sinteza testosterona zadostuje, mora moški v svojo prehrano vnesti naslednja živila:

  1. Morski sadeži . Za sintezo testosterona so potrebne nasičene maščobe, katerih vir je morska hrana. Ribe telesu dajejo potrebne beljakovine, ki so kakovostno boljše od mesa. Idealna možnost so ribe in zelenjava na pari. Toda slane ribe, kot tudi ribe v pločevinkah, je bolje, da jih ne uporabljate, saj ti izdelki vsebujejo veliko količine soli, kar je ob nizki ravni testosterona izjemno nezaželeno. Morski sadeži morajo biti na moški mizi vsaj dvakrat na teden.
  2. Jajca . Ta izdelek dobro uravnoteži tudi hormonsko raven, zato je za zajtrk priporočljivo jesti mehko kuhana jajca, polnozrnat kruh in pomarančni sok.
  3. Mleko . Mleko telesu zagotavlja vitalne beljakovine in vitamin D, ki tudi pozitivno vplivajo na raven androgena v krvi.
  4. Zelenjava, sadje in jagode . O prednostih teh izdelkov lahko govorimo neskončno. Toda vsi to zelo dobro poznajo, zato se bomo osredotočili le na tiste zelenjavne, sadne in jagodičje, ki prispevajo k povečanju testosterona. To so sveži izdelki s svetlimi barvami. Konzervirano sadje in zelenjava lahko telesu nudijo koristne hranilne snovi v veliko manjših količinah. Testosteron se dobro obnavlja, kadar zaužijete križnice - gre za zelje različnih sort. Človek bi moral vsak dan jesti zelenjavo, sadje in jagode - zelenice. Vsi vemo, da zelenice vsebujejo fitohormone, ki prispevajo k aktiviranju sinteze naravnih človeških hormonov, vključno s testosteronom. Peteršilj, cilantro, koper, zelena solata, špinača in tako naprej - so v prehrani moških obvezni - vlaknine in žita. Polnozrnata žita in kruh lahko pozitivno vplivajo na proizvodnjo testosterona, poleg tega pa bodo aktivno prispevali k izboljšanju peristaltike. To pa bo izboljšalo prekrvavitev v medenici. Kaše je bolje, da ne kuhamo, ampak vztrajamo - zrna prelijemo z vodo, segreto na temperaturo 60 stopinj, in pustimo uro ali dve.
  5. Oreščki, temna čokolada - prav tako prispevajo k povečani proizvodnji hormonov.

Kaj preprečuje, da bi testosteron nastajal v zadostnih količinah:

  • fižol
  • alkohol
  • maščobne jedi
  • kvas kruh
  • hitra hrana
  • gazirane pijače
  • rdeče meso
  • sol.

3. Upoštevajte cink

Skladnost s cinkom je pomembna ne le za povečanje, temveč tudi za vzdrževanje ravni testosterona. Številne študije kažejo znatno povečanje tega hormona po šestih tednih, pod pogojem, da oseba, ki ima na začetku nizko raven testosterona, vključi zadostno količino cinka v prehrano.

Najboljši način za doseganje vnosa cinka je pravilna prehrana. Hrana, bogata z beljakovinami Meso, ribe, mleko, sir, stročnice, naravni jogurt, kefir.

Pri uporabi multivitaminov ali drugih umetnih dodatkov, ki vsebujejo cink, bodite pozorni na mejne standarde, ki jih določijo zdravstvene oblasti. V Evropi je za odrasle moške ta meja 25 mg na dan, priporočena stopnja pa 11 mg na dan.

Slab spanec na steroidnem tečaju

Številni negativni učinki steroidov lahko neposredno ali posredno vplivajo na kakovost spanja. Na primer glavoboli ali povišan krvni tlak. V tem članku bomo poskušali razumeti vzroke slabega spanca na tečaju.

Narodni recepti

  1. Kilogram olupljenih orehov je treba sesekljati in pomešati s pol litra medu. Vse temeljito premešajte in uživajte žlico 3-5 krat na dan.
  2. 2 žlici šentjanževke pijte s kozarcem vrele vode, po možnosti v termosu 4 ure, vzemite 50 ml večkrat na dan.
  3. Jedilno žlico hmeljevih konusov zalijemo s kozarcem vrele vode, pokrijemo s toplo brisačo in pustimo 15 minut, nato pa se ohladimo, odcedimo in pijemo 100 ml vsak dan.
  4. Zmečkani koren ingverja (žlico) je treba kuhati v kozarcu vrele vode, vztrajati v termosu 3-5 ur in piti 50 ml večkrat na dan.

4. Trening moči

Poleg intenzivnega treninga obstaja še ena vrsta treninga, ki znatno spodbudi proizvodnjo testosterona - treninga moči. Pod pogojem, da trenirate moč z ustrezno intenzivnostjo, se bo raven testosterona zvišala.

Ključno načelo treninga moči: manj ponovitev, več teže, več osnovnih vaj. Takšen trening zahteva ustrezno pripravo in vadbo, zato ne hitite, da bi šli spat pod 100-kilogramsko mreno.

Druga možnost, ki omogoča doseganje želenega učinka z manjšo težo, je upočasnitev negativne faze vadbe ali upočasnitev izvajanja celotne vaje, torej negativne in pozitivne faze.

Kako se spoprijeti z aknami po steroidih

Danes bomo razmislili o mehanizmu pojava aken, pa tudi o načinih zdravljenja te bolezni s tradicionalnimi in ljudskimi metodami. To je zelo aktualno vprašanje za veliko število športnikov. Oddelek o preprečevanju aken bo prav tako zelo informativen.

Zdravljenje z zdravili

Če ni pozitivne dinamike, lahko zdravnik predpiše hormonsko zdravljenje. Ne pozabite, da lahko samo-dajanje hormonskih zdravil povzroči zelo resne in včasih nepopravljive posledice!

Najpogosteje so predpisana naslednja sredstva:

  1. Nebido . To je zdravilo za intramuskularno injekcijo, saj je sredstvo za podaljšano delovanje, ga je mogoče uporabiti enkrat na tri mesece.
  2. Androgel . Ta gel je za zunanjo uporabo. Nanaša se na cono podlakti in se lahko uporablja dlje časa.
  3. Sustanon 250 . Intramuskularne injekcije, ki vsebujejo 4 sorte hormona androgena. Uvaja se enkrat na teden.
  4. Andriol . Tablete za peroralno uporabo.
  5. Testosteronski propionat . Podkožne ali intramuskularne injekcije, ki jih injiciramo večkrat na teden 2-3 mesece.
  6. Omnadren . Intramuskularna injekcija. Uvaja se enkrat na 30 dni.

Za spodbujanje proizvodnje naravnega hormona je predpisano:

Vsa navedena zdravila imajo kontraindikacije, zato je potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Za predpisovanje hormonske terapije se morate obrniti na endokrinologa ali androloga.Morda se boste morali posvetovati tudi z nevrologom, seksologom in psihologom.

5. Vitamin D

Menijo, da vitamin D vpliva tudi na raven testosterona. Pri jemanju dodatkov, ki vsebujejo vitamin D, so pri moških s prekomerno telesno težo opazili zvišanje ravni testosterona.

... težave s pridobivanjem vitamina iz sončne svetlobe lahko doživljajo temnopolti, debeli in starejši ljudje, pa tudi ljudje, ki svoje okončine prekrijejo z oblačili. Da bi zagotovili normalen odmerek vitamina A, je treba biti vsaj dvakrat na teden z okoncami, ki so na soncu opoldne (od 10. do 15. ure) odprte za sonce. Za ljudi s svetlo kožo je 5 minutno sončenje dovolj ...

Kot lahko vidite, je tu težava tudi prekomerna teža. Še en razlog za razmislek.

Dnevni vnos vitamina D za odrasle je 600 ME.

Zakaj je zaviranje izločanja testosterona?

Tako imenovani lok GGT, ki vključuje hipotalamus, hipofizo in testise (testise), deluje kot regulator proizvodne hitrosti moškega telesa. Hipotalamus sprejema signale o koncentraciji vseh hormonov v telesu. Hipotalamus z nizko raven hormonov daje signal za pospešitev njihove sinteze. Pred kratkim so znanstveniki odkrili, da ta del možganov ne samo spremlja trenutno koncentracijo hormonov, ampak tudi "zapomni" prejšnje vrednosti.

Hipotalamus sam ne izloča hormonov in kot signal uporablja gonadotropne hormone, ki aktivirajo ustrezne receptorje hipofize. V skladu s stopnjo testosterona hipofiza daje ukaz za povečanje / zmanjšanje proizvodnje luteinizirajočega hormona. Prav ta snov aktivira vodilne celice v testisih in s tem uravnava hitrost izločanja moškega hormona.

Za začetek bi rad razumel, zakaj pride do takega, kot je prevračanje?

Kot vemo, absolutno vsi AS niso nič drugega kot sintetični analog moškega spolnega hormona - testosterona. Naše telo je zapleten samoregulirajoči sistem in za uravnavanje naravne ravni testosterona (spolnih hormonov) skrbijo takšni deli možganov, kot sta hipotalamus in hipofiza, za proizvodnjo pa so odgovorni testisi. (Tako imenovani lok hipotalamusa-hipofize-testisov)

Ravni testosterona se uravnavajo z mehanizmom povratnih informacij. V grobem rečem, če je v telesu veliko testosterona (spolnih hormonov), hipotalamus izda hipotalamusu "ukaz" hipofize, kar posledično daje "ukaz" testisom, da se upočasnijo, in če je potek težek ali dolg, potem proizvodnja testosterona (popolna oz. delna atrofija testisa).

Zato nekateri opazijo, kako se testisi v tečajih AC manjšajo.

To je posledica zmanjšanja števila Leydigovih celic, ki so odgovorne za proizvodnjo testosterona. Toda tudi če vam testisi po tečaju niso spremenili velikosti, to še ne pomeni, da se atrofija ni zgodila!

Atrofija testisov je popolnoma reverzibilen proces.

Tega postopka se ne bi smeli bati. Vedno lahko preprečite atrofijo testisov z jemanjem ustreznih zdravil. Toda tudi če se je atrofija zgodila, se bo po odpovedi AU vse čez nekaj časa vrnilo v normalno stanje.

Druga stvar je, da če se ta postopek ne bo spodbudil, se bo obnovitvena linija znatno zavlekla, kar bo posledično neposredno vplivalo na prevračanje po poteku.

Poleg tega, če uporabljate steroide, ki so podvrženi aromatizaciji - tj. pretvorba v estrogene bo lok testisov hipotalamusa - hipofize - nekolikokrat bolj potisnjen.

Ker je visoka raven estrogena dodaten signal hipotalamusu, da zmanjša proizvodnjo testosterona. Upoštevati je treba tudi, da obstajajo steroidi, ki ne aromatizirajo, ampak zavirajo proizvodnjo testosterona dokaj močno.

Sem spadajo nandrolon in trenbolon, ki sta progestanca, tj.se ne pretvorijo v estrogen, vendar se lahko vežejo na receptorje hipofize progesterona in s tem zavirajo proizvodnjo testosterona.

Okrevanje po "tečaju" AAS

PCT - to kratico lahko zelo pogosto najdemo v kombinaciji z besedami "potek anaboličnih steroidov". Brez terapije po tečaju - in tako je razvozlano - ne boste mogli rešiti rezultatov najbolj izjemnega "tečaja", zato je PCT življenjska nuja za vse privržence športne farmakologije.

6. Zmanjšajte stres

S hudim dolgotrajnim stresom telo proizvaja kortizol, ki dejansko blokira učinek testosterona. Tako deluje naše telo in glede tega ni treba storiti ničesar.

V sodobnem svetu trajne depresije in kroničnega stresa (posledično ob nenehno povečanem kortizolu) učinek testosterona blokira prepogosto in obstaja veliko, česar si absolutno ne želimo.

Kredit za fotografije: ZDA Vojska Koreja (arhiv zgodovinskih slik) prek Compfight

Na Lifehackerju boste našli veliko člankov o učinkovitih metodah in boju proti depresiji. Morda vam bo v pomoč meditacija ali joga.

Cilji terapije

Terapija po ciklu ali PCT uporablja tudi kratico PCT - od angleške terapije po ciklu - za dosego dveh ciljev - zmanjšanje stranskih učinkov in preprečevanje zapletov ter doseganje maksimalnih rezultatov od jemanja testosterona.

Priprave, ki so vključene vanj, rešujejo več osnovnih težav:

  • preprečiti pojav ženskih spolnih značilnosti (feminizacija),
  • moti razvoj atrofije testisov in zmanjšanje števila semenčic (oligospermija),
  • pomagajo obnoviti normalno hormonsko ravnovesje,
  • prepreči pojav vračanja.

Vzroki zaviranja sinteze testosterona

Že po branju prejšnjega poglavja lahko razumete, da je eden od razlogov za zmanjšanje hitrosti izločanja testosterona visoka raven umetnih hormonov. Vpliva tudi na raven estradiola (najmočnejšega ženskega hormona). Kot veste, so estrogeni v majhnih količinah vedno prisotni v telesu moških. Toda pri uporabi anaboličnih steroidov, nagnjenih k aromatizaciji, raven ženskih hormonov znatno naraste.

Številni športniki so prepričani, da je dovolj, da zmanjšate stopnjo aromatizacije in s tem zmanjšate koncentracijo estrogena, saj se bo povrnila izločanje testosterona v telesu. Kot lahko že razumete v praksi, to ni tako.

Medtem ko se uporablja AAS in je raven umetnega moškega hormona visoka, testisom ni treba proizvajati endogene snovi. To vodi k njihovemu »zaspanju«. Tudi če so ravni estrogena znižane, je potreben potisk od zunaj, da se vodilne celice prebudijo in začnejo proizvajati hormon.

Poleg tega lahko visoka koncentracija dihidrotestosterona in progesterona zavira sintezo testosterona.

Dihidrotestosteron se pridobiva iz testosterona v visoki koncentraciji slednjega, njegova normalna raven pa je neposredno odvisna od posameznih značilnosti telesa. Ko športniki med tekom znižajo raven estradiola, se presežek testosterona spremeni v dihidrotestosteron, ki zavira tudi izločanje naravnega moškega hormona.

Progesteron je tudi eden izmed ženskih hormonov s podaljšano uporabo steroidov s progestogenimi lastnostmi, poleg tega pa pomaga zmanjšati hitrost proizvodnje testosterona. Upoštevajte, da če je učinek progesterona na telo kratkotrajen, potem snov, nasprotno, pospeši izločanje testosterona.

Kdaj začeti okrevanje

Za začetek je treba omeniti, kdaj natančno morate začeti postopek obnovitve. Pogosto lahko slišite priporočilo za začetek PCT takoj po končnem "poteku" injekcije AAS, kar morda ni povsem pravilno.

Znani specialist, kot je Bill Roberts, priporoča začetek postopka okrevanja, ko raven eksogenega testosterona v krvi (kar pomeni vsa zdravila, ki se uporabljajo skupaj) pade pod oznako 200 mg. Mislim, da se je s tem povsem mogoče strinjati.

Precej enostavno je izračunati začetno točko PCT, saj poznamo količino zadnje injekcije (zadnjo injekcijo) in razpolovno dobo zdravila. Torej, če smo uporabili le testosteronski enantat (razpolovni čas je bil 5-6 dni), volumen zadnje injekcije pa 750 mg, lahko PCT začne 10-12 dni po injiciranju (po 5-6 dneh je raven eksogenega testosterona v krvi se bo zmanjšala za 2-krat in bo znašala 375 mg, po nadaljnjih 5-6 dneh bo spet padla za 2-krat in bo znašala 187,5 mg).

Kako preprečiti zatiranje proizvodnje testosterona (atrofija testisov) na tečaju?

Uporabljajte nearomatizirajoče pripravke (, turinabol, oksandrolon,)

Uporabljajte droge s kratkim obdobjem delovanja - ne delujte tako rekoč. (Na primer razpolovni čas metandienona je 6 ur, če zaužijete polovico dnevnega odmerka ob 7 in 12, zaviranja praktično ne bo več)

Uporabite na tečaju AU, vsake 3 tedne tečaja ali neposredno 3 tedne pred koncem tečaja. (Najučinkovitejši način za preprečevanje atrofije testisov)

Rad bi dodal, da lahki tečaji, ki trajajo do 6 tednov (z uporabo zdravil s trajanjem največ 5 dni), zmerno zavirajo lok testisov hipotalamusa in hipofize. Zdravila proti estrogenu se uporabljajo za okrevanje po takšnih tečajih - in mimogrede, uporabljajo se po tečajih katere koli kompleksnosti. Okrevanje je hitro in PCT ne potrebuje več kot 1 mesec.

Vzroki za izgubo mišične mase

Povračilni pojav je izraz, ki se nanaša na proces izgube mišične mase po končanem tečaju steroidov. Običajno traja mesec dni. Moč vrnitve se poveča, če je bil postopek pripravljen nepismen ali je bilo predlagano jemanje hormonov v velikih odmerkih. Ampak vseeno proces izgube mišic po odvajanju testosterona čaka na vse.

Hipertrofija mišic med treningom se pojavi zaradi povečanja števila mišičnih vlaken in njihovega zgoščevanja. Jemanje anaboličnih steroidov lahko znatno pospeši ta proces. Posledično se med tekom hitro poveča volumen in moč mišic.

7. Omejite ali popolnoma izločite sladkor iz prehrane.

S povečanjem krvnega sladkorja začne testosteron upadati. Obstajajo špekulacije, da inzulin znižuje raven testosterona. Vsekakor zloraba sladkarij vodi v debelost, zato je ta nasvet tako ali drugače koristen.

Glede na študije povprečna oseba v ZDA porabi 12 čajnih žličk sladkorja na dan. Se pravi, da bo vse življenje pojedel 2 toni sladkorja.

Hitri ogljikovi hidrati niso samo v. Testenine, pekovski izdelki (tudi pice, da) - vse to je treba zaužiti zelo previdno.

Testi, ki jih morda potrebujete

Strogo gledano je mogoče z večjo gotovostjo napovedati raven večine hormonov po zaključku "tečaja" AAS. Tako bo luteinizirajoči hormon (LH) blizu nič (razen če "tečaj" ni bil ultralahk), raven estradiola in kortizola bo nekoliko precenjena. Ni smiselno, da na koncu "tečaja" ugotovite raven testosterona - kaj je skupno, kaj je brezplačno.

Če želite natančno vedeti, kje točno se morate premakniti, lahko naslednje teste naredite bližje začetku PCT:

  • biokemijski krvni test (najprej bodo ugotovili kazalnike delovanja jeter)
  • LH (za vsak primer, čeprav so bili odmerki precej pomembni - nad 250 mg na teden - uporabljeni odmerki testosterona in / ali trenbolona in nandrolona, ​​potem je raven LH zagotovljena izredno nizka)
  • somatomedin C
  • estradiol
  • kortizola
  • prolaktin

Treba je povedati, da zadnji dve analizi morda ne dajeta zanesljivih rezultatov. Če želite pridobiti natančne podatke, se morate držati številnih pogojev (opravite teste samo zjutraj, izogibajte se stresu dan prej, ne kadite, ne pijte alkohola, za prolaktin - izogibajte se spolnim odnosom vsaj dan pred testom itd.), Ki jih je v resničnem življenju dovolj težko izvedljiv.

In če se resnično spuščamo v podrobnosti, bi bilo lepo vedeti raven SHBG, pa tudi ravni prostega tiroksina in trijodtironina - ščitničnih hormonov.

Uporaba antiestrogenov po tečaju AS rešuje več težav:

Omogoča izogibanje neželenim učinkom, ki so odvisni od estrogena (ker je ravnovesje hormonov vznemirjeno s strani estrogena, možen je razvoj ginekomastije po tečaju, odlaganje maščob ženske)

Z znižanjem ravni estrogena signaliziramo hipotalamusu, da je malo spolnih hormonov (testosterona), zato je treba začeti okrepljeno stimulacijo njegove proizvodnje s strani testisov.

Ni pa vse tako preprosto ... Če je bil vaš tečaj "težak" ali dolg, potem nastopi še en dejavnik:

Hipotalamus skoraj takoj po odpravi in ​​odvzemu AS iz telesa daje hipofizi sprostitev gonadotropinov, vendar naši atrofirani testisi ne morejo proizvesti potrebne količine testosterona.

Zato na takšnih tečajih gonadotropin vedno uporabljajte bodisi med tečajem, bodisi (vsaj) 3 tedne pred koncem tečaja.

Terapijo po ciklu je treba začeti šele, ko se je učinek steroidov v telesu ustavil!

Pri peroralnih steroidih obdobje delovanja praviloma ne presega 24 ur.

Za gnetenje AS je treba začeti PCT z antiestrogeni z naslednjo razpolovno dobo:

Nandrolon decanoate (deka) - 14 dni

Primobolan (Methenolone Enanthate) 10,5 dni

Sustanon ali Omnadren (testosteronska mešanica) - od 18 do 21 dni.

Testosteron Cypionate - 12 dni

Testosteron Enanthate 10,5 dni

Testosteron propionat 3 dni

Nandrolon-fenilpropionat (fenil) -3 dni.

Če zaženete PCT, preden je delovanje steroidov končano, potem ne bo preprosto prišlo do obnovitve.

8. Jejte zdrave maščobe

"Zdrava" se ne nanaša samo na polinenasičene maščobe. Dejstvo je, da tudi naše telo potrebuje določeno količino nasičenih maščob, saj sodelujejo pri sintezi testosterona. Načrt prehranjevanja, v katerem maščobe (pretežno živalskega izvora) predstavljajo manj kot 40% energije, pridobljene iz hrane, pri moških vodi do zmanjšanja ravni testosterona.

Kredit za fotografijo: Še en pint prosim ... prek Compfight

Pomembno je razumeti, da naše telo potrebuje nasičene maščobe iz rastlinskih in živalskih virov.

Korionski gonadotropin

To zdravilo je hormon gonadotropne skupine in deluje neposredno na testise, ob čemer zaobide hipofizo in hipotalamus. To zdravilo se uporablja med dolgimi cikli AAS, ko je hitrost izločanja testosterona najpomembnejša.

Gonadotropin se najpogosteje uporablja v zadnji fazi cikla AAS, tri tedne pred njegovim zaključkom. Pogosto športniki dnevno porabijo do 1000 ie zdravila. Ne uporabljajte gonadotropina več kot 21 dni, saj se bo njegova učinkovitost zmanjšala.

Cilji in cilji PCT

Prva in glavna naloga PCT je obnoviti proizvodnjo lastnega testosterona (v idealnem primeru bi se po "tečaju" raven lastnega "testa" celo rahlo povečala) in spermatogeneze (vendar plodnost včasih vztraja pri zelo težkem "poteku").

Nič manj pomembna naloga je šteti normalizacijo razmerja testosterona in estradiola (opomnimo: ta norma je v območju od 200: 1 do 300: 1). Strogo gledano bi moralo to razmerje sčasoma spadati v meje norme samo po sebi, vendar je postopek mogoče pospešiti.

Naloga številka tri je zmanjšati raven kortizola, hormona, ki lahko zlahka pomnoži vse naše dosežke na nič. Se pravi, poskušali bomo ohraniti tisto, kar smo dosegli med tečajem. Končno, zadnje - na seznamu, vendar ne po pomembnosti - je vzdrževanje libida na ustrezni ravni, ki je lahko na koncu "tečaja" nekoliko pretresljiv.

Ne moremo omeniti ponovne vzpostavitve normalnega delovanja drugih sistemov našega telesa, zlasti jeter, vendar to vprašanje že presega obseg tega članka.

Kako jemati klomid in tamoksifen po različnih tečajih?

Odmerki zdravila Tamoxifen 20 mg. v tablici

3D * 80mg / 12d * 40mg / 15d * 20mg / 15d * 10mg je zelo težek potek.

15d * 40mg / 15d * 20mg / 15d * 10mg - težek tečaj.

30d * 20mg / 15d * 10mg - povprečni tečaj.

15d * 20mg / 15d * 10mg / 15d * 10mg (enkrat na dva dni) - enostaven tečaj.

15d * 20mg / 15d * 10mg - oksandrolon, metandrostenolon, metenolon, stanozolol, peroralni turinabol).

Odmerki (ena tableta 50 mg.)

3 dni po 150 mg / 12 dni po 100 mg / 15 dni po 50 mg / 15 dni po 25 mg. - zelo težek potek.

15d * 100mg / 15d * 50mg / 15d * 25mg - težek tečaj.

30d * 50mg / 15d * 25mg - povprečni tečaj.

15d * 50mg / 15d * 25mg / 15d * 25 mg (enkrat na dva dni) - enostaven tečaj.

15d * 50mg / 15d * 25 mg - oksandrolon, metandrostenolon, metenolon, stanozolol, peroralni turinabol.

9. BCAA

Poleg beljakovinskih šejkov, omenjenih v drugem odstavku kot dela prekinitvenega posta, bo povečana količina dobljenih aminokislin BCAA koristna za moškega z aktivnim športom. Te esencialne aminokisline lahko najdemo v običajni hrani (na primer v ledu je veliko levcina), pa tudi v posebnih aditivih.

Ne nanašajte se negativno na športno prehrano. Pravzaprav so visokokakovostni dodatki skoraj čist izdelek, brez nečistoč in kakršnih koli grdih stvari.

Z zadostnim vnosom v telo aminokisline prispevajo k ustvarjanju pravega anaboličnega okolja. To je točno tisto, kar potrebujemo.

Vsak športnik, ki jemlje anabolične steroide, mora razumeti, kako pomemben je postopek v ciklu za obnovo naravne proizvodnje testosterona. O tem bomo razpravljali v našem članku, v katerem bomo poskušali obravnavati razloge za tako natančno pozornost obnovitve proizvodnje moškega hormona, učinke zatiranja testosterona in druge pomembne točke, ki se nanašajo na športnikovo hormonsko ozadje.

Testosteron je krivec moškosti, čudovitega mišičastega telesa, plenilske hoje, moške spolnosti in podviga bitke v rjuhah. Testosteron je nepogrešljiv moški spolni hormon, ki ima v pesti tudi celoten reproduktivni sistem moškega. Odgovoren je tudi za presnovo, izgradnjo mišic, spolni nagon, nastajanje sperme, erekcijo in moško sposobnost potomstva. Moški z normalno raven testosterona ne bo nikoli debel in se pritoževal nad slabim seksom. Ko so se naučili o učinkih in značilnostih testosterona, so ga športniki začeli aktivno uporabljati v obliki steroidov, da bi povečali mišično maso in povečali moč.

Citadren

Zdravilo se uporablja za zmanjšanje koncentracije estrogena pri uporabi aromatizirajočih anabolikov. Zdravilo je treba uporabiti zjutraj v količini 125 miligramov, po katerem po 12 urah vzemite še en podoben odmerek. Pri uporabi višjih odmerkov se lahko poveča izločanje stresnega hormona kortizola. Zaradi tega jemljite zdravilo le v zgoraj navedeni količini.

Življenjski slog

Življenjski slog je zelo pomemben za ponovno vzpostavitev hormonskega ravnovesja. Vzpostavitev endokrinega sistema lahko prekine:

  1. pitje, kajenje in druge slabe navade,
  2. neuravnotežena, podhranjenost,
  3. sedeč način življenja.

Pitje zavira delovanje hipofize in hipotalamusa, moti metabolizem testosterona in poškoduje spermatogene celice. Kajenje vodi tudi do zmanjšanja proizvodnje spolnih hormonov, poleg tega se pri težjih kadilcih zmanjša gibljivost semenčic in sposobnost gnojenja.

Pravilna prehrana izboljša presnovne procese, kar pozitivno vpliva na delovanje hormonskega sistema in proizvodnjo sperme.Za povečanje spermatogeneze je potrebno zaužiti večje število izdelkov, ki vsebujejo beljakovine. V prehrani morate vključiti:

  • piščančje in puranje meso
  • goveje in zajčje meso,
  • morske ribe
  • druge morske hrane.

Po testu s testosteronom je potrebna tudi sistematična telesna aktivnost, ki jo je treba odmerjati, da ne bi povzročili prekomernega dela. Poleg močnih vaj so koristne tudi kolesarjenje, plavanje in hoja.

Kako hitro se obnavlja naravno proizvodnjo testosterona?

Na splošno se v mladem telesu, ki še ni zgorelo s steroidi, naravna raven testosterona precej hitro vrne na normalno raven. Po nekaj dneh testisi začnejo delovati kot prej. Številni mladi moški in začetniki bodibildinga na splošno ne čutijo razlike v spremembi spolnih funkcij zaradi svojega še ne pretresenega zdravja. Toda izkušeni športniki bodo morali počakati, da se to zgodi, najprej znižati raven umetnega testosterona in nato - obnoviti proizvodnjo lastnega spolnega hormona. Ta indikator je odvisen od posameznih trenutkov in nima natančnega časa.

Pomembno je to razumeti obnova proizvodnje testosterona igra temeljno vlogo v celotnem anaboličnem poteku . Če tega ne stori, se športnik spoprijema ne samo z neplodnostjo, ampak tudi s še enim zlom - močnim povračilom v fizičnem smislu. V takšnih razmerah bo športnik zdaj lahko gradil mišice le na anaboličnih steroidih.

Vprašanje, kako obnoviti testosteron, se lahko pojavi pri moških različnih starosti. Znižanje ravni androgenov se naravno pojavi po 40 letih. Ali je treba obnoviti njihovo število, le androlog ugotovi, kdo analizira laboratorijske parametre vsebnosti moških spolnih hormonov, klinične preglede po različnih merilih.

Antiestrogeni

V to skupino spadajo klomifen, toremifen, tamoksifen. Slednje je najučinkovitejše zdravilo od treh. V lekarnah ga ni težko najti, hkrati pa je cenovno ugoden. Tako kot druga zdravila v tej skupini tudi tamoksifen ne deluje na estrogen v krvi.

Učinek je posledica njegove vezave na receptorje tega hormona v skoraj celotnem telesu. Zaradi zmanjšanja ravni estrogena postane mogoče obnoviti telesno proizvodnjo testosterona.

Osnovna pravila za jemanje tamoksifena, pod pogojem, da se zaviralci aromataze uporabljajo vzporedno s testosteronom:

  1. zdravilo je treba dajati teden dni pred koncem tečaja,
  2. skupni čas sprejema v tem primeru je 3 tedne,
  3. povprečni odmerek je 15 mg na dan.

Če se ne uporabljajo zaviralci aromataze, se tamoksifen daje po prvem tednu začetka testosterona in prekliče dva tedna po njegovem zaključku.

Oglejte si zanimiv videoposnetek o antiestrogenih:

Kaj je bolje uporabiti po tečaju? Klomid ali Tamoksifen?

Obe zdravili spadata v isti razred - selektivni modulatorji (blokatorji) estrogenskih receptorjev. Študije so pokazale, da kloid deluje bolje na estrogenske receptorje neposredno v hipofizi. Medtem ko tamoksifen deluje bolje v drugih tkivih v telesu.

Od prednosti in slabosti tamoksifena in klomika lahko ločimo naslednje:

Tamoksifen je najboljši antiestrogen

Klomid in tamoksifen sta si po jakosti enaka

Tamoksifen znižuje holesterol

Tamoksifena ni mogoče uporabljati po tečaju, kjer so bili nandroloni in trenboloni, saj lahko poveča število receptorjev za progesteron. V skladu s tem se poveča tveganje za neželene učinke.

Tamoksifen ima visoko strupenost v primerjavi s klomi

Klomid je najprimernejši za PCT po trebolonu, nandrolonu

Zaključek, ki ga lahko izvlečemo, je, da klorid na PCT uporabljamo po nandrolonih in trenbolonih. V vseh drugih primerih je bolje uporabiti tamoksifen.

Poleg tega lahko na PCT uporabimo tribulus v odmerkih od 6000 mg. na dan. Tribulus lahko vpliva na proizvodnjo luteinizirajočega hormona. Kar posledično vodi do povečane proizvodnje testosterona.

Zelo pogosto opazim sliko, ko se zdravilo Tribulus uporablja kot edino zdravilo za PCT.

Fantje, spomnite se enkrat za vselej. Tribulus se lahko uporablja le kot dodatek antiestrogenom, nikakor pa ni edino zdravilo za PCT.

Mislim, da zakaj, ni treba razlagati?

Po terapiji je postopek zapleten in ni omejen na jemanje antiestrogenov. Prav tako pomembni so dejavniki, kot so:

Spremembe v procesu usposabljanja

Arimidex

Zdravilo je skoraj podobno prejšnjemu, vendar je brez stranskih učinkov. Zaradi tega je njegova uporaba bolj upravičena. Hkrati ima večje stroške, kar lahko postane odločilni dejavnik pri izbiri zdravila. Čez dan morate vzeti 1 miligram arimideksa. Čas dajanja zaradi dolge razpolovne dobe ni kritičen.

Testosteronski ojačevalci

Pospeševalci so biološko aktivni dodatki, ki vsebujejo sestavine naravnega (rastlinskega) izvora in vitamine. Pomagajo obnoviti naravno hormonsko raven, povečajo naravno proizvodnjo testosterona. Pospeševalci so na voljo kot prehranska dopolnila ali športna prehrana, kupite pa jih lahko v trgovinah s športno hrano ali lekarnah.

Tribulus terrestris (lat. Tribulus terrestris, Tribulus terrestris) je sestavina ojačevalcev testosterona, katerih učinkovitost ima najboljšo dokazilo. Pridobiva ga iz istoimenske rastline. Prehransko dopolnilo, ki vsebuje to snov, je priporočljivo 4 tedne po zaključku tečaja.

Upoštevati je treba, da delovanje pospeševalnikov traja le med njihovim zaužitjem. Po ukinitvi takšnih prehranskih dopolnil vsi pozitivni učinki odpadejo.

Oglejte si zanimiv video o ojačevalcih testosterona:

Zaviralci kortizola

Zaviralci kortizola so dodatki, ki pomagajo zatreti katabolizem in preprečujejo uničenje mišičnega tkiva. Sem spadajo:

  • beljakovine
  • aminokisline BCAA,
  • askorbinska kislina.

Priporočljivo je, da jih začnete jemati takoj po tečaju testosterona, trajanje uporabe je približno 3-4 tedne.

Rastni hormon

Sprejem rastnega hormona (rastni hormon, somatropin, rastni hormon) po tečaju pomaga ohranjati pridobljeno mišično maso. Tudi to zdravilo pomaga ustvariti dobro olajšanje. Njeni pozitivni učinki vključujejo zmanjšanje tveganja za težave s srcem in krvnimi žilami, zmanjšanje depresije in odstranjevanje tesnobe.

Rastni hormon se prodaja v obliki praška, ki ga je treba raztopiti z vodo. Injekcije se dajejo subkutano enkrat na dan, pogostejša uporaba ne daje koristi. Če želite vnesti zdravilo, morate z levo roko zložiti kožo na trebuhu in nato vstaviti brizgo vanjo pod kotom 45 stopinj.

Glavna pomanjkljivost rastnega hormona je cena. Zaradi visokih stroškov se redko uporablja.

Omega 3

Jemanje omega-3 maščobnih kislin pomaga zaščititi srce in ožilje, pomaga normalizirati holesterol in količino lipidov v krvi. Uporablja se v terapiji po ciklu kot pomožna sestavina.

Priporočljivo je, da maščobne kisline omega-3 uvajamo vzporedno z začetkom ciklusa testosterona, jih je treba vzeti v dveh tednih po zaključku tečaja.

Peptidi

Peptidi so po svojem delovanju blizu rastnemu hormonu: preprečujejo izgubo mišične mase, ščitijo srce in ožilje, lajšajo tesnobo in simptome depresije ter pomagajo obnoviti telo. Natančneje, glavni učinek jemanja teh snovi je ravno povečanje proizvodnje rastnega hormona v telesu.

Običajno se začnejo uporabljati s steroidi, vendar je treba v zdravljenje po ciklu vključiti tudi peptide. Trajanje jemanja teh dodatkov po testosteronskem tečaju je od 1 do 4 tedne.

Za PCT je dobro primeren ipamorelin (ipamorelin), ki ga moramo jemati s hitrostjo 1 µg / kg telesne teže.

Ogledamo zanimiv videoposnetek o peptidih:

Korionski gonadotropin

Sprejem horionskega gonadotropina vam omogoča, da preprečite atrofijo testisov, odpravite nekatere neželene učinke, ki jih povzroča testosteron, in ohranite mišično maso. Najpogosteje se uporablja med potekom hormonov za pridobivanje mišične mase, uporablja pa se tudi kot del PCT.

Zdravilo se daje subkutano ali intramuskularno. Prodaja se v obliki praška, ki ga je treba raztopiti v tekočini (običajno se uporablja vodna raztopina natrijevega klorida). Razpolovni čas aktivne snovi po injiciranju je približno šest ur, učinek njegove uporabe pa traja približno 5-6 dni.

Terapija po ciklu, ki vključuje jemanje zdravil in posebnih prehranskih dopolnil, je obvezna za vse, ki želijo kar najbolje izkoristiti testosteron in zmanjšati stranske učinke.

Poleg uporabe teh zdravil je pomembno ohranjati zdrav življenjski slog. Vse to bo pripomoglo k zmanjšanju izgube mišic po odpravi anabolika na minimum in omogočilo bo ponovno vzpostavitev naravnega hormonskega ravnovesja v najkrajšem možnem času.

Tamoksifen (Nolvadex)

Zdravilo je podobno prejšnjemu, vendar je po učinkovitosti manjvredno. Gre za obnovo sinteze testosterona, saj je kot antiestrogen zelo učinkovit. Upoštevajte tudi, da je to najcenejša droga od vseh opisanih danes. Pogosto je odločilno finančno vprašanje.

Podrobnosti o obnovi testosterona po steroidnem tečaju v tem videoposnetku:

Testosteron je eden najbolj znanih moških androgenih hormonov. On je odgovoren za nastanek sekundarnih spolnih značilnosti, ima pomembno vlogo pri proizvodnji moških zarodnih celic, ima anabolične lastnosti v odnosu do mišičnega tkiva, poleg tega je testosteron močan hormon, ki gori maščobe. Toda včasih v endokrinem sistemu obstajajo okvare, zaradi katerih se raven testosterona v telesu zmanjša. Pomanjkanje tega androgena negativno vpliva na fizično in čustveno stanje moških, zato morajo predstavniki močnejšega spola poznati simptome hormonskega pomanjkanja in kako obnoviti testosteron.

Vrni se v normalno stanje

Če želite to narediti, morate vedeti normalne vrednosti testosterona v krvi. Regulativni kazalniki za moške so predstavljeni v tabeli.

Normalna vsebnost glavnega moškega spolnega hormona zagotavlja mišično moč, spolno aktivnost.

Androgeni proizvajajo testise, majhna količina jih ustvari nadledvično skorjo. Normalna vsebnost glavnega moškega spolnega hormona zagotavlja mišično moč, privlačnost za nasprotni spol in spolno aktivnost. Odstopanja spremljajo naslednji znaki:

  • Presežek androgenov je razložen z epizodami razdražljivosti, moške agresije in hitrega pridobivanja mišic (ki jih bodybuilderji uporabljajo v kombinaciji z beljakovinsko dieto).
  • Zmanjšano vsebnost androgena spremljajo mišična oslabelost, povečanje telesne teže, impotenca, moška neplodnost (ti simptomi so opaženi pri bodybuilderjih po poteku steroidov, ko se količina lastnih androgenov ne povrne).

Pomanjkanje hormona se najpogosteje razloži s hipogonadizmom (zmanjšanjem funkcije testisov). To se pojavi pri bodybuilderjih po dolgoletnem jemanju steroidov. Zaradi visoke vsebnosti hormona, ki se vnaša od zunaj, telo pri moških ne proizvaja lastnih androgenov.

Kot rezultat, lahko "neaktivne" spolne žleze postopoma atrofirajo, pojavil se bo hipogonadizem.Če nedejavnost testisov ni trajala dolgo, jih je mogoče "prebuditi". Vsebino hormona, ki je potreben za človekovo telo, je mogoče vrniti po poteku steroidov le s pomočjo zdravnika. Ponavadi se ni mogoče samostojno spoprijeti s tako zapleteno težavo, ki je nastala po poteku steroidov.

Uporabite trike

Obnavljanje ravni testosterona je dolgotrajen proces, ki je odvisen od stanja spolnih žlez moškega. Po poteku jemanja steroidov mora preteči dovolj časa za diagnozo hipogonadizma. V tem času (2-4 mesece po tečaju) je treba iz telesa popolnoma izločiti vse sintetične steroide. Treba je natančno določiti funkcionalno stanje testisov, pa tudi endokrinih žlez, ki nadzorujejo sintezo androgenov:

Če je moški kratek čas jemal steroide, ponavadi ni nepovratnega zaviranja delovanja testisov, se lahko njihovo delo postopoma okreva. Funkcija testisov stimulira luteinizirajoči hormon hipofize (LH), kar poveča sintezo testosterona. Ravni LH naraščajo pod vplivom gonadotropina - sproščajočega hormona hipotalamusa - z nizko raven testosterona v krvi. Hormonsko raven lahko obnovite z več fiziološkimi metodami:

  1. Racionalna vadba.
  2. Pravilna prehrana.
  3. Popolna sprostitev.

Vadba pomaga obnoviti hormonsko ravnovesje.

Vadba naj vključuje pretežno anaerobno vrsto vadbe, ki spodbuja sintezo testosterona, kar vam omogoča, da obnovite njegovo količino v krvi. Priporočamo uporabo najbolj prenosnih vaj za moč za 5-6 pristopov (vsaka 8-10 minut). Skupno trajanje treninga moči naj bo 50-60 minut 4-krat na teden. Število vaj aerobnega tipa je priporočljivo zmanjšati (30-45 minut, 3-krat na teden).

Hrana mora vsebovati dovolj beljakovin, da obnovi potrebno količino testosterona. Potreba po beljakovinah je približno 2 g na 1 kg moške telesne teže. Priporočene maščobe, ki vsebujejo polinenasičene maščobne kisline (rastlinske, maščobne vrste rib). Vse vrste zelja, vodna kreša pomagajo obnoviti testosteron zaradi vsebnosti indola, potrebnega za njegovo sintezo. Uporabljate lahko prehranska dopolnila (testosteronski ojačevalci), med katerimi je znan tribulus, z istim namenom lahko uporabite tudi domače požiralnike.

Popolne počitnice vključujejo spanje vsaj 7-8 ur na dan. Lepo je spremeniti vzdušje med vikendi in počitnicami. Počitek je potreben od treninga med bodybuildingom, da se obnovi moč. Skupno število dni, ki jih zasedajo treningi, ne sme biti več kot 3-4 na teden. Redni seks spodbuja proizvodnjo endorfinov, pomaga obnoviti spolne hormone.

Kdaj potrebujete zdravnika

Če na naraven način ni mogoče obnoviti ravni testosterona pri moškem, je potreben poseg zdravnika. Zdravnik-endokrinolog predpiše potrebne preiskave, ki določajo raven vsebnosti skrivnosti spolnih žlez, hipofize v krvi in ​​stanja testisov. Naredijo ultrazvok skrotuma, preučijo spermogram. Redkeje se opravi biopsija testisov. Če se je pojavila atrofija testisov in njihove funkcije ni mogoče obnoviti, zdravnik predpiše hormonsko nadomestno zdravljenje.

Gre za različne dozirne oblike sintetičnega testosterona. Najpogosteje moškim predpisujejo oljno raztopino v injekcijah. Dajati ga moramo intramuskularno enkrat na 3 tedne ali 10-14 tednov, kar je odvisno od izbire zdravila. Uporabljajte gele, obliže na koži ali v skrotumu, kapsule.

Izbira zdravila je odvisna od želja bolnika, odločitve zdravnika. Ko je funkcija testisov zavirana, celice se izločajo, se predpiše potek zdravil, ki spodbujajo proizvodnjo testosterona, da se povrne njegova raven. Endokrinolog bo pomagal odpraviti učinke steroidnega tečaja na športnika-bodybuilderja in povrniti zdravje moških.

Hormonsko ravnovesje v moškem telesu je zaradi različnih razlogov moteno. Obnova testosterona v krvi je potrebna za ohranjanje življenjskega standarda človeka. Količina testosterona v krvi določa zunanje in notranje lastnosti moškega - to je tember glasu, las na telesu, mišična masa, zanimanje za nasprotni spol, pobuda in želja po vodstvu. Toda na žalost se količina moškega hormona s starostjo hitro zmanjšuje.

Indeks testosterona v človekovem telesu je sestavljen iz dveh komponent - prostih in vezanih na beljakovine. Norma hormona se giblje od 11 do 33 nanomolov na liter za moške od 20 do 50 let, 11 - nad 50 let.

Po različnih ocenah je pri 11–13% moških opažen zmanjšan kazalnik hormona. Nizka vrednost hormona je lahko primarna, ki jo povzročajo razvojne patologije (različne lezije testisov) in sekundarna, pridobljena.

Zmanjšanje hormona v krvi s starostjo je postopek, ki je neprijeten, vendar fiziološko razložen s staranjem telesa. Na njen potek vplivajo bolezni: s prekomerno težo, sladkorno boleznijo moški proizvedejo pol manj testosterona kot običajno, povečan pritisk zmanjša sposobnost proizvodnje tega za 1,5-krat. Proizvodnja testosterona pri kroničnem prostatitisu in angini pektoris upade za več kot odstotek na leto.

Razlogi za padec

Kot dejavniki, ki močno znižujejo proizvodnjo testosterona, delujejo:

  • Alkoholizem
  • Zasvojenost in kajenje,
  • Prekomerna živčna napetost
  • Nizka telesna aktivnost
  • Neracionalna prehrana (s prehrano s prisotnostjo preveč slane, ocvrte hrane, marinad, majhne količine ali pomanjkanja beljakovin in živalskih maščob)
  • Živi na območju s slabo ekologijo,
  • Nevarne ali neugodne delovne razmere
  • Bolezni ledvic
  • Nepravilen seks.
  • Prostatitis.

Patologije primarnega tipa vključujejo: prirojeno nezmožnost preoblikovanja v njegovo aktivno obliko, zaradi česar ne more vplivati ​​na tkiva - celice tega ne zaznajo. Rezultat takšne napake bo rojstvo otroka z znaki obeh spolov (hermafroditi), z nerazvitimi zunanjimi spolovili.

Patologije primarnega tipa lahko povzročijo poškodbe testisov, njihovih tumorjev, tečaji zdravljenja s hormonskimi zdravili za bolezni revmatizma in bolezni krvi. Tvorjena pod zahtevano raven hormona pri dečkih po adolescenci velja za patologijo in pomeni, da je otrok utrpel sistemsko nalezljivo bolezen ali hud živčni šok.

Znaki nizke ravni

Znaki nizkega testosterona pri najstniku so razmnoževanje ženske oblike pri dečkih - boki so širši od ramen, majhna mišična masa, moškega tipa las ni, glas se ne spreminja v tembre. Fant ne razkriva moških karakternih lastnosti, je infantilna, ni iniciativna.

Pomanjkanje hormona v telesu odraslega moškega signalizira:

  • Močna sprememba razpoloženja, občasna depresija,
  • Izguba življenjske naravnanosti in ljubezni do življenja,
  • Nizka vzdržljivost
  • Zmanjšana spolna funkcija,
  • Manjša in slabša kakovostna sperma, ki jo telo proizvaja
  • Zmanjšanje skupne mišične mase,
  • Neravnovesje kalcija v telesu,
  • Prekomerno potenje
  • Nenadna pordelost kože in pojav "vročih utripov" na "ženskem tipu",
  • Utrujenost in pomanjkanje moči.

To stanje moškega telesa privede do pojava resnih težav v seksu, drastično zniža življenjski standard.

Spanje in stres, vadba

Za vzdrževanje ravni hormona in njegovo okrevanje je pomembno upoštevati normo dnevnega spanja. Med počitkom je aktivna obnova testosterona v telesu, zaradi nezadostnega spanca raven hormona pade za polovico.

Količina testosterona se dobro obnovi med aktivnimi telesnimi vajami, vpliva na raven hormonskega treninga z utežmi.Za največji učinek je pomembno, da vaje izvajamo z največjo možno obremenitvijo za osebo, vendar za kratek čas. Dobro je izvajati push-up, stiskalnice, počepe z utežmi - obnavljajo raven hormona v krvi. Toda pretirano navdušenje nad vajami za moč lahko vpliva na nižje ravni testosterona, če ga blokira s kortizolom.

Če želite to narediti, morate po poteku vadbe zaužiti malo sladkorja, da ustavite raven stresnega hormona v krvi. Pomarančni sok, ki se pije po tečaju, ima enak učinek. Za vzdrževanje količine testosterona v krvi je potrebno zagotoviti vnos normalne ravni vitamina C (približno 500 mg vitamina za kosilo, enako količino za večerjo).

Če želite obnoviti in vzdrževati hormonsko ravnovesje, potrebujete več pozitivnih čustev, odpravljanje stresa. To je pomembno med živčno preobremenitvijo, tako kot pri telesnem izloča hormon kortizol, ki uničuje testosteron.

Za dvig testosterona in krepitev spolne želje alternativna medicina uporablja zeliščna zdravila (zelišča). Eno najbolj znanih je zelišče. Študije so iz rastline izolirale snov, ki pomaga povečati mišično maso.

Pri moških v odrasli dobi je mogoče obnoviti hormonsko ravnovesje s prilagajanjem spolne aktivnosti. Redno seksa povrne raven moškega hormona. Ponovna vzpostavitev hormonskega ravnovesja je zapleten postopek, ki od človeka zahteva, da prevzame odgovornost in željo, da vodi normalno, polno življenje.

Proizvodnja spolnega hormona testosterona je naravni proces, ki poteka v moškem telesu. Pod vplivom določenih negativnih dejavnikov se lahko ta proces moti in raven testosterona zmanjša. Navzven se to lahko manifestira na različne načine, vendar moški praviloma občuti zmanjšano spolno željo, razvije vnetje prostate, zmanjša se erekcija in pojavi se neplodnost. Kako obnoviti testosteron pri moških, lahko povedo izkušeni zdravniki, ki zagotovo poiščejo nasvet.

Moška razvojna obdobja in proizvodnja hormonov

Vsak človek skozi vse življenje gre skozi tri stopnje svojega razvoja. Med embrionalnim razvojem prisotnost testosterona in določen kromosomski set določa spol otroka. Pri 16 letih se začne obdobje pubertete, med katerim se aktivirajo glavne funkcije moškega - spremeni se telesna teža, nastane Adamovo jabolko, glas postane nižji. Hormoni v tej starosti izzovejo povečano delo lojnih žlez, kar se zunaj manifestira na kožnem izpuščaju. Dlaka v tej starosti se začne povečevati v pazduhah, na nogah, rokah in seveda v dimeljskem predelu. Moški lahko čuti tudi aktivno spolno privlačnost do ženskega spola, saj v tem obdobju pride do povečane proizvodnje aktivne sperme, ki je pripravljena na oploditev.

Od 35. leta začne proizvodnja hormonov upadati, kar se kaže v zmanjšanju spolne želje. Moški ima pogosto težave z erekcijo, bolezni genitalnih organov, zavira se tudi spermogeneza. Vsako leto se število polnih spermijev zmanjša, do 60 let pa je sposobnost zanositve minimalna .

Škodljive navade, ki se pojavljajo pri moških v tej starosti, sedeči način življenja, nezdravljena bolezen, promiskuitetni spolni odnosi in stresne situacije imajo velik vpliv na zmanjšanje proizvodnje hormonov. Hormon se v starosti močno zmanjša zaradi sprememb v človeških možganih, povezanih s starostjo, hipofiza zavira in pogosto nastajajo različne patologije v hipotalamusu.

Znano je, da je raven testosterona v veliki meri odvisna od prehrane.Če fantje v mladostni dobi niso posebej izbirčni v hrani in jedo vse, kar mama pripravlja, moški, stari 30-40 let, že jedo po svoji presoji, raje so prigrizke in neželeno hrano, zaradi česar je bolj verjetno, da jih dobijo dovolj. V skladu s tem ne dobijo potrebnih hranil za normalizacijo endokrinega sistema in s tem hormonov.

SERM

SERM So selektivni modulatorji estrogenskih receptorjev. Običajno ta razred vključuje klomik (klomifen citrat) in tamoksifen, čeprav so se pred kratkim tukaj pojavila nekatera nova zdravila, na primer toremifen. Tako klomik kot tamoksifen (govorila bova le o teh dveh zdravilih) spodbujata izločanje luteinizirajočega hormona z gonadotropnimi celicami sprednje hipofize. Klomid se nekoliko bolje spopade s to nalogo, poleg tega nima izrazitega zatiranja izločanja IGF-1 v jetrih, kar opazimo pri tamoksifenu. Po drugi strani ima tamoksifen lastnost povečanja števila specifičnih LH receptorjev, ki jih klomik nima. Poleg tega ima tamoksifen veliko večje antiestrogeno delovanje (zlasti za hipotalmus in hipofizo).

Na splošno zdravniki obe terapiji običajno vključijo v rehabilitacijski tečaj. Naredili bomo popolnoma enako.

Zaviralci aromataze

SERM ne pomagajo znižati ravni estradiola - le blokirajo njegovo delovanje. Zaviralci aromataze zavirajo tvorbo estradiola iz testosterona.

Uporaba zaviralcev aromataze pravzaprav ni tako potrebna - raven estradiola v krvi moških se bo vrnila v normalno stanje, skupaj z regulacijo (najprej znižanje, nato zvišanje) ravni testosterona. Medtem ko so ravni estradiola še vedno previsoke, bodo SERM blokirale njegovo delovanje.

Če pa ga želite varno igrati ali pospešiti postopek, lahko uporabite enega od zaviralcev aromataze v zadnjem tednu "tečaja" in v prvem tednu po njegovem zaključku (pol tablete vsak drugi dan bo dovolj).

Prolaktin in njegovi inhibitorji izločanja

Prolaktin je nevaren predvsem s tem, da zavira izločanje testosterona. To pomeni, da se lahko po "tečaju" vaš lastni testosteron kljub vsem trikom nikoli ne okreva, če imate stalno povišano raven prolaktina. Povečana raven prolaktina vpliva na libido in spermatogenezo - seveda ne na bolje.

Za boj proti prolaktinu lahko med "tečajem" uporabljate antiestrogenska zdravila, toda po ugotovitvi, da je raven vašega hormona bodisi povišana ali tik pred zgornjo mejo, lahko uporabite enega od zaviralcev izločanja prolaktina - bromokriptin ali kabergolin. O njih že ne bom podrobno govoril - kdor se želi, se bo obrnil na zgornji članek. Lahko rečem le, da je priporočljivo znižati raven prolaktina pred PCT.

Proviron

Proviron lahko ne znižuje samo ravni estradiola. Poveča lahko libido in spodbudi spermatogenezo (čeprav za to morate vzeti 3 tablete na dan skozi celoten cikel spermatogeneze, torej 90 dni). Torej ga je povsem mogoče vključiti v svoj arzenal, čeprav Provirona ne moremo imenovati kot obvezen element FCT, kljub temu pa je nemogoče.

ZMA

Najpomembnejša sestavina kompleksa za nas v tem primeru je cink, mikroelement, katerega količina v telesu se med intenzivnim treningom zmanjša. Nizka raven cinka vodi do povečanja števila estrogenskih receptorjev v telesu in zmanjšanja števila androgenskih receptorjev. Poleg tega je z nizko stopnjo cinka olajšan postopek aromatizacije, torej razmerje testosteron / estradiol se močno premakne proti slednjemu. Vsekakor potrebujemo cink. Še posebej v obdobju okrevanja po "tečaju".

Eurycoma longifolia

Eureka je v osnovi afrodiziak, torej zdravilo, namenjeno povečanju libida.Lahko pa pomaga tudi obnoviti izločanje lastnega testosterona. Kar zadeva eurycoma, je zanesljivo ugotovljeno, kako natančno njegov izvleček pomaga povečati raven testosterona: zadeva je aktivnost snovi epoksi-evrikomanona 13-alfa (21), ki povečuje raven luteinizacije in raven folikul-stimulirajočih hormonov. Še enkrat: to ni nadomestilo za glavne komponente PCT, ampak le dodatek, ki lahko prinese nekaj koristi.

Stimulatorji spermatogeneze

Spermatogeneza ne spodbuja samo Provirona. Pripravki, kot sta "Fortezh" in "Speman", zgrajeni na osnovi rastlinskih sestavin, lahko "spodbudijo" spermatogenezo in povečajo hitrost presnovnih procesov v telesu.

Tu niste našli vitamina E, ki velja za "vitamin razmnoževanja"? Dejstvo je, da lastnost tokoferola, da spodbuja spermatogenezo in povečuje gibljivost semenčic, ostaja nedokazana. Je vitamin E enostaven za uporabo kot antioksidant? Za to obstajajo boljša orodja. In na splošno je koristnost tega vitamina zelo pretirana (bolj ga ne smemo jemati v tistih "slonskih" odmerkih, ki jih ponujajo številni proizvajalci). Tako da zagotovo ni na mojem seznamu.

Borba s kortizolom

Težava je v tem, da se raven kortizola med tekom nenehno povečuje kot odziv na zmanjšanje njegove učinkovitosti (molekule AAS blokirajo kortizolske receptorje). Da bi zaščitili mišice, ki so jih med tekom AAS podpirali pred uničenjem (in zelo pogosto je to uničenje lahko tako, da od vaših dosežkov ne bo ostalo nobenega kamna), so zgrajene vse vrste "mostov".

Sredstva za boj proti kortizolu (zdravila z antikataboličnim delovanjem) vključujejo:

Inzulin

Eden najmočnejših anti-katabolikov. Težava je v tem, da je inzulin tudi močno anabolično sredstvo za maščobno tkivo. Če vas pričakuje, da boste pridobili določeno količino maščobe, vas prestraši veliko manj kot pričakuje, da se boste razšli z nekim delom mišic, ga uporabite v obdobju okrevanja DNEVNO (ena injekcija na dan) ali vsak drugi dan (dve injekciji čez dan). Injekcije morajo biti majhne v prostornini - 5-10 ie. Bolje je narediti eno injekcijo zjutraj po prebujanju, drugo (če sta načrtovani dve) - takoj po treningu.

Želim opozoriti: trajanje uporabe insulina z vsakodnevno uporabo ne sme presegati enega meseca.

Raven hormona

Pri moških testosteron proizvajajo predvsem testisi (testisi), majhna količina hormona pa nastaja nadledvična skorja. Pomanjkljivost je lahko prirojena ali pridobljena kot posledica življenja, zato lahko obnovite njeno raven na podlagi in upoštevate razloge za upad. Raven hormona lahko določite s krvnim testom, pa tudi po zunanjih znakih. Pogosto lahko moški opazi določene spremembe v telesu, ki kažejo na pomanjkanje testosterona. To vpliva tako na zdravje kot na intimno sfero, da lahko obnovite zdravje, morate povišati testosteron na želeno raven.

Znaki hormonskega neravnovesja:

  1. Zmanjšana spolna želja.
  2. Kršitev spermatogeneze.
  3. Težave s pridobivanjem mišic.
  4. Depresivne motnje.
  5. Nerazvitost moških zunanjih reproduktivnih organov med puberteto.

Omeniti velja, da je znižanje ravni moškega hormona v starosti povsem normalno, saj se sčasoma v telesu kopiči estrogen. Prejšnjo raven lahko obnovite s pomočjo hormonske terapije, vendar strokovnjaki v starosti ne svetujejo tega. Proizvodnja lastnega testosterona je po poteku steroidov pogosto zatirana, takšne motnje je zelo enostavno odpraviti.

Po poteku AS, vzporedno z jemanjem antiestrogenov, je treba spremeniti trenažni proces. V tem primeru je treba obremenitve za trening zmanjšati za 50%. V tem načinu morate trenirati mesec dni. Nadalje postopoma povečujete obremenitev za vadbo in jo postopoma povečujete.

Zakaj to?

V telesu se v normalnem stanju procesi anabolizma in katabolizma uravnotežijo. Ko jemljete AS, je vaš anabolizem (sinteza beljakovin) mnogokrat višji od stopnje katabolizma.

Mišice pod vplivom vadbenih bremen dobijo mikrotraume, ozdravitvene poškodbe, mišično tkivo začne intenzivno skladiščiti beljakovine, zaradi tega gradijo nove mišične miofibrile, pojavlja se pojav, kot je hipertrofija.

Ko prekličete AS, se v pogojih nizkih ravni testosterona močno upočasnijo vaši anabolični procesi, sinteza beljakovin v takih pogojih pa je nezadostna za izgradnjo novih mikrofibrilov. Stare mikrofibrile v procesu naravnega staranja ločimo z lizosomi. Ta postopek je glavni razlog za tako imenovano prevračanje po tečaju. Torej, kot lahko sodimo po zgornjem, povečana raven kortizola po opravljenem tečaju nikakor ni glavni dejavnik izgube mišične mase.

Vendar je vadba stresna za mišice. Zato moramo ta stres čim bolj zmanjšati (sproščanje velike količine stresnega hormona kortizola, ki uničuje mišice), dokler se naša naravna raven testosterona ne vrne v normalno stanje.

Obstaja mnenje, da je treba v prvih nekaj tednih po tečaju usposabljanje v celoti ustaviti.

To je v osnovi napačno. Rast mišic ni nič drugega kot reakcija organizma na povečano obremenitev. Velike mišice porabijo energijo za telo, in če ni potrebne obremenitve, bo telo te mišice uničilo brez potrebe. Kot rezultat, če sploh ne trenirate, boste dobili veliko večje prevračanje.

Na podlagi zgoraj navedenega bi morali čas treninga skrajšati za polovico. Če ste trenirali 1-2 ure, potem morate čas treninga skrajšati na največ 30 minut!

Trening mora vključevati osnovne vaje, vaše delovne uteži pa naj bodo čim bližje utežom, s katerimi ste delali na progi, minus 10-20%.

Trening je najbolje izvajati 2-3 krat na teden. Naslednji razcep je najbolj primeren za PCT:

DSIP

Tega peptida nisem testiral (v bistvu je DSIP nevropeptid, torej vrsta beljakovinskih molekul, ki se tvorijo v živčnem sistemu) na sebi ali na mojih nabojih. Ima pa bogato klinično zgodovino, tako da je mogoče narediti določene zaključke o uspešnosti DSIP v smeri, ki nas zanima.

Teoretično lahko DSIP:

  • Zmanjšajte raven kortikotropina (adrenokortikotropnega hormona - ACTH) in blokirajte njegovo sproščanje v kri. ACTH je hormon, ki neposredno vpliva na izločanje kortizola (in drugih glukokortikoidov).
  • Stimulirajte izločanje lutenizirajočega hormona.
  • Spodbujajo izločanje somatoliberina in rastnega hormona ter zavirajo izločanje somatostatina. To pomeni, da pomaga povečati raven rastnega hormona v telesu.

Je vse samo super? Ne toliko. Za začetek je bil DSIP nekaj časa naprodaj v lekarnah v Ukrajini in Rusiji pod imenom Deltaran (v resnici je Deltaran nastal v Rusiji). Če se ne motim, je veljavnost registrskega potrdila o drogi v Ukrajini potekla leta 2009, registracija ni bila obnovljena. Deltaran je izginil tudi iz ruskih lekarn. Zakaj?

Izkazalo se je, da pri tistih odmerkih, ki jih priporoča proizvajalec "Deltarana", zdravilo sploh nima učinka. To je, v resnici je lutka. Prodajalci peptidov priporočajo redčenje DSIP z vodo in kopanje v nosni prehod. Toda hkrati se učinkovitost zdravila zelo zmanjša.Priporočeni odmerek 1 mg na dan ni tako poceni in ne bo prinesel vidnih rezultatov.

In kaj bo rezultat? Približno 3-5 mg na dan z intravenskim dajanjem. Ne le, da je zelo drag (rastni hormon je cenejši), zato je varnost takega odmerka zelo veliko vprašanje.

Na splošno je DSP zdravilo, ki si ga lahko ogledate in mu pošastiš jezik. In potem ga preprosto vrzite iz glave.

Učinek testosterona

Spekter izpostavljenosti je precej širok, in to ne samo na reproduktivnem sistemu. Zna uporabljati številne organe v vseh človeških sistemih.

Učinek testosterona pri moških na telo se pojavi na naslednji način:

  1. Sposobna aktivirati puberteto. Med puberteto pri dečkih se ta hormon aktivno proizvaja, ki je sposoben okrepiti vse moške procese in jih aktivirati, torej dečka spremeniti v moškega.
  2. Telo med proizvodnjo snovi lahko pridobi izrazite mišice, torej poveča mišično maso, težo in izboljša fizično zdravje.

Poleg tega izboljšuje in ureja naslednje funkcije:

  1. Uravnava metabolizem, sodeluje v procesih presnove in tvorbi energije.
  2. Spodbuja telesni razvoj, preoblikuje moško telo, uravnava težo.
  3. Sodeluje v endokrinih procesih, pomaga normalizirati raven sladkorja v krvi in ​​preprečuje razvoj sladkorne bolezni.
  4. Zavira stres, tvori oviro pred stresnimi situacijami.
  5. Izboljša kakovost spolnega življenja v vseh njegovih manifestacijah.

Testosteron je naravna komponenta, hormon, ki je del telesa, je neškodljiv, vendar njegove podobne snovi lahko škodujejo telesu, povečajo raven drugih hormonov.

Pri moški srednji starosti je od 18 do 25 let, raven hormonov je največja in starejši kot postane moški, hitreje pade. Žal je bil ta proces, je in bo za vse moške, ne potrebuje zdravljenja.

Simptomatologija

Ta postopek se manifestira in ga spremljajo posebni znaki in simptomi.

Tu je nekaj takih:

  1. Težave s sklepi, bolečine, bolečine, pojav bolezni, kot so artritis, artroza.
  2. Aktivno zmanjšanje telesne teže, mišic, teže.
  3. Zmanjšana erekcija, ejakulacija ali sproščanje semenske tekočine se pojavi prezgodaj.
  4. Pri moškem lahko prsne mišice začnejo rasti, pojavlja se moški prsni koš.
  5. Videz odvečne teže, polnost.
  6. Težave s spanjem (lahko se pojavi nespečnost in obratno - zaspanost).
  7. Lasje začnejo izpadati, tako na telesu kot na glavi.

Takoj, ko se takšni simptomi pokažejo, bo to edini razlog, da gremo k zdravniku po visoko kvalificirano zdravniško svetovanje s povečanjem hormona.

Dejavniki, ki zmanjšujejo učinkovitost

Veliko dejavnikov je, da je prišlo do zmanjšanja takšnega hormona.

Tu je nekaj takih:

  1. Stresne situacije, pogoste depresije, težave pri delu in v osebnem življenju.
  2. Nepravilna prehrana. Velika količina maščobne hrane, alkohola, gaziranih pijač vodi v neravnovesje v telesu.
  3. Različne bolezni, ki se prenašajo spolno.
  4. Terapija z zdravili s številnimi stranskimi učinki.
  5. Poškodbe, ki prizadenejo genitalije.
  6. Življenjski slog brez športa.
  7. Motnje v spolnem življenju, neredni spolni odnosi, dolga odsotnost seksa.

Popravek hormonskih kazalcev

Samo zdravnik lahko kompetentno izbere okrevanje testosterona pri moških. Lahko je precej varna in naravna, a če gre kaj narobe, se boste morali zateči k bolj drastičnim ukrepom.

Obnovite hormon, da poveča njegovo delovanje na naslednje načine:

Pravilna prehrana je naraven način za normalizacijo ravni potrebne snovi. Dnevno je treba zaužiti veliko vitaminov in mineralov, zato je prilagajanje tega, kar človek poje, zelo pomemben vidik.Pomembno je, da v svojo prehrano vključite živila, ki vsebujejo velike količine cinka (ribe, oreščke in morske sadeže). Vitamini morajo biti tudi v velikih količinah, zlasti v naslednjih skupinah - C, E, B, omega - 3 in 6 kisline. Maščobe in beljakovine naj bi prišle tudi v normalnih količinah, primanjkljaj ne bi smel nastati.

Kaj morate jesti, da zvišate testosteron

Zelišča bodo zelo koristna - koper, peteršilj, zelena, bazilika. Prehrana mora vključevati suho in sveže sadje. Najbolje je, da začnete jutro s kozarcem vode in ne pozabite vzeti kašo, da začnete postopek prebave. Sol je treba hraniti v minimalnih količinah. Toda zaželeno je, da kavo v celoti zmanjšamo ali odpravimo. Ni priporočljivo kupovati mesa v supermarketih in trgovinah, praviloma je polnjeno z nitrati in škodljivimi snovmi.

Normalizacija teže je pomemben korak. Tu igra vlogo telesna aktivnost in pravilna prehrana. Vse to je na isti poti. Debelost ali pomanjkanje teže - distrofija bo kazala, da se pojavijo motnje v telesu.

Telesna aktivnost mora biti vedno, čeprav minimalna. Ni treba iti v telovadnico, samo teči zvečer, biti na svežem zraku ali hitro hoditi. Če pouk poteka v dvorani, bi morali biti vsak drugi dan, ne pozabite začeti s segrevanjem in trajati vsaj 45 minut.

Pravi način življenja tudi ni združljiv s slabimi navadami in zdravjem celotnega organizma. Potrebno jih je popolnoma odpraviti. V minimalnih količinah je vino koristno. Toda kateri koli drug alkoholni alkohol je škodljiv, saj zavira proizvodnjo testosterona.

Čas budnosti in čas spanja bi moral približno sovpadati. V 24 urah na dan bi moralo biti spanje 1/3 celotnega režima dneva, nato pa poje vsaj 6 ur, da si telo lahko opomore, počiva. Med spanjem se vsi procesi v telesu izboljšajo, se obnovijo.

6. Stres in depresija

Vse stresne in depresivne situacije je treba preusmeriti na sekundarni načrt. Ne bi se smeli osredotočati na negativne stvari, morali bi ljubiti življenje in uživati ​​vsak dan, ne skrbite in se ne razburjajte.

Vzpostaviti je treba tako spolno kot osebno življenje - takrat ne bo več vprašanja, kako dvigniti raven testosterona. Ne pozabite na varnost, uporabljati je treba kontracepcijo, da se ne okužite s spolno prenosljivimi boleznimi. Seks aktivira proizvodnjo hormona in ne le testosterona, zato mu je treba posvetiti posebno pozornost.

Zdravila za povečanje hormona

Poleg naravnih načinov za normalizacijo ravni hormona obstajajo tudi umetni, kot so različna zdravila. Ko je hormona na minimumu, to zdravljenje pomaga. Testosteron se lahko injicira v obliki injekcij in injekcij, seveda. Velja za enega najučinkovitejših. Poleg tega obstajajo še druga zdravila - tablete, geli, mavec. Z vsakim od njih lahko zdravnik bolnika podrobneje predstavi in ​​mu predpiše primernejše zdravilo, ki ima minimalno količino stranskih učinkov.

Kako obnoviti testosteron? Preprosto. Dvig testosterona doma je zamuden postopek, vendar se splača. Testosteron lahko dvignete v kratkem času, po preprostih pravilih. Kako obnoviti hormon testosteron pri moških, se že dolgo govori, obstaja veliko receptov, ki jih lahko naredimo doma.

Proizvodnja testosterona - postopek ni neskončen. Nanjo vplivajo številni dejavniki. Zdaj si predstavljajte takšno sliko, ste v tretjem mesecu na jemanju steroidov. V tem času vam je uspelo pridobiti približno petnajst kilogramov. Z novim videzom ste popolnoma zadovoljni. Prihaja pa težava, ki čaka skoraj vsakega športnika. Postopoma spoznate, da potrebujete premor ali premor na tečaju, vaši testisi pa se stisnejo do neverjetno majhne velikosti.Vaše telo ne more več proizvesti dovolj testosterona, bliža se proces izgube teže. Na internetu boste našli veliko člankov o vprašanju, kako obnoviti potrebno raven testosterona po koncu tečaja, vendar vsi ti članki vsebujejo povsem različne metode in metode, v najboljšem primeru jih bo združeval naslov. Kaj izbrati in čigavega nasveta poslušati ?! To bom rekel, ne da bi se zavedali dejstva, kakšni procesi, kaj, kako in kje se zgodijo v vašem telesu na koncu tečaja, verjetno ne boste mogli pravilno izbrati zadeve okrevanja po opravljenem tečaju. Zato danes ne bom ponudil le seznama metod ali metod, govoril bom o vlogi določenih snovi in ​​kako vplivajo na raven testosterona, kar vam bo omogočilo, da se sami pravilno odločite. To bom razložil po tečaju steroidov ni vredno narediti in kaj je vredno.

Hipotalamus-hipofiza-testisi in proizvodnja testosterona

Veriga GGH ali os testisov hipotalamusa in hipofize je nekakšen reaktor, ki je odgovoren za proizvodnjo testosterona v telesu. Za lažje razumevanje tega vprašanja vam predlagam, da to os predstavite v obliki tristopenjskega sistema. Na vrhu je hipotalamus, on je odgovoren za sintezo gonadoliberina. Hipofiza se nahaja na drugi ravni, kjer se po prihodu svojevrstnega signala iz gonadoliberina začne proces proizvodnje LH ali luteinizirajočega hormona. Testisi so nameščeni na dnu piramide, kjer se pod vplivom LH proizvaja testosteron. Spolni steroidi, in sicer estrogen in moški hormon v človeškem telesu, so nekakšni borci s postopkom sinteze moškega hormona, prav oni s prekomernimi količinami testosterona pošiljajo signale hipofizi in hipotalamusu, da zmanjšajo ali ustavijo sintezo moškega hormona. Prepričajte se, da ste se naučili vseh zgornjih informacij, saj jih boste potrebovali pozneje, če jih seveda želite vedeti kako si opomore od tečaja steroidov .

Raven testosterona in padec občutljivosti testisov

Čeprav lahko steroidi vplivajo na raven sintetiziranega testosterona, je vse ravno glavni vzrok ovire za obnovo osi HH, potem ko je tečaj daleč od LH. To dejstvo je bilo dokazano med študijo iz leta 1975. V tej študiji so bili opravljeni meritve krvi raven testosterona in LH pri zrelih moških. Enaindvajset tednov so moški v celotnem tednu zaužili 250 mg testosterona v obliki enantata. Vendar so meritve nadaljevale še 18 tednov po prenehanju jemanja zdravila. Na začetku eksperimenta ni bilo presenečenj, raven LH se je zvišala glede na raven testosterona. Vendar pa so se po prenehanju uporabe steroidov začela presenečenja. Prvič, raven LH je začela nenavadno hitro naraščati, hkrati pa je količina moškega hormona ostala na isti ravni. Približno deseti teden so se začele res opazne spremembe, ki jim je odvisna raven testosterona in LH. To stanje je razloženo zelo preprosto, okrevanje moškega hormona ni odvisno od ravni LH, kot je bilo prej predpostavljeno, temveč od občutljivosti testisov na ta hormon. Ko se testisi izgubijo, se testisi začnejo zmanjševati zaradi neučinkovitosti, kar neposredno vpliva na količino hormona testosterona in na njegovo velikost.

Okrevanje testosterona: vloga antiestrogenov in gonadotropina v tem procesu

Preden se končno odločite, kaj jemati po steroidu, je treba reči, da samo antiestrogeni ne morejo pravilno vplivati ​​na okrevanje testosterona . Pogosto preprosto povečajo količino sintetiziranega LH, blokirajo, ustavijo proces inverznega razmerja estrogena, vendar se lahko, kot že vemo, raven LH poveča brez njihove pomoči. Poleg tega na koncu tečaja pogosto ne pride do večjega povečanja količine estrogena v telesu, zaradi česar so antiestrogeni v tej situaciji praktično neuporabni za predvideni namen. Danes lahko na straneh medicinske literature najdete na stotine dokazov, da antiestrogena, kot sta nolvadex ali klomik, lahko zvišajo ne le LH, ampak tudi testosteron, kar blokira negativne učinke estrogena. Glede na to, da obstajajo tudi zadostni dokazi, ki to dejstvo ovržejo, nehote pridete do zaključka, da se po rehabilitaciji po ciklu ne bi smelo ukvarjati z estrogenom, ampak s povečanjem LH. Zahvaljujoč zgoraj predstavljenim raziskavam postane jasno, zakaj so antiestrogeni pomembni pri okrevanju po poteku, ne gre za vpliv na estrogene, temveč o njihovem vplivu na LH.

Kljub vsemu zgoraj navedenemu postane jasno, da samo antiestrogeni ne morejo bistveno pomagati v procesu, ki se imenuje obnavljanje ravni testosterona. Zato predlagam, da opozorim na zelo spodnji del osi GGH, in sicer na testise. Tu želim narediti majhno opombo in predstaviti tistim, ki ga ne poznajo - zdravilo Gonadotropin, ki ga je mogoče kupiti v naši trgovini. Zakaj ravno on, mislim, da bo vse postalo jasno do konca. To je hormon, ki posnema naravni LH. Rekli boste, zakaj povečati LH, če so testisi izgubili občutljivost nanj. Dejstvo je, da, kot sem rekel, Gonadotropin simulira le LH in ni LH. Tako lahko z njegovo pomočjo brez težav zvišamo raven LH v telesu, tudi ne tako, učinek na testisih lahko vrnemo na prejšnjo raven. Kot rezultat tega si prizadevamo obnoviti primarno obliko testisov, tj. povečate hitrost procesa okrevanja po tečaju. Mislim, da vam je zdaj jasno, zakaj sem izbrala to zdravilo (Gonadotropin), saj je gonadotropin po poteku steroidov glavna povezava pri regeneraciji, medtem ko ljubljeni številni antiestrogeni samo pomagajo pri tem procesu.

Tehnika obnovitve testosterona: končna faza

Zato je najučinkovitejši tehnika obnavljanja testosterona po tečaju steroidov je, da izpolni dva preprosta pogoja. Najprej je treba s pomočjo gonadotropina postaviti test in mat na testise. Zadostna količina zdravila za izpolnitev tega pogoja je od 5 do 7 tisoč UI na teden, tri polne tedne. Drugič, po uporabi steroidov je treba uporabljati izključno antiestrogene kot dodatke. Za to so zdravila, kot sta Nolvadex (tamoksifen) in Clomid, najbolj primerna v odmerkih 20–30 in 50–100 mg. Ta faza okrevanja je potrebna za boj proti izpostavljenosti estrogenom. Ta lastnost antiestrogenov je najbolj uporabna v končni fazi okrevanja po poteku steroidov, ko se raven moškega hormona postopoma začne vračati v normalno stanje. V prihodnosti lahko nadaljujete z jemanjem antiestrogenov, tako rekoč, da utrdite proces okrevanja GGH, morate to storiti v 2-3 tednih po prenehanju gonadotropina.

Pojdite v bolnišnico in podarite kri testosteronu. Anabolični steroidi zvišujejo raven testosterona. Vsak moški bi moral vedeti, kako obnoviti moški hormon in poskrbeti, da bo raven testosterona na zahtevani ravni. Obstaja več načinov za povečanje ravni testosterona.

Znatno znižanje ravni testosterona vodi v težave s spolno aktivnostjo, poslabša psihološko in čustveno stanje moških. Praviloma imajo predstavniki močnejšega spola, mlajši od 40 let, normalno raven testosterona. Glavni organ, ki proizvaja testosteron, so testisi. Pomanjkanje hormona (hipogonadizem) je pridobljeno in prirojeno.

Obstaja veliko ljudskih trikov, ki prispevajo k hitremu zvišanju testosterona. Preden začnete obnoviti raven hormona, morate določiti njegovo vsebnost v telesu. Posebno ustvarjena tabela, ki je bila prepoznana kot najbolj natančno diagnostično orodje, pomaga prepoznati pomanjkanje testosterona.

Osnovni postopek

  • Gonadotropin - 2500 ie vsak tretji dan v treh tednih
  • Klomid - 150 mg v prvih 3-5 dneh, nato 50 mg na dan pet tednov
  • Tamoksifen - 20 mg na dan pet tednov
  • Proviron - 75 mg na dan 3-5 tednov (če je potrebno, če pride do resne kršitve spermatogeneze, je treba Proviron vzeti 90 dni v določenem odmerku)
  • Vitamin D, ZMA - v celotnem obdobju okrevanja v odmerkih, ki jih priporoči proizvajalec
  • D-asparaginska kislina, evrkom z dolgim ​​listom - kot to zahtevajo odmerki, ki jih priporoča proizvajalec

Kar zadeva dolge in predolge "tečaje", lahko okrevanje po njih traja dlje, včasih bistveno (do šest mesecev). Poleg tega je skupaj z gonadotropinom (in pri višjih odmerkih - do 5000 ie vsakih 2-3 dni) povsem mogoče uporabiti zelo drago zdravilo menotropin. A upajmo, da ne gre za nas.

Most

Domneva se, da se AAS v tem primeru ne uporablja. V tem primeru se lahko naš "most" izkaže takole:

  • Inzulin - 5-10 ie dvakrat na dan (vsak drugi dan)
  • CJC-1295 DAC - 1 mg dvakrat na teden
  • GHRP-2 - 100-150 mcg dvakrat na dan (na primer zjutraj in po treningu)
  • MFR - 200 μg po treningu (ob dnevih brez treninga lahko injicirate pegilirani MFR - 400-500 μg)
  • Klenbuterol - 80 mcg vsak drugi dan

Usposabljanje in še več

Napačno bi bilo govoriti o okrevanju po "tečaju" AAS, da ne bi povedali le nekaj besed o treningu, saj je okrevanje odvisno od tega. Trening naj bo izredno enostaven - brez "intenzivnosti", brez velikih uteži. Tipičen protokol je lahko:

  • delovna teža - 65-70% RM
  • število sklopov in ponovitev v vaji - 4x10
  • počitek med nizi - 90 sekund
  • počitek med vajami - 2-3 minute
  • skupno trajanje treninga - 30-35 minut
  • število treningov na teden - 3

Aerobiko je treba izključiti - dovoljena je le hoja. Med obdobjem okrevanja si privoščite dovolj spanja - magnezij, ki je del ZMA, bo pomagal normalizirati spanec. Glede prehrane je treba popolnoma izključiti pekovske izdelke in preproste sladkorje.

Kako jesti na PCT

Če smo na tečaju zaužili večjo količino beljakovin 3 ali več gramov, potem moramo po tečaju zmanjšati vnos beljakovin na 2 grama. Ogljikovi hidrati sprejmejo do 3 grame na kg. Priporočljivo je, da ne pojeste ogljikovih hidratov popoldne. Obroki morajo biti pogosti, vsakih 2–2,5 ure.

Zelo, zelo priporočljiva dopolnila za PCT - BCAA aminokisline pred in po treningu. Kreatin in vitamini.

Tudi na PCT je zelo pomembno, da se naspimo dovolj. Če imate težave s spanjem, si kupite melatonin, vzemite v skladu z navodili in spanje se bo izboljšalo.

Upam, da so vam bile informacije koristne in boste pravilno izvajali svoj PCT ter se »vrnili« na minimum.

Kraj v: 4 ()
Datum: 2014-03-22 Ogledi: 187 960 Ocena: 4.4

Zakaj članki dobijo medalje:

Pomembno! Spletno mesto "Vaš trener" ne prodaja in ne poziva k uporabi anaboličnih steroidov in drugih močnih snovi.Informacije so na voljo tako, da tisti, ki so se kljub temu odločili, da jih sprejmejo, to storijo čim bolj kompetentno in z minimalnim tveganjem za zdravje.

Terapija po ciklu (v nadaljevanju PCT) je niz zdravil, ki se jemljejo za ponovno vzpostavitev normalnega delovanja telesa po poteku AAS (androgen-anabolični steroidi). Predvsem endokrini sistem. To je potrebno za:

  • Nadzor stranskih učinkov na tečaju,
  • Obnoviti naravno raven hormonov,
  • Zmanjšajte izgubo mišic po tečaju,
  • Izogibanje neželenim učinkom AAS. Na primer atrofija testisov ali ginekomastija.

Nadzor arome

Blokatorji estrogenskih receptorjev

Ta zdravila delujejo tako, da se pridružijo receptorjem za estrogen in s tem blokirajo dostop do njih. Ta skupina vključuje clomid (klomifen) toremifen , tamoksifen . V Rusiji je v lekarnah na voljo samo tamoksifen, hkrati pa je najučinkovitejši in najcenejši. Hkrati ima tamoksifen številne zelo koristne stranske učinke. Glavni je neposredno povečanje sinteze luteinizirajočega hormona (LH). Funkcija LH je stimulacija testisov. Se pravi povečanje proizvodnje testosterona in sperme. Tamoksifen je tako učinkovit, da se po 10 dneh jemanja 20 mg na dan proizvodnja testosterona poveča za 42% v primerjavi z začetno stopnjo. In po 6 tednih sprejema - za 83%. Prav tako pod vplivom tamoksifena pride do povečanja proizvodnje lipoproteinov visoke gostote, kar je preprečevanje razvoja ateroskleroze.

Vendar ob vseh prednostih tamoksifena ni priporočljivo jemati za zatiranje aromatizacije med jemanjem AAS, saj to močno zmanjša učinkovitost jemanja steroidov. V osnovi se uporablja takoj po ukinitvi steroidnih zdravil.

Strogo prepovedana je uporaba zaviralcev estrogenskih receptorjev hkrati z jemanjem steroidov s progestogeno aktivnostjo - nandrolon, trenbolon, oksimetalon. To bo močno povečalo njihove stranske učinke. Na tečaju AAS je dovoljeno uporabljati tamoksifen, pod pogojem, da uporabljate le zdravila, ki niso nagnjena k aromatizaciji in progestogenski aktivnosti (in drugim). V tem primeru vam bo tamoksifen koristen, da zmanjšate učinek AAS na izločanje endogenega testosterona in izravnate lastnosti steroidov, da zmanjšate proizvodnjo lipoproteinov visoke gostote. Učinkoviti odmerki tamoksifena so 20-60 mg / dan, priporočljivo je, da se odmerek razdeli na 2-3 odmerke. Preprosto pravilo vam bo pomagalo določiti, kakšen odmerek potrebujete po tečaju AAS.

  • Skupni odmerek AAS je manjši od 500 mg / teden - 20 mg / dan tamoksifena.
  • 500-1000 mg / teden - 40 mg / dan.
  • Več kot 1000 mg / teden - 60 mg / dan.
Tamoksifen je treba jemati vsaj 3-4 tedne po tečaju in po možnosti dlje. Do začetka naslednjega tečaja.

Zaviralci aromataze so drugi razred zdravil za nadzor nad delovanjem estrogena v telesu. To so zdravila, kot so proviron , letrozol in anastrazol . Priporočljivo jih je uporabljati med tekom in po njem. Kljub temu zmanjšujejo tudi učinek tečaja. To ni samo zaviralec aromataze, ampak tudi poveča libido in poveča količino proizvedene sperme. Kar je izredno koristno za obnovo testisov. Uporabljajo se odmerki 25-75 mg / dan. Letrozol in anastrazol sta zelo podobni zdravili. Za preprečevanje neželenih učinkov na tečaju se uporablja odmerek 0,5 mg vsak drugi dan. Za zdravljenje ginekomastije - 1 mg / dan za anastrazol in 2,5 mg / dan za letrozol. Obe zdravili ugodno vplivata na izločanje testosterona, vendar pri velikem odmerku nižjega libida.

Pct po tečaju

Kaj je "PCT" (terapija po ciklu) in kako to storiti pravilno?

Ta članek je 1. del - obnova hormonskega ozadja, malo kasneje bom napisal 2. del, obnavljanje drugih kazalcev (lipidni profil, jetra, ledvice itd.).

PCT je skupek ukrepov, ki se sprejmejo za zmanjšanje neželenih učinkov zaradi teka in za hitro okrevanje telesa. Pomaga tudi zmanjšati vrnitev (izguba rezultatov).

Blokatorji estrogenskih receptorjev (npr. Tamoksifen, klomifen citrat)

Pomagajo obnoviti lastno raven testosterona po tečaju. Ta skupina zdravil je osnova za PCT in jih je treba jemati po poteku kakršne koli resnosti. Začetniki pa verjamejo, da po zaužitju metana ni treba okrevati, je to velika napaka. Vsako zdravilo poruši svoj testosteron na 0.
Če ste na tečaju uporabljali droge, kot sta nandrolon in trenbolon, je prepovedano jemati pct na tamoksifenu, ker to bo povečalo aktivnost progestina in namesto pomoči povečalo neželene učinke. V tem primeru vzemite samo Clomid za okrevanje.
Sprejem drog se začne šele po koncu delovanja mamil. Ne po zadnji injekciji dolgega etra, ampak po njegovi razpolovni dobi. Če je bil na primer potek testosteronskega enantata, mora biti vnos klomikov 2-3 tedne po zadnji injekciji.

HCG (človeški korionski gonadotropin)

Pomaga preprečiti atrofijo testisov. Uporablja se za dolge tečaje, daljše od 8 tednov. Pomembno ga je uporabljati bodisi na sredini tečaja, če je sam tečaj daljši od 12 tednov, ali če je bil tečaj 6-8 tednov, potem ga uporabimo po zadnji injekciji dolgega etra. Pomembno je, da se nastavite ne po tečaju, ampak na koncu. Na primer, imeli ste ga 2 meseca na testosteronskem enantatu. Razpolovni čas tega zdravila je 2 tedna. Torej začnemo postavljati hCG po zadnji injekciji enantata in za 2-3 tedne.

Naravne metode za reševanje pomanjkanja androgena

Pod "naravnimi metodami" je najprej mišljeno prilagajanje življenjskega sloga, prehrane in telesne dejavnosti. Glavni sovražniki pomanjkanja testosterona so slabe navade, dolgotrajna spolna abstinenca, neuravnotežena prehrana, prekomerni čustveni stres, debelost in premalo vadbe.

Ko se spopadate s pomanjkanjem androgena, morate najprej spremeniti svojo prehrano.

Začnimo s pravilno prehrano. Preprosto je, le poznajte seznam izdelkov, ki povečajo proizvodnjo testosterona ali ga pomagajo obnoviti.

Izdelki, ki vplivajo na raven testosterona pri moških:

  • Orehi, arašidi, bučna semena, pa tudi morski sadeži, ajda, trdi sir in govedina vsebujejo cink in magnezij. Cink naravno zavira pretvorbo testosterona v estrogen. Pomanjkanje magnezija je povezano s povečanjem podkožne maščobe, ki vam ne omogoča pridobivanja mišične mase.
  • V lanenem semenu, olivnem in arašidovem maslu, mleku, rdečem mesu in rumenjakih so tako imenovane "zdrave maščobe". Nasičene maščobe so še posebej pomembne za sintezo androgena.
  • Živila, bogata z vitaminom C, so moški, ki morajo obnoviti testosteron. Črni ribez, peteršilj, brokoli, cvetača in seveda citrusi vsebujejo največ askorbinske kisline. Jemanje vitamina C pomaga obnoviti moško telo po poteku steroidov.
  • Dieta z visoko beljakovinami, ki vključuje vse vrste mesa in rib, stročnice in oreščke, vzdržuje hormonsko ravnovesje. Pravilno izbran potek proteinske diete zmanjšuje maščobno maso, hkrati pa ohranja mišice.

Seveda morate pozabiti na alkohol in psihostimulance, ti ne pomagajo obnoviti ravni testosterona. Alkohol poveča sintezo ženskega hormona s tako hitrostjo, da raven testosterona preprosto nima časa, da bi si opomogel.

Obnovitev ravni testosterona ne pride pravilno brez zmerne vadbe. Dovolj je, da 40 minut namenite treningu, da napolnite androgen. Številna opažanja so dokazala učinkovitost naslednjih vaj: počepi, mrtve dvige, lungi in vzponi na klop. Kršitev proizvodnje testosterona ni težko preprečiti, pri čemer se držite zgornjih priporočil, to je mogoče za vsakega moškega.

Za obnovo testosterona moškim svetujemo uživanje hrane, ki vključuje vitamin C.

Razmislite o zdravilih za pomanjkanje testosterona. Na prvi stopnji zdravljenja zdravnik opravi razgovor z bolnikom in predpiše analizo, s katero ugotovi raven testosterona v krvi. Če se zaradi laboratorijske študije pomanjkljivost potrdi, bo predpisan individualni potek zdravljenja. Pogosto so predpisana sredstva, ki obnovijo hormonsko ozadje moškega.

Zdravila za obnovo ravni testosterona:

  1. Korionski gonadotropin. Hormonsko zdravilo, ki uravnava spermatogenezo, odpravlja moten razvoj sekundarnih spolnih značilnosti in vam omogoča, da raven testosterona vrnete v normalno stanje. Pogosto je predpisan po tečaju anabolikov, običajno v končni fazi zdravljenja. Nanesite 1000 ie dnevno več tednov.
  2. Citadren. Sintetična anti-aromataza zavira proizvodnjo kortizola in estrogena v moškem telesu. Uporablja se po tečaju aromatičnih steroidov. Za terapevtski učinek je dovolj jemanje citadrena v odmerku 125-500 mg na dan.
  3. Arimidex. Kljub podobnosti arimideksa s prejšnjim zdravilom ima manj kontraindikacij in stranskih učinkov, zato bo njegova cena veliko višja. Običajno ne predpisujejo več kot 1 mg arimideksa na dan.
  4. Klomid. Tablete so povpraševane med bodybuilderji, ki jih uporabljajo kot rehabilitacijsko terapijo po tečaju AAS. Klomid zmanjšuje proizvodnjo estrogena in s tem omogoča obnovitev ravni testosterona, vključno s tistimi, ki se uporabljajo za neplodnost v kompleksni terapiji. Povprečni dnevni odmerek je približno 25 do 50 mg.
  5. Nolvadex. Deluje predvsem kot antiestrogen, pogosto ga jemljemo skupaj z anaboličnimi steroidi. Nekateri moški trdijo, da Nolvadex nekoliko zmanjša rezultate steroidnega tečaja. Pomanjkljivosti tablet so tudi njihovi visoki stroški.

K odmerjanju hormonskih zdravil je treba pristopiti zelo previdno, saj lahko zmanjšanje estrogena na kritično raven povzroči številne stranske učinke, pa tudi povečano vsebnost testosterona v telesu moškega. Na žalost nihče ni varen pred dishormonalnimi motnjami. Če je prišlo do kršitve, ostaja glavna naloga pravočasna normalizacija ravni testosterona, kar bo pripomoglo k ohranjanju zdravja in dobrega počutja za dolgo časa.

Pojdite v bolnišnico in podarite kri testosteronu. Anabolični steroidi zvišujejo raven testosterona. Vsak moški bi moral vedeti, kako obnoviti moški hormon in poskrbeti, da bo raven testosterona na zahtevani ravni. Obstaja več načinov za povečanje ravni testosterona.

Znatno znižanje ravni testosterona vodi v težave s spolno aktivnostjo, poslabša psihološko in čustveno stanje moških. Praviloma imajo predstavniki močnejšega spola, mlajši od 40 let, normalno raven testosterona. Glavni organ, ki proizvaja testosteron, so testisi. Pomanjkanje hormona (hipogonadizem) je pridobljeno in prirojeno.

Obstaja veliko ljudskih trikov, ki prispevajo k hitremu zvišanju testosterona. Preden začnete obnoviti raven hormona, morate določiti njegovo vsebnost v telesu.Posebno ustvarjena tabela, ki je bila prepoznana kot najbolj natančno diagnostično orodje, pomaga prepoznati pomanjkanje testosterona.

Bergolak, agalati

Če se po treh tednih po zadnji injekciji dolgega estra raven prolaktina poveča, potem je treba sočasno z jemanjem Clomida piti 0,25 mg enkrat na 4 dni v mesecu.

5 injekcij po 1000 enot. vsake 3 dni. Če je bil hCG na sredini tečaja, potem na koncu tečaja njegov sprejem ni več potreben.

Nisem še pisal o vseh vrstah ojačevalcev testosterona, kot je tribulus, saj je to vse trženje čiste vode, učinkovitost teh zdravil pa je skoraj nič. Za to neumnost vam ni treba porabiti denarja, cena tega dodatka bo pokrivala celoten izdelek.

Prijatelji, skrbite za svoje zdravje, to je eden izmed vas, vendar je veliko neumnih svetovalcev. Nikoli ne hodite na tečaj, ne da bi imeli dovolj sredstev za redne teste in zdravila. Preberite več informacij in vedno naredite vse pametno. Če nimate časa za branje ali zgolj lenobo, se obrnite na pristojne ljudi, vendar ne prosite lovcev za nasvet, saj je koristno, da jih prodajo v največji možni meri in vaše zdravje do njih še zdaleč ni brezbrižno.

Terapija po ciklu ali PCT uporablja tudi kratico PCT - od angleške terapije po ciklu - za dosego dveh ciljev - zmanjšanje stranskih učinkov in preprečevanje zapletov ter doseganje maksimalnih rezultatov od jemanja testosterona.

Priprave, ki so vključene vanj, rešujejo več osnovnih težav:

  • preprečiti pojav ženskih spolnih značilnosti (feminizacija),
  • moti razvoj atrofije testisov in zmanjšanje števila semenčic (oligospermija),
  • pomagajo obnoviti normalno hormonsko ravnovesje,
  • prepreči pojav vračanja.

Oglejte si video: Trije vidiki Policističnih jajčnikov - laboratorij, pacientka, zdravnica (April 2020).

Pustite Komentar